Как да се закотви си положително мнение за себе си и света
Състояние, в което се чувствате на върха, когато си самочувствие последователно позитивен - това е една от най-важните ресурси държави. И ако други условия на ресурси може да се различават в зависимост от ситуацията (например, след като имаме нужда от радост, след като - жизненост и активност веднъж - висока производителност), нормалната положително самочувствие е необходимо винаги и навсякъде, независимо от ситуацията.
Така че ние трябва да намерим начина за коригиране на това условие, за да влязат в него е само въпрос на минути. Това е особено необходимо за тези хора, които имат самочувствие не е много стабилна, има тенденция да се колебае, вариращи в зависимост от обстоятелствата.
За да се определи всяко състояние и да получат възможността да го въведете автоматично в НЛП има техника, наречена анкериране.
Anchor - външен стимул, който е набор от сигнали - зрителен, слухов, kinesticheskih - които, като припомни нещо подобно от миналото, да причинят човешки автоматичен отговор е определено тук.
Анкериране - процес на създаване котва, която се създава за себе си или за друго лице, на външни стимули, способността да се изпълнява автоматично определена реакция, например, да се създадат благоприятни условия за ресурси, се адаптират към положителния опит, стимулира полезна дейност, и така нататък .. по-нататък, това дава възможност на външен стимул, по всяко време, за да въведете желаното състояние почти мигновено.
Ето типичен пример на котва: Чували ли сте по радиото или от прозореца на съседна къща запознат стара мелодия, към която сте свързани приятни спомени. Например, той ви напомня за вашата младост и първата дата. Трябва незабавно, ако са транспортирани обратно да се потопите в романтично настроение, върху устните ти се появи усмивка, а очите стават замечтан израз. Това е достатъчно, за да получите в добро настроение за целия ден. И по някаква причина, всички хора, като че ли наоколо, за да бъде толкова добро и всеки се усмихва на вас, и всичко, което се управлява.
Както котвите са направени мелодия - това е, слуховия изображение. Има и визуална котва (визуален образ), kinesticheskie (например, докоснете).
Anchor - това не е нищо друго освен една представителство, което означава, че обработката доведе мозъка ви зрителен, слухов, kinesticheskih сигнали. Можете да видите снимка, чуват звуците, изпитвам чувство на - в отговор включва отговори, свързани със съответните сигнали.
Можете да създадете за себе си една котва, която автоматично ще се превърне в желаното състояние на ресурса, дори и ако нямате нищо против да играе подходящи сигнали за тях. Например, можете да създадете една котва, която ще се по всяко време като с магия да включите положително самочувствие.
За тази цел, някои ефекти kinesticheskoe подходящи като котва най-добре. Тя може да бъде допълнен и визуален сигнал (звук, дума) и визуален образ, но в основата на това е по-добре да вземе телесни усещания. Така например, котвата може да стане стиснати юмруци, или натискане с ръка на коляното си, а затворените му пръсти. Такова котва можете да използвате във всяка ситуация, и тя не се нуждае от помощ от други хора, нито каквито и да било допълнителни условия, тъй като пръстите на ръцете, за да се затвори или оказват натиск върху коляното си, ние можем по всяко време, навсякъде, по всяко време.
Изобретяването жест или движение, трябва да се създадат стимули, които ще ви доведат до към съответната държава. Сега трябва само да свържете този стимул за състоянието, в което искате да научите как да въведете веднага. Например, състояние на доверие или определяне, или всяка друга продуктивна състояние.
За да го закотви, разбира се, ние трябва първо да влезе в това състояние. Можете да го наричат във въображението, влизайки в съответната държава ресурс - но можете да закотви и състоянието на увереност, решителност, положително отношение към себе си, който възниква в реална среда, естествено.
Например, може да е извършил тежката работа, всички от вас поздравления, награда, вие се чувствате на гребена на успеха - прилага в момента, в който е изобретил котвата, например, се захване пръстите си, натиснете коляното и т.н. Този жест ще свърже във вашето подсъзнание с чувство за .. успех, празник, радост, силата му - и винаги можете да въведете отново това състояние, просто повторно прилагане на котва.
Ако имате добре развита слуховата система, можете да добавите една котва някакъв звук, например, или като говори за себе си думата "Ура!", "Да!", Или нещо подобно. Вие може да бъде включен тук, и визуален образ, особено ако имате визуална система работи добре, ако желаете. Може би сте забелязали, че някои хора си любима малки неща, нещо като талисман, който винаги гледам в предната част на отговорна работа. Всъщност, това е една и съща котви, които насърчават влизане в желаното състояние.
