Забравяне, пропуски в паметта са познати на много хора, особено възрастните хора.
Къде е информацията от паметта и защо тя изчезва в по-напреднала по-бързо? Немски психолози казват, че забравата проблем се основава на факта, че с възрастта мозъкът не е в състояние да се разделят на непълнолетния от важни събития. Младият мозък е в състояние да управлява паметта, размахвайки към вторичната и да "изгори" най-важното. С възрастта, тази способност се губи. Но защо се е загубил?
Не толкова отдавна френските биохимици установили, че изтриването на информацията, управлявана от белтъчна молекула - фосфатаза ензимен протеин (ПП1). И колкото по-дълго ще остана, толкова по-молекулата се "изяжда" острови на паметта.
ПП1 - ензим "следене" на развитието и делене на клетките в цялото тяло: в черния дроб, мускулите, кожата, мозъка. Протеинови молекули РР1 отнема фосфатни групи от други протеини, които биохимици наричат "мишена". Загубата на фосфатната група води до инхибиране или дори пълно подтискане на "мишена". С възрастта, "враг" РР1 намалена активност на протеин, ген, който дава сигнал за започване на синтеза на нови протеини. Когато генът е "изключен", вече не образува протеини, необходими за задържане на паметта.
Въпреки това, механизмът на загуба на паметта, както изглежда, не е само един. В крайна сметка, има два типа на забравяне: изтриване на информация и нейното прикритие. Маловажни информация се изтриват от паметта напълно, а значителна, но в момента ненужно, временно скриване. РР1 блокове, от една страна, синтеза на протеини, отговорни за предаването на нервните импулси, знаейки, че води до необратими информация изтриване от друга - възстановяването на информационни блокове, "спане" в дълбините на паметта.
Какво е най-важно - ПП1 молекула не би била толкова силна, ако не бяха съучастници. И съучастниците си, а не скрити.
Стрес - спътници на нашия живот. Тези силни натоварвания като близо загуба, бедствия, аварии, може да доведе до тежки заболявания на мозъчната кора, загуба на памет (амнезия). В такива случаи тя може да помогне само на лекарството.
Постоянен стрес се ражда ежедневно кавга по време на работа, вътрешен смут, може да се оттече мъжът. В резултат на това - влошаваща памет. За да се компенсира отрицателното въздействие на стрес могат само да си почине, спокоен начин на живот, сън, почивка.
Това е по време на нашия сортиране информация сън памет - изтрива ненужни, организира клетките важно. Ако човек е достатъчно сън, паметта не може да се справи с обема на информация, в резултат на което има повреди в нервната система - раздразнителност, объркване.
За пълна сън човек се нуждае от най-малко 6 часа. През това време, паметта е в състояние да се справят с работата си, както и на нервната система на почивка от стреса.
Липсата на витамин В12
Витамин В12 - важен витамин за нас, той е необходим за усвояването на желязо. Човешки чревна микрофлора, за съжаление, не може напълно да предоставят В12 тяло, само по себе си не образува в тъканите. Тялото се нуждае от помощ. Ако няма помощ - продължителна липса на витамин А може да доведе до увреждане на мозъчните клетки.
Помогнете на тялото в B12 е много лесно. Основният източник на витамин - животински продукти (черен дроб, бъбреци, говеждо, свинско, яйца, мляко, сирене). Вегетарианците също трябва да бъдат сигурни, да вземе В12 под формата на специални препарати. В противен случай амнезия през следващите няма да задържи.
Ако човек злоупотреби с алкохол, забравяне и отвличане на вниманието - другарите му. Плюс това, постоянно напрежение на нервната система (ирационален страх, страх). Колкото по