редактиране стъпки
Вземете вашата болка. Най-вероятно, баща му загубили значително влияние върху вашите емоции и чувства. Такова събитие дори може да промени някои аспекти от вашия характер - сделка с него.
Говорете с някого. Говорете с членове на семейството и приятели. Те разбират, че имате труден момент в живота, и имате нужда от подкрепа. Вероятно е, че най-близкия кръг на вашето семейство изпитва същите емоции - помагат един на друг да преминем през това загуба. Това по-малко, ако не се чувствате удобно да говоря за ситуацията със семейството, или ако мислите, че те не могат да заместят Сега рамото си и говорете с някой друг - например, с приятелите си от училище или от училищния психолог. Ако искате да изразите чувствата си анонимно, създаване на блог в интернет. Не се затворим в себе си. Вашата болка винаги ще бъде вашата болка, но не губи връзка с обществеността - това ще ви помогне да се справят със загубата.
Потърсете професионална помощ. Това е много важно, ако започнете да се чувствате депресирани или не може да се справи със собствените си чувства. Натрупването на негативни емоции няма да доведе до нищо добро.
Плачи. Смъртта на любим човек - тежък стрес. Не дръжте сълзите. Ако искаш да останеш силен в очите на другите хора, плаче сам в стаята си. Но разбирам, че всъщност сълзите - това е нормална реакция на болката, и няма какво да се срамуваме. Всичко разбирам колко трудно вас и ще ви подкрепят.
Научете се да живеем с тази загуба. С течение на времето си тъга ще отнеме по-различна форма. Невъзможно е да се забрави до края на тази мъка, повечето хора го специално място в сърцето, където тя остава за цял живот намерят. Приемете факта, че винаги ще помня този инцидент с болката, особено в онези моменти, когато бащата трябва да бъде с вас - при дипломирането спорт, сватба и т.н. Можете да пропуснете съвета му в различни области на живота. Приемете реалността, да разчита на себе си и евентуално да намерят други хора, които могат да ви подкрепят през целия живот.
Винаги ще бъдеш дете на баща си. Фактът, че той е мъртъв, не означава, че трябва да се прекъсне връзката между тях. Вие винаги ще бъде детето му и той винаги ще живее в сърцето ти. Други хора ще могат да го намерите в историите си, така че освен спомените си, за да ги споделите, когато болката отшумява.
редактиране Съвети
редактиране Предупреждения
- Не се страхувайте да помолите за помощ от семейството, приятелите, или психолог, ако чувствате, че не можете да скърби сам. Ако започнете да се чувстват депресирани, мисли за самоубийство, или злоупотреба с наркотици и алкохол, за да се справят с емоциите си, не забравяйте да се консултирате със специалист.
допълнителни статии
Свързани статии