Ако перифразираме известната поговорка: "Грижете се за гърба си от ранна възраст", така че да не се впоследствие ти ги върна проблеми. Дори и с гърба имате всичко в ред, като вдигане на тежести трябва да спазват предпазни мерки за безопасност.
Как да нося чанта?
Всеки от нас трябва да се разбере веднъж завинаги: чанта - е преди всичко лек и компактен аксесоар, а не обучение снаряд. Лека чанта може да се носи на рамо, свивката на лакътя или страна за неопределено време - това няма да доведе до дискомфорт. Друго нещо, което, ако е кесията ще стратегически резерв на нехранителни (а понякога и хранителни) продукти.
Продължителното носене на такива торбички бързо да доведе до умора и болки в гърба, и в крайна сметка нарушена поза.
- Научи се да своевременното освобождаване на чантата от ненужните неща. За ежедневието, изберете най-малки размери торбички, за да се избегне всякакъв, дори и най-малкото желание да нахлуе в него "малко повече".
- Ако се налага да носите нещо тежко, че има смисъл да се измести някои от нещата в пакета. за разпределение на натоварването повече или по-малко симетрични.
- Опитайте се да не се извършва чантата винаги на една и съща рамото или в едната си ръка, периодично я пренасочат към другата си ръка, дори ако, по силата на навика, и не е много удобно. Възможно най-често се наблюдава тяхната поза. Уверете се, че раменете са на същото ниво и леко разлети назад, а на гърба - изправи.
Как да се вдигне на тежести?
Здраве 4 упражнения за укрепване на гръбначния стълб
Това би трябвало да се грижи за вашето здраве, ние често се напомни, че в задната започва да "стреля" не е шега. А.
Здраве Dog муцуната нагоре - асани за укрепване на гръбначния стълб
Обикновено се смята, че кучетата са виещи към месеца, вдигане на главата му, когато нещо тъжно. Опитайте и вие ще използва подобно.
Lifestyle облекчаване на умора по време на работа?
От сутрин до вечер да седи пред компютъра или напротив целия ден на краката си? Режим Stakhanov - в норма! Въпреки това.
Днес чета
Най-успешните идеи за интериора цвят вашата зодия
Симпатизира на хороскопи? Научете кои цветове в интериора на звездите ви посъветва.
Какви отношения имате сексуални отношения с мъжа си: дует или дуел?
Доктор-сексолог д-р, психотерапевт Юрий Прокопенко обяснява как да се намери хармония в секса.
Идеи за Табу 7 спални
Дори ако живеете в една скромна "odnushke" кът за спане трябва да бъде място на мир и спокойствие.
Идеи 5 идеи за удобство и комфорт
Вие искате да направите стаята си по-уютен и комфортен? Поставете го в интериора, създавайки приятен.
Здраве Диета "Броколи" минус 6 кг за 10 дни
Миналата пролет, аз загубих 6 килограма благодарение на нежна и полезна диета. Радвам се да го споделя с вас!
Свързани статии