Приветствия към вас нашите скъпи читатели. В днешната статия ще обсъдим с вас как да се втвърди като у дома си със студена вода. Мисля, че ако четете този текст, това означава, че вие искате да умишлено закалено, но не знам как. Нека се опитаме да разберем как да направим втвърдяване не само възрастните, но и децата.
А децата - най-важното нещо, което имаме, и ако детето е често болен, средствата и имунната система е слаба. Как за повишаване на имунитета? най-сигурният начин - закаляване. И това е как жена ми и аз сме се стигне до това.
За да започнете да пишете по-точно описва методите на втвърдяване, малко се говори с жена ми, както ние сме дошли на това, че сте го разбира като годността на такъв вариант за вас.
Честно казано, имах щастието да се ползва с имунитет, не се разболяват често и не много. Но за съжаление жената е болен по-често. Говори тогава за закаляване, но отвъд думите, че не е от значение, мързелива майка, както се казва.
Тогава имахме голямо щастие в семейството, е роден момченце. Радостта е без лимит, но не само болен миналата зима. И това се случи през последния месец два пъти успя да се разболяват, а дори и на лечение за дълго време се е състояла.
Ето най-после се чудим защо имунната система е слаба. Въпреки, че ние, каза, че тази година е много сериозно, много деца и възрастни са болни, промяната на времето, това е болни деца и така нататък. Честно казано, с педиатри не бяхме късметлии. В смисъл, че нищо добро, освен лекарства не са били предлагани. И сега, за цял живот, за да поглъщат хапчета?
Аз самият живее голямата част от живота си в далечния север в Якутия. Има -50 ºC тихо отиде на училище. Но лятото е около един месец (нормален лятото). Витамини липсваше, слънцето също. Какво направиха моите родители? Облян в дъжд от вода и всяка година се опита да извади от морето, или на "континента", както наричахме мястото, където са живели нашите баби и дядовци роднини (Перм, Кемерово, Томск).
Плюс витамини, като цяло, това е добре влияние върху моя имунитет. И тогава, когато започнах да живеят отделно от родителите си, разбира се престанали да правят всичко, отне много време и забележите, че имунитетът се разболява става често настине по-често.
Ние се опитахме да се предпазят от заболяването от много средства: чесън, лук, мед, за предотвратяване на антивирусни средства, почти танцуваше с дайре около лагерния огън.
Просто казано, много от които все още се опита, но не даде правилното резултатът не е нищо по-специално. Един ден случайно по телевизията в новините огледа детската градина, където децата са били обучавани за малки загаси със студена вода. И резултатът е налице за всички деца. Дори онези, които вече са били на работа, продължават да страдат и закалено и много рядко!
Честно казано, за мен това беше трудно да се види как децата от студ през зимата в снега изсипва студена вода. Но след това започва да учи този въпрос. Дори се оказа, че имам един приятел, който всеки ден, в допълнение към много тежка слана, налива студена вода на улицата.
Аз също се опитах да се излива върху кръщение плуване в дупката, но е бил болен. С изучаването на този въпрос по-нататък, аз осъзнах, че тялото ми и семейството ми не е подготвен.
Резултатът е схема, с която да споделя с вас.
За тези, които искат да бъдат смекчени, но не мога да преценя. разбере накратко Да, но защо имаме нужда от нея.
Най-важното нещо - да се подобри имунната система и не се разболяват. Мисля, че по-голямата част си мисли така. И кой помисли за това, защо ние често се разболяват и защо слаба имунна система. Ето някои казват, че някой късметлия те рядко се разболяват. И сте попитали защо те рядко се разболяват?
Аз бях взел попита шефа си, той каза: "И аз не мога да се разболеят, които след това ще работи за мен?". Кратко и ясно, като, но "искам" имунната ви система не е podymesh. Оказа се, че е угасне всеки ден налива студена вода.
Има и други случаи, в които по-рано един човек е болен често. Е, от детството си толкова болен и това е всичко, нищо не работи, докато тялото не се втвърдява, докато не го е научил.
В повечето случаи, лицето ще се разболеят, когато тя се преохлажда, замразени. Когато тялото не е достатъчно топлина, имунната система отслабва и вируси или бактерии започват да спечели. Така че трябва да се поддържа винаги топло тяло.
Но това не е възможно, тогава той ще бъде още по-лошо, ако има някаква полъх на хладен заболяване.
Така че трябва да научи тялото постоянно създава топлина.
Оказва се, че тялото ни е в състояние при всякакви условия за генериране на топлина. Тази топлина не отслабва имунната система, и по тази причина на заболяването не е страшно. Понякога жената казва, че те казват, не е ли студено, защото студено, студено кея. И в жегата, а напротив, понякога съм студена, но топло. Това тук е реакцията на организма. Heat произвежда от тялото при всякакви условия, дори и в много тежко измръзване и след това лицето не се замразява.
Но тялото е необходимо да се научи. Тук идва на помощ на втвърдяване. Това е правилният подход за закаляване на тялото. Всичко това не е толкова трудно, колкото изглежда, и този процес е на разположение на всички, всеки в дома си.
Ще започна с възрастните. Защо? защото е по-лесно: тялото има по-силна, Kazha и кръвоносните съдове се образуват и така всеки знае за болестта му е малко. Възрастен дали самият той може да разбере студа или не.
Като за начало ще кажа, че преди закаляване, уверете се, че не е нужно да противопоказания за закаляване, за да се налива студена вода. И ако сте уверени, а след това отивам за него, не се мързеливи.
