Как да се стяга кожата на корема превенция и ефективните начини

"След 7 дни, ти не знаеш корема мазнини по стените изчезват след две седмици!" Вярваш ли в тази глупост? Вярвате! Бих искал да вярвам, че заветната поглъщат хапчета и всичко, тялото ще бъде атрактивно и удобно.

Това отнема време и пари, изразходвани за хранителни добавки и мазила не работят. И знаете ли защо? Защото в живота, работещи прост закон на природата: никой няма да ти дам, докато ние ще предприемем. Как да се стяга кожата на стомаха по себе си? За да го разбера, което трябва да разберете причината за този проблем.

Нека да видим защо увисването на кожата?

Плосък стомаха - е липсата на подкожна мастна тъкан в областта на талията, естествената тургора на кожата и тон коремните мускули. И ако един от тези фактори се губи с течение на времето плосък корем започва да се свива.

Помислете серия от препоръки за тези, които разбера едва сега започват да се появяват за веригите и тя все още може да бъде спасен. Пластиката на кожата у дома изисква търпение и старание.

Как да се стяга кожата на стомаха: главното

Постигане на красиви форми просто не може да бъде. Как да се стяга кожата на корема, носещ най-малко усилие? Първо трябва да се придържат към следните правила:

използването на питейна вода - два литра на ден;
икономичен режим - непрекъснат контрол на приема на калории, т.е. Е. белтъчини, мазнини и въглехидрати .. Протеин снабдява кожата с колаген. трябва да се яде постно месо, яйца, извара за попълване на животински протеини на организма. Растителни протеини, богати бобовите растения. Въглехидрати - енергията на тялото. Изберете храни с комплексни въглехидрати, това е зърнени храни, макарони на "А" група. Трябва да знаете, че един килограм телесно тегло трябва да е 2 грама. протеин и не повече от '30 мазнини. Абсолютно никакви мазнини не може да бъде бързо стареене на кожата;
упражнение. Още не рецепта как да се отървете от мазнините в областта на корема, без физическо натоварване;
Използвайте скраб за почистване на кожата. Топли и студени тайна за кожата с кислородна сатурация трябва да се прави 2-3 пъти месечно;
забрана на алкохолни напитки, особено бира.

Този набор от правила, чрез които можете да се върнете към предишното си хармония не е стартиран фигура, лесно да се спазват. Не забравяйте, че телесните мазнини в коремната област е много трудно да се премахне.

Защо otvis стомах: основните причини

Кожата в областта на корема може да изглежда грозно, поради следните причини:

увеличаване на телесното тегло поради недохранване;
заседнал начин на живот. В резултат на това на коремните мускули са отслабени;
стрес живот, и хормонални нарушения;
драматична загуба на тегло. Когато наддаване на тегло в кожата на корема се разтяга и рязко от теглото му, кожата не е в състояние да бъде намалена до размера на стари;
бременност и раждане. Жена наддаване на тегло и коремните мускули, простиращи се случва;
липса на вода. При липса на достатъчно количество в телесната течност и кожата става сухи допринася огъване;
естествения процес на стареене. Кожата през годините става по-малко еластична.

Повдигнете кожата на корема - не е лесен процес, но истински.

Как да се отървете от корема след раждането

Ако труда са нормални, след един месец продължи с ежедневната физическа упражняване на коремната област. Започнете с подгряване, извършване на физическа култура. След това, основният товар.

Как да се стяга кожата на корема: Упражнение 1

Ефективното упражняване на нови майки се смята за упражнение, наречено "вакуум в стомаха." Тя може да се извърши във всяка позиция, но не ефективно седнал. Издишване на въздуха от белите дробове, оттегляте стомаха. Задръжте дъха си, да си дръпнете Тум, колкото е възможно. Задръжте тази позиция в продължение на 10 секунди, а след това вдишайте дълбоко. Повторете 8-10 пъти обучение в няколко етапа през деня.

Как да се стяга кожата на корема: Упражнение 2

По-ефективна тренировка - каишка на лакти. Упражнение включва процеса на няколко мускулни групи едновременно. Той работи по корема, гръдния кош и лумбалните мускули. Легнете на пода, се огъват лактите. Почивайки краката му, повдигнете тялото успоредно на пода. Началник не се понижава, цялото тяло, успоредно на пода, долната част на гърба, не се огъват, дупето не се подават. Ако ви е трудно, а след това, което правите. При това положение, стегнете мускулите, които държат тялото си в хоризонтално положение, се изпомпва не само стомаха, но и ръцете, гърба, бедрата. Започнете с 1 минута, постепенно увеличаване на времето.

Премахване на стомаха след загуба на тегло

Драстично намаляване на теглото трябва да се появи Saggy кожа на корема й. И ако здраве всичко е наред, а след това да пристъпи към упражняване:

Започнете с ежедневно упражнение, "лента" и "вакуум в стомаха";
постепенно се добавя набор от упражнения за пресата. Започнете с 10 повторения, постепенно увеличаване до 50;
Добави към упражнява ходене, и ако е възможно, посетете басейна.

Кожата на корема след загуба на тегло става по-еластична, ако следвате тези правила.

Съвременната хирургия и козметология

Най-ефективният начин да се справят с кожни гънки - пластична хирургия. Но възстановителния период след операция доста тежък и дълъг период от време.

Тук са популярни процедури, които могат да се отърват от увисването на кожата в коремната област:

Липосукция - отстраняване на мазнините в тялото, но това не решава проблема с увисването на кожата. Имаме нужда от допълнителна процедура за повдигане.
Абдоминопластика - най-ефективните в съвременния свят, начин да се отърве от увисване на корема. Този метод е доказано, че хората, които имат сериозни промени. Например, Saggy корема след загуба на тегло от няколко десетки килограма, или жени, които раждат много деца. В този случай, кожата и мазнините са отстранени.
Пластиката на кожата в спа център с масажи и други процедури.

В днешния свят всеки нормален човек се стреми да подобри не само лицето си, но също така и на тялото. Той е не само красив външен вид, но психологически комфорт в дома и на работното място.