Добър ден или вечер уважаеми читатели greenparadise2!
Зимни и всички зимни празници са накърнили здравето ни. И двора е само началото на пролетта - тялото ще трябва да вземе един удар за дълго време.
Помогнете му да си възвърне силата, с помощта на десет прости правила.
Как да се възстанови силата и енергията
• ободряваща кантарион!
Най-лоши дни на пролетта, на по-лошо настроение. И това се отразява на песимизъм на защитните сили на организма.
В борбата с жълт мъка помощ кантарион. Brew 1-2 часа. Лъжици сух цвете в 150 мл кипяща вода и се оставя да престои в продължение на 7 минути. Пийте всеки ден в продължение на 1-2 чаши през пролетта.
• Навлажнете въздуха в стаята.
Spring въздух се загрява при нагряване - отрова за респираторния тракт и имунната система. Идеалната ситуация е, когато къщата е 18 - 20 градуса.
Ако сте студен, по-добре е да се носят пуловер. Добър влажност помага саксийни растения и ежедневна разходка.
• Получаване на витамините.
Знаете ли, че кучето се повиши 5 пъти повече витамин С от лимон? Една супена лъжица настойка от шипки в един ден е достатъчно, за да се засили имунната система.
• Яжте кисело мляко.
Здравословна чревна флора стабилизира имунната система. Яжте всеки ден bioyoghurt чаша. Млечнокиселите бактерии създават щит срещу патогени. По-добре със сигурност във вярност към една и съща кисело мляко, че то съдържа полезни бактерии се заселили дълго време в тялото си.
• Борба стрес.
Стресът ни кара да уязвим. Важно е в точното време, за да се спре с бясна скорост и си дайте почивка - чат с един съсед, да подремна за 20 минути, четете списание. Тези малки промени намаляват налягането и потискат стрес хормони в кръвта. И това укрепва имунната система.
• Не забравяйте да ядете хрян.
Шведите смятат ада естествен антибиотик. Неговата синапено масло и завърши с възпалителни процеси. Също така намерени в хрян множество витамини и минерали. Най-добре е да се яде тази проститутка свеж продукт. Горчиво, но много ефективно!
• Измий си зъбите усърдно.
Не само, кариес, но и други патогени, няма да оцелее, ако внимателно се грижи за устната кухина. И това е добре да се промени вашата четка за зъби на всеки три седмици.
• Дишайте правилно.
Когато времето не е студено време и е много важно да dyshat6 винаги вдишайте през носа и издишайте през устата! По пътя от носа към устата въздух се нагрява и овлажнен така бронхите и носната кухина са защитени чрез охлаждане. По този начин опасността да се изравнят ангина или трахеит значително намалена.
• Не забравяйте да пиете вода!
Дори когато е налице особено силен жажда като горещото лято. По всяко време, трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. Това е необходимо за поддържане на желания размер на влага в тялото, за овлажняване лигавицата и елуиране на всички натрупани в продължение на дълъг период от вредни вещества.
С уважение, Ирина!
Свързани статии