Как да се върне на подвижността на ставите, без хапчета
Хранене за здрави стави
Както беше отбелязано по-горе, една балансирана диета е един от най-важните условия за поддържането на здравето на ставите. Това е много важно, тъй като в съществуващи заболявания, както и от гледна точка на превенцията. Какво означава да спазвате диета? Специален (в този случай медицински и профилактично) хранене предполага диета разнообразие, граница (или елиминиране) на определени продукти и задължителното използване на други.
При планирането на менюто, да се грижи за намаляване на количеството на животинските мазнини. Те трябва да бъдат заменени от мастна морски риби, богати на омега-3-мастни (сардина, скумрия, риба тон, сьомга, сьомга и т.н.). Многобройни проучвания са показали, че тези киселини намаляване на активността на ензими, които разрушават хрущяла и намаляват възпалението. С възрастта, ставите стават по-крехки, така че трябва да ядат повече риба и морски дарове. Много е важно, че съставът на рибата не са включени в омега-6 киселини, тъй като те се увеличават възпаление в организма.
Хората, страдащи от заболявания на ставите, е препоръчително да се пие 800 мл мляко (полуобезмаслено, обезмаслено и не) и да ядат мандарина или 2 на ден. Цитрусови плодове съдържат много аскорбинова киселина, не позволява на патологични промени в ставите.
Много полезни прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, както и салати, сурови плодове и зеленчуци. Последно желателно да се напълни с масло, лимонов сок или постно неподсладени и без оцветители. Плодове на ставите са най-полезни кайсии, ябълки, малини, арония, сливи и други. В студения сезон, те могат частично да заменят сушени плодове.
Вместо шоколад и бисквити с чай е по-добре да се яде мед, който повишава производството на синовиална течност. Много е важно да се пие достатъчно вода, защото без него, пукнатината хрущялен подплата. За здрави стави трябва да се консумира в продължение на най-малко 2,5 литра на ден. В допълнение, Препоръчителната зелен чай, сок от бреза и настойки от билки. Черен чай и алкохол са вредни за ставите, така че от тях трябва да бъде изоставена.
Споделяне на страницата
Свързани глави от други книги
3. Използването на винителен падеж при предписване на таблетки и супозитории Има различни подходи за възлагане и таблети suppozitoriyam.1 имена. Лекарства на комбинираната структура възложени тривиална и често slozhnosokraschennoe
За стави върнати някогашен мобилност "Аз съм 56-годишна възраст. За щастие, дъщеря ми ми купи книгата си - ". Целебни сили" 1-ви и 4-ти обема на С младежкия си болка и изтръпване на сърцето, но той извади и страда, остеохондроза. Черен дроб започва да боли преди 1,5-2 години, че да не ядеш - болка. на вашия
Истината за "полза" СОЛ ТАБЛЕТКИ в обществото от време на време има един мит, че солта е от съществено значение за човешкото тяло. Някои "експерти", например, се опитват да докажат, че в най-горещото време на годината трябва да се използва сол на таблетки, за да се предполага, че
Възстановяване на гръбначния мобилност Традиционната медицина разполага с богат опит във възстановяването на функциите на гръбначния стълб и ставите. Това мануална терапия и масаж и специални упражнения, както и използването на билки, мазила и повече drugoe.Psihofizicheskaya потребителя
Възстановяване на гръбначния мобилност Традиционната медицина разполага с богат опит във възстановяването на функциите на гръбначния стълб и ставите. Това мануална терапия и масаж и специални упражнения, както и използването на билки, мазила и повече drugoe.Psihofizicheskaya потребителя
Нов живот без наркотици първо ви кажа какво съм направил и как тя се третира, а след това - какво. Първо се почиства организма. В началото на лечението направи 5 прочистване на черния дроб, на следващата година се повтаря процедурата 2 пъти в годината най-много отново. Лесно премина глад и дори 5
Нов живот без наркотици първо ви кажа какво съм направил и как тя се третира, а след това - какво. Преди всичко, което правех тяло прочистване. В началото на лечението направи пет прочистване на черния дроб. На следващата година, още две, една година по-късно още две. Лесно провежда гладна стачка от пет и дори седем
Limited етиология подвижността на ставите на това усложнение на диабета, не е ясно до момента. Експертите предполагат, че причините за ограничаване на подвижността на ставите са натрупването на хаотичен глюкоза в клетките на съединителната тъкан,
Език подвижност при хора с нестабилна психика, и при пациенти с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт с език се подаваше забележимо потрепване на мускулите .Rigidny език трудност или не се движат, то е почти или напълно липсва, езикът
Върнете тяло сутрин мобилност измиване, казвайки: Слънцето при изгрев слънце, по залез слънце Сънливост. Колко силна вяра в Исус Христос, така че аз бях силна и весел. В името на Отца и Сина и Светия Дух.
Ice - линейка болки в ставите, ако сте загрижени за болка в ставата, която се появи веднага след нараняване или по други причини, да използват въздействие holoda.Chem, преди да приложите лед на мястото на мястото на болка, толкова по-добре. За тази цел, той може да се използва като готов лед
Умората от таблети и стереотипи Малко преди това повратна точка Тамара отново се обърна към лекаря. Тя е претърпяла в продължение на години от непознат автоимунно заболяване. По едно време, лекари, заподозрени лупус. Тогава диагнозата е изгонен и става
Свързани статии