Как да се увеличи скоростта на реакцията

Скоростта на реакцията е един от най-важните качества, които определят изхода от двубоя. Ако пръстенът или в помещението зависи от победата си на улицата на картата често поставя на живота и здравето. Важно е да се реагира бързо на действията на врага, защото сред тях са често осакатяване или дори фатално.

На първо място, как човек реагира на трябва да се разбере. Известно е, че от началото на стимула, преди реакцията се провежда определен период от време, така наречената латентното време на реакция. Допълнително включени механизми мускулна отговор на действие, скоростта на които зависи от скоростта на движение на тялото.

Латентен времето за реакция се определя от скоростта на метаболизма е на индивидуалните характеристики на всеки организъм, а само по себе си не е податлив на обучение (е, не се увеличи скоростта на предаване на нервните импулси Без значение колко трудно се опитате - срещу природата не стъпчат). Но вие можете да се научите да се отговори на стимулите, които предшестват действие. Например, вие не трябва да реагира на самия удар, но за да се подготвим за него. В крайна сметка, преди да ви удари, противникът се изисква да погледнете целта, сменете позата, ще се напряга мускулите, диша. Повече от достатъчно време. Необходимо е само да се разработи условен рефлекс, лежеше в безсъзнание в новия стимул и отговорът към него. Това ще ви помогне следното упражнение:

Първо партньор и се превърна в една отворена ръка, така че втората е удобно я бие. Например, странично на втория, отворена ръка, държаща напред. Вторият има първи дланта на произволни пъти. Задачата на първата - за отстраняване на ръка, втората задача - там. Можете да продължите да отбележи. След това партньорите преминат.

Принципите, заложени в тази игра може да се прехвърли към други технически дейности, като например поти се избягват удари по-ниското ниво на краката (отчита само в този случай не е необходимо да се запази и дори да осакатят).

Известно е, че подсъзнателно реакция (свързана с дясното полукълбо на мозъка) е много по-бързо, отколкото съзнателно (свързан с вляво). Логично е да се предположи, че той е в подсъзнанието отговор към определени стимули трябва да бъдат определени. Това се постига чрез многократно повторение на движения в обучението. Всичко, което трябва да получи около 5-10 хиляди. Повторенията и по време, няма смисъл да се направи повече от 300 повторения. 300 цифра е доста голям, общо взето не получават повече от 200 движения на тренировка, а след това се оказва, че е необходимо в безсъзнание усвояването на модела на двигателя, в идеалния случай около два месеца.

Процесът на усвояване на нови двигателни умения могат да бъдат ускорени. Това ще ви помогне да:

Рационални техники за подбор

Всеки човек има известна, образувани по време на разработването на моторни реакции. Ясно е, че много по-лесно да се развива на старите, вече свикнах рефлекси, отколкото изграждането на нови. Следователно, развитието на сложни защитни и контраатака техники трябва да се разчита главно на естествения човешки реакция. Между другото, те казват, че "в критична ситуация, първото решение най-доброто нещо." Точно така, тук от тази първа решение и трябва да танцуват. Да кажем, вашата естествена реакция да ръководи един ритник в стомаха - и да се премести на по-ниска лакът. Ами, просто се движат далеч от позицията, на която е удобно да се движи напред: назад се движи само на краката и корема, главата му се движи без значение центъра на тежестта напред, краката и тялото леко свити, сякаш сгъстен през пролетта (така наречените "стои котки"). И не само лакътя покрива корема на крака и движението му се проточи гърба й - към страната, така че да се окажете зад врага. И докато врагът няма време да се сложи шока и да се премести крак телесното си тегло за втори удар, се втурнете и го победи в основата на главата на дланта. Това е, защото на безвредни отбранителна реакция оказва опасен Контрапример.

Това е основно върху всеки обект (изображение, действие). С цел да се съсредоточи върху едно нещо, което искате да прекъснете връзката си с останалите, за да се отпуснете, да се постигне състояние на релаксация. Мнозина погрешно погрешно за медитация, състояние на релаксация, което, между другото, много хубаво, (които спят не обича!), И напълно да забравите за концентрацията. Използвайте от "медитация" малко.

Важно е, че достигането отпуснато състояние сте представител психически се съсредоточи върху някои технически действия. Представете си колко раздели взриви преследва врага, и т.н. Искам да отбележа нещо много важно: не бързайте стремително в медитация и насилствено се насилвате. Старт не е необходимо да медитира преди време, докато се почувствате глад, необходимостта от този урок, защото процеса на медитация, трябва да бъдат придружени от положителни емоции. В противен случай, тези класове са пряк път към психиатрична болница.

Друго интересно наблюдение. Забелязах, че човешките очи възприемат информацията, както следва: в централната част на зоната, определена от най-добре разстоянието до обекта (бинокулярно зрение) и възприема цвят (така нареченото "жълто петно" върху ретината) и ръбовете на окото е конфигурирана да улови движение. Това е полезно качество, можем да кажем, дар от природата, се формира в хода на еволюцията. Наистина, колко пъти съм забелязал: погледнете юмрука прав - бам! Получена лично - не може да избяга. Ето защо, един боец трябва да държи главата си леко под ъгъл спрямо врага. Между другото, Battle Stance Кумите градина - страна.

Кратко резюме. Моторни реакции трябва да се извършват на ниво обусловени рефлекси, а това изисква сериозно тестване на методи. Сложните методи следва да бъдат формирани въз основа на техните физически моторни отговори. Важно е да бъде в състояние бързо влезе в "военна държава".

Свързани статии