А сега да разгледаме конкретните условия, които трябва да изпълни, за да котвата е инсталиран правилно. Ето кои са те:
• Всеки котва е да бъде уникален жест или движение, чиято задача - да се използва само като котва, и за нищо друго. За да създадете котви не са подходящи обикновено се използват жестове (например ръкостискане, сгънати безименен пръст, по-нататък "добре" и др ...), както и жестовете, които се използват в живота достатъчно често: например, имате навика на триене слепоочията си , усукване на пръстите му се навива, или гали главата му. Те не могат да бъдат анкери, котва нужда жест, който не се използва за нищо друго, навсякъде и всякога.
• Всеки котва трябва да бъде свързано само с един, специфично състояние. Например, ако за създаването на състоянието на доверие, който използвате, натиснете с юмрук по коляното си, а след това състоянието на концентрация, умствена дейност, или всеки друг, ще трябва да излезе с друг жест. Това гарантира чистотата на котвата - това е, способността си да произвежда точно състоянието, което е необходимо, без други примеси.
• Anchor трябва да бъде проста, лесна за използване, както и, така че да може да се прилага към всяка ситуация. Ето защо се отхвърлят всички сложни жестове и движения, особено тези, които могат да причинят околната объркването. Не пълнете kinestichesky котва звукови и визуални образи, ако смятате, че това може да усложни неговото използване за вас.
• Anchor трябва да бъде инсталиран в момент, когато сте в пиковите преживявания този статут, т.е. изпитват максимално своята интензивност. Не инсталирайте котвата, ако не вярваме, че сме постигнали такава интензивност.
Не се притеснявайте, ако не успеете от първия път, за да настроите котвата. Тук, както и във всеки друг бизнес, има нужда от упражнения. Не се страхувайте да се опита да прави грешки. Започнете с монтирането на анкерите на условията, в които можете много лесно да влязат. Например, вземете вече познатия и многократно тествани състоянието на ресурсите, и да го zayakorte. Когато го получите - тя ще бъде по-лесно и по-лесно за да се закрепи по-сложен състояние.
Използвайте котви могат да бъдат в почти всички ситуации, в които трябва бързо да влезе в правилната държава. Например, вие сте притеснен преди изпит или важна среща - zayakorte състояние на спокойствие. Страхувам се, че не се справят с някои творческа задача - да котва на творчески, вдъхновен от държавата. Вие смятате, че някои обстоятелства могат да развалят настроението си - създаване на котва на бодрост и добро настроение.
Брой на котви могат да бъдат неограничен - използвайте творчески подход при вземането на решение как, кога и какво състояние искате да котва.
Упражнение 2. Настройте котва с желано състояние
Изберете състоянието, което искате да котва.
Решете какво конкретно уникален kinestichesky котва сте определили за това състояние. Изберете нещо по-просто - например, можете да стиснете меката част на ухото, или се свържете на малкия пръст на едната си ръка с показалеца на другата, или да притисне коляното с ръка и т.н. Но не използвайте този жест, докато не въведете в желаното състояние ...
Не забравяйте, епизод от живота си, когато сте били в такова състояние - и я въведете отново, възпроизвеждане на всички зрителни, слухови, kinesticheskie сигнали. Можете да вземете една и съща поза, тялото усеща същото, че се чувствате след това, не забравяйте това, което имаше изражение на лицето, докато махаше, говори, мисли, да чувства.
В въображението му са живели ситуация, като че ли се случва в момента с вас и ви го възприемат от вътрешната страна, като партия.
Мислено подобрява всички сигнали - зрителен, слухов, kinesticheskie. Тревожи всичко отначало, по-интензивно, колкото е възможно. Желаният държавата трябва да се проявява най-ясно. Това е, което трябва да се опита да го емоционално силна, жив и дълбоко.
Когато почувствате, който имате на желаното състояние на интензивността на върха - да котвата, която е да се направи този жест, който сте избрали като котва. Ако искате да добавяте визуални и звукови изображения, например каже думата "Да", и се въвеждат някои положителен символ на състоянието си (например, да бъдат възнаградени или подарък, който сте получили, докато на върха на успеха). Но не забравяйте, че аудио и визуални изображения не са задължителни - по принцип само един kinesticheskogo сигнал).
Настройка на котвата, пази го толкова дълго, колкото интензивността е в състояние да започне да се понижава. Като цяло, може да отнеме от 5 до 25 секунди, но за да се определи е необходимо дължината на инсталацията на котва, разбира се, не хронометър (няма начин!), Но само на собствените си чувства.
Човек може да се повтаря до фиксирането на арматура няколко пъти, като всеки път отново оставяйки връх интензивността на желаното състояние.
След това условие за излизане с опит. Проверете по-късно котва - да го инсталирате, и ако си направил всичко правилно, желаното състояние ще се върне отново при вас от само себе си.
Сега можете да използвате тази котва е винаги и навсякъде, когато отново трябва да въведете в съответната държава.
Споделяне на страницата
Свързани статии