Има много съвети за това как да отслабнете, се сложи в ред, и други подобни. Това не е само малко, защо няма съвети за това как да развалят вашето тяло и получаване на мазнини? Решихме да се запълни тази празнота и да въведе вредни съвети за това как да се коригира тялото си срещу себе си.
Приблизителен ежедневието
Ето един пример за един ден от живота, след което тялото ви ще бъде в шок, като че ли за такъв план, за да продължи да живее в бъдещето, а след това след известно време просто не знам тяхното отражение в огледалото, но също така. Може да започнете да се страхуваш от него.
- "Обичай ме за кой съм аз" - мотото на всяко момиче, и в същото време основния акцент върху фразата - това е. По този начин, ще ви даде тялото си сигнал, че той е в очакване на големи промени (но не в добрия смисъл).
- Как хубаво да се попечете на леглото, и някой се сутрин да правите упражненията, някои странни хора, които не разбират това, което животът на удоволствие. В резултат на това си спал по време на закуска там, така че единственото нещо, наляво - да се яде сандвич в движение и да пие любимата си силно кафе със захар.
- На работа, седнете на масата, а не да спи нещо дъвчете, пиене на захар сода. И в деня, количеството течности пиете, как да се консултира по хранене на 1,5 - 2,5 литра (нещо, което по хранене говорят за негазирана вода).
- В изчерпани почивка можете да отидете няколко начина:
- отидете до най-близкото заведение за бързо хранене и се хранят там, и в такова количество, за да се компенсира пропуснатата закуска;
- заповед за доставяне на храна, достатъчно добре, за всичко, много е вероятно той ще бъде велик и удовлетворяващо пица или дори две.
- Отивате на работа със сигурност ще трябва да отидете на сладкарница и купи за себе си няколко вкусни торти с крем. В резултат на това, когато той се прибира вкъщи, да се чувстваш толкова уморен, че се готви нещо просто не може, и желания. Набързо се подготви полуготови и се поставя в предната част на телевизора, за да яде, защото в никакъв случай не можете да пропуснете любимото си телевизионно серия.
- И така всеки ден. Уикенд на практика не се различава от ежедневието, с изключение, че дори и повече активност и калории, по-малко движение плюс позволи да нещо от луга, след като през целия уикенд!
По този начин животът ви донесе тялото си, за да спре напълно, той няма да бъде настроен да работи за доброто, и процеса на самоунищожение започва. В резултат на това - допълнителни килограма, целулит. нездравословно и непривлекателна външност като лицето ще бъде акне, косата стават крехки, ноктите започват да се разслояват. Така че това, което в действителност е принципът на "Обичай ме за кой съм аз", но принципите не могат да бъдат променяни.
Както можете да видите, можете да очаквате най-плачевни последствия, ако следваме този лош съвет, така че естествено, че е по-добре да се направи обратното.
Сега назад времето назад и погледнете как всъщност трябва да изглежда в правилния ден.
- На сутринта е по-добре да се събуди половин час по-рано, за да правите упражнения, които ще ви помогнат да получите тласък на енергия за целия ден. Друг плюс е, че можете да закусите, например, може да е овесени ядки, плодове и кисело мляко. Също така ще имате време да се готви вечеря, за да го вземете със себе си.
- На работа, опитайте се да контролирате това, което се пие и яде, по-добре да се даде предпочитание на негазирана минерална вода. На обяд не е необходимо да се движи в заведения за бързо хранене, защото сте варени вечеря и го извади от къщата.Най-добре е, ако това е парче варено пилешко бяло месо, зеленчукова салата или задушени зеленчуци, а за десерт няколко от любимите плодове.
- Завръщане у дома се готви вкусна и здравословна вечеря, като например риба, салата, каша от елда, извара, сок и плодове.
- Не забравяйте да направите време за посещение на фитнес, редовни физически упражнения ще подобри вашето състояние на вътрешно и външно.
Във всички тези усилия на тялото ще ви благодаря и да го изразят перфектно здравословно състояние, здраве и зашеметяващ външен вид. Сега ние трябва да изберем това, което е, което искате и да започне да следва избрания план живот.
Свързани статии