Причината за болестта бери-бери може да бъде дори депресия. Основните признаци на недостиг на витамини в организма: суха, бледност, белене на кожата, акне, язви, пукнатини в ъглите на устните и стареене. чупливи нокти. Тялото се уморява лесно и oslabevaet.Esli ви липсва витамин С, тя може да доведе до удължено настинки, кървене от венците, бавно зарастване на малки рани и порязвания.

Липсата на витамин В1 (тиамин), човек може лесно да се депресиран, страдат от крампи nogah.Nehvatka витамин В2 (рибофлавин), води до появата на язви в устата, напукване в ъглите на устата, чувствителност към ярка svetu.Nedostatok витамин D и калций в организма човек води до повишена чупливост на костите и deformirovaniyu.Chtoby определи липсата на витамини, то е възможно да се извърши някои тестове.

Опънете ръцете напред пред него, с дланите нагоре. След това се огъват двете фаланги на четири пръста, така че те докосна дланите. Ако това е трудно да се направи, а след това тялото ви не разполага с достатъчно витамин В6 (пиридоксин) .Vyydite от добре осветена стая в тъмното. Ако се адаптира към тъмно в продължение на 8-10 секунди, след което имате недостиг на витамин А, и ако има повече от 15-20 секунди, моля, обърнете се vrachu.Esli се чувстваш слаб и муден, имате бледа кожа, а след това са изчезнали желязо. Това може да предизвика раздразнителност и отвличане на вниманието.