Използването на компютри е много по-лесно живота на средния жител на планетата. Заетостта, обучение, развлечения, както и комуникация - на практика всички аспекти на живота пас пред компютрите. За съжаление, поради това страдание визия. За да се избегнат ефектите на комуникация с компютъра, спазвайте следните указания!
Как да се възстанови зрението след компютър?
В началния етап на разграждане (до 1,5 диоптъра) в синдром на компютърното зрение все още може да се възстанови от загубата на прости методи.
Един от успешните начини за възстановяване на зрението при работа пред компютъра
Така че, опциите са достатъчно разнообразни, за да се възстанови зрението. Научете някои основни ефективни начини:
Контраст хидротерапия може да помогне за възстановяване на зрението, след като компютър. Използвайте прикрепването на топла и студена вода, последователно, така че ще бъде в състояние да подобри ретината кръвообращението око. Как да се събудя, пръски в очите на 20 пъти с чиста топла вода, а след това 20 пъти със студена вода. Тази процедура може да се извърши под формата на компреси. Вземете 2 носна кърпа. Един кърпичка потапяне в студена вода и друга мокър лед вода. Първо е необходимо да се приложи на плата с гореща вода за очите в продължение на 2 минути, след което го смените с кърпичката със студена вода за 1 минута.
Гимнастика за очите. Провеждане на предложените упражнения, вие ще бъдете в състояние да възстанови зрението след компютър, да подобрявате циркулация на кръвта на кръв към тъканите на окото, увеличаване на силата, еластичността и тонизира мускулите на очите, укрепване на мускулите на клепачите и премахване на умората - като по този начин се възстанови здравето на очите ви. Затворете очи, погледнете наляво и надясно за 10 пъти във всяка посока. След това следвайте кръгови движения на очните ябълки, първо по часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка 10 пъти във всяка посока. Сега отворете очи и събиране на ученици от очите към носа, повторете 10 пъти. Погледни през прозореца, за да затворите, ясно различим мишена (дърво, място на стъклото) и задайте очите на далечна цел, опитвайки се да видите подробности. Отново затворете очи и си представете, че можете да напишете носа си. Напиши ги нещо във въздуха, например, фамилия или име.
Очила симулатори за възстановяване на зрението, след като компютър. Тези очила изглеждат като решето. Те вместо лещи добавят черни пластмасови плаки в дупката. По време на обучението чрез такъв диаметър точки ученик намалява, което води до по-голяма яснота на изображението и отчетливост на 10-30%. Начинаещите трябва да носят очила симулатори за 5-10 минути 3-4 пъти на ден. С течение на времето, необходимо да се увеличи за няколко минути всеки ден на обучението. По време на лечението на, изгубени поради компютър, тя трае около година. Преди да си купите, бъдете внимателни, добри точки за разходите за обучение най-малко 100-180 USD. Останалите евтини очила може да е фалшив.
Sports. С цел да се комбинират тренировка на тялото и очите обучение, изберете спорт, в който има постоянно пренасочване на оглед. Този спорт може напълно да замени упражненията за очите. Много подходящ за бадминтон, тенис, футбол и баскетбол.
превантивни методи за намаляване на зрителната острота след работа с компютър
Как просто не би дал на лечението, от превенцията до рехабилитация на не отказват. Спазвайте следните изисквания:
За възстановяване на зрението. използвате специални компютърни очила. Тези очила значително намаляват умората.
Хидратиране очите ви. Morgan и използване капки за очи, като заместител на сълзи.
Свързани статии