Как да се увеличи имунитета на организма: храни, билки, инструменти
Други статии за имунната система:
E Ако имунната система е отслабена, тя не може да устои на вируси и бактерии, които се стремят ежедневно да атакува тялото ни. Ще споделя с вас полезни съвети за това как да се подобри имунната система на организма с помощта на продукти, билки, инструменти.
Причините за понижен имунитет
В действителност, има много причини, които могат да причинят понижен имунитет:
- стрес, тревожност, чувство;
- неправилно хранене и бедни;
- замърсена околна среда;
- липса на витамини и минерали;
- някои лекарства;
- алкохол, наркотици;
- тютюнопушенето;
- заседнал начин на живот;
- физическо и психическо претоварване;
- хронично лишаване от сън.
Ако имунната система на човека, не е в състояние да защити и да устои на чужди вещества - бактерии, вируси, гъбички, собствените си променили клетки (рак), е необходимо да се предприемат мерки за повишаване на имунната система.
Как да се подобри имунната система на човека
Има различни начини и средства за повишаване на имунитета. Нека да разгледаме какво трябва да бъде на базата на правилното хранене, кои храни подобряват имунитета, но от това, което е по-добре да се откаже изобщо.
Така че, на следните продукти трябва да присъстват в диетата си:
- Плодове, зеленчуци, плодове:
- цвекло, фасул, репички, червени чушки, ябълки, нар, хрян, чесън, лук;
- стафиди, сушени сини сливи, кайсии, орехи, от червено грозде за вино, сок с пулп (домати, грозде, червено цвекло).
- Храни, богати на протеини:
- месо;
- риба;
- бобови растения.
Риба или месо може да се яде всеки ден, но бобови растения (боб, леща) са по-добри за ядене 1-2 пъти седмично.
Ненаситените мастни киселини, открити в риба и морски дарове, перфектно повишават защитните сили на организма. Но имайте предвид, че дългосрочните продукти за термична обработка, разрушава хранителни вещества.
Особено полезни са продукти, съдържащи живи бактерии.
Това е идеалният инструмент за премахване на радионуклиди от тялото.
Това уникално растение с лечебни свойства. Джинджър не само укрепва имунната система, но също така помага да се справят с умствени и физически стрес, увеличаване на дейността на лицето.
По отношение на продуктите, които засилват имунната система, изглежда, че има повече или по-малко ясно. Нека сега да отидете на продуктите, за да се изключат от диетата:
Повишаване на билки имунитет
Лечебни растения и билки отдавна ценени заради техните уникални свойства. Те са в състояние да се справят с много болести, ако се използват правилно и по предназначение. Бихме искали да ви представя списък с билки, които подобряват имунната система:
1. ехинацея
Редовната консумация на чай с няколко капки екстракт от ехинацея или сухи цветя на това растение може да помогне за подобряване на устойчивостта на организма към много вируси и инфекции.
Повишава активността на клетките, които защитават организма, както и противовъзпалително, бронходилататор, отхрачващо действие.
3. Василий обикновен
Той има тонизиращ ефект, повишава защитните сили на организма, допълнителен източник на про-витамин А и витамин P.
Добавете нарязаните листа босилек за супи и основни ястия когато готвите.
4. бреза (пъпки, листа)
Той стимулира клетките - червени кръвни клетки, които са тяло протектори и има антимикробна, изпотяване, диуретично, аналгетично, противовъзпалително, рана-лечебен ефект.
5. Melissa (листа)
Повишава активността на клетките на защита, притежава седативно, изпотяване, спазмолитично, седативен ефект.
6. бял смил
Това трева активира защита клетки, стимулира понижаване на кръвното налягане, упражнява вазодилаторен, седативен ефект, и също спомага за заздравяването на рани.
Рецепта. сух смлян бял смил (супена лъжица) вряла вода, се влива в продължение на 2 часа и се филтрува. Вземете една супена лъжица 30 минути преди хранене (3 пъти на ден).
Сега имате идея за това как да се подобри имунната система. Надяваме се, че както сега, така и в бъдеще няма да имате здравословни проблеми, и вие ще живеете активно пълноценен живот.
Свързани статии