По принцип, за да се излива студена вода, е необходимо да се привикне организма да се подготви. изобщо Ти си представите как навън на студа на улицата и изля кофа студена вода? Преди това, бих казал: Майната ти ...
Правилното закаляване - комплекс от мерки. Те трябва да се спазва по всяко време, без да спира, и едва след това ще видите ефекта.
Какво трябва да направите:
- Душове. Това е основата! За да направите това, след като взе душ, просто отидете на и да започне постепенно да се намали температурата на чешмата в посока на студена вода. Така че това е време, докато не усетите, че не сте доволен. Как да се чувствам, че неудобно, можете да добавите малко топла вода. Така че 15 до 30 секунди.
- Сега добавете топла вода. Отново, толкова дълго, колкото той става неприятно. По-точно, докато не са удобни. Целият смисъл е, че ние не трябва да се подчинявам и веднага да се излива в ледена вода. Така че нищо хубаво не се случва. Водата трябва да е удобно за Вас! Същото важи и за 15-30 секунди.
- Така правят три пъти, като в същото време не забравяйте да проверите на студен душ-батерия. Оказва се: студена вода - горещо - студено - горещо - студено. Така че ние правим всеки ден.
Описаната по-горе процедура се прави всеки ден, а температурата на водата се понижава се около всеки 10 дни, но гледам реакцията на детето, а не да го Supercool.
Най-важното е, да не стане прекалено студено, не спирай, не спирай закаляване. Резултатът ще бъде видимо само след един месец 4. На всички по различен начин.
Сега погледнете как да се втвърди деца. Но това е трудно да се опише всичко се дължи на факта, че сложно. Децата са по-податливи на преохлаждане, те имат тънка кожа, а кръвоносните съдове са близо до повърхността на кожата. Детето може да има някаква болест или аномалии, в който втвърдяването не може да бъде полезно или дори опасни, не рискувайте напразно.
Преди да започнете закаляване на бебето, се консултирайте с педиатър!
Педиатърът ще покаже как да започнете, какво да правя. Лекарят трябва да се разгледа на детето за болести и да даде правилния съвет. Ние само се опише схемата, в която е желателно да утоли бебето, но тази схема може да се редактира от вас и вашия педиатър.
В допълнение към педиатър, е препоръчително да отидете на други специалисти като невролог, УНГ и др. Разберете, че това е важно и не може да навреди на детето.
За съжаление, различни лекари цяла. Така например в броя ни с жена си как да се направи закаляване, ние са били изпратени до интернет, те казват, че схемата ще намерите там. За съжаление, това е необходимо не само в Интернет и на други места, за да учат и да попиташ.
Преди да се наложи да бъде смекчена:
- Консултирайте се с вашия педиатър за съвет.
- Консултирайте се с вашия лекар тясна специалност, за заболявания или патологии.
- В началото на закаляване на детето не трябва да се разболее! За предпочитане дори и след възстановяване изчака две седмици.
- Бъдете готови за ежедневни процедури.
- Желателно е за себе си, с едно дете да се занимава с втвърдяване.
Необходимо е също така да се помни, че правилният закаляването у дома - това е набор от дейности. Това е, това не означава, че втвърдяването на студената вода е всичко. Винаги трябва да се извърши минимум препоръки, описани по-долу.
И сега ние започваме с един прост. Или по-скоро малки, от люлката.
- Започнете закаляване на бебето може да бъде с такива лица. В този случай, след консултация с педиатър и здраво бебе. Трябва да се започне с плуване, или по-скоро след къпане не бързайте веднага да изтрие бебето и да го увийте. Бебе подсушете с кърпа. Желателно е, че кожата на бебето се изчерви и му позволи да лежи там голи няколко минути и. Това се нарича въздушна баня.
- Ако детето има по-зряла, повече от година, например, въздушните бани са необходими, за да започнете. Нека детето ще работи за малко, а след това ще бъдат поставени.
- Аксесоари за баня са важни за едно дете на всяка възраст, можете да направите всеки ден, около 10 минути. Вероятно повече, но с препоръка на лекар. И ако лятото улица, няма пряка слънчева светлина. По-добре да го направя на сянка. да не се получи слънчево изгаряне или слънчев удар. Не забравяйте, че много деликатната кожа на детето.
- Ако няма противопоказания, а след това детето може вече да е избърсване хладка вода с 1 година. За да направите това, накиснете една малка кърпа и избършете бебето. Но не и ледено студена вода. и се охлажда.
Не SuperCool бебе! Той не трябва да се студено! Ако имаше настръхнеш, след това ще спре веднага закаляване, това е първият знак, че тялото не е удобно. Тогава следващия път, вече прави по-топла вода.
Но този процес сме описали се втвърди в студена вода. Ето какво трябва да направите още:
Е, аз мисля, че най-важното е, че сме написали и описани. Най-важното е, че не позволяват на хипотермия. Просто не е нужно да се хвърлят втвърдяване. Това всъщност не е трудно, слезте, все още много повече, и най-важното си дете и се събуди здрав.
Трябва да се отбележи, че по време на втвърдяване на детето повишава резистентността към вируси и стрес, което позволява много по-малко вероятно да се разболеят и още по-лесно за носене на заболяването. Разбира се никой не е имунизиран от заболяване, дори и по време на закоравелите деца се разболяват, но по-малки и без последствия.
Втвърдяване - набор от дейности. Но за правилното втвърдяване в студена вода у дома, което трябва да
- След това се консултирайте с лекар.
- Втвърдяване - постепенно и непрекъснато процедура.
- Ефектът се проявява в рамките на няколко месеца и изчезва след преустановяване на втвърдяване.
Свързани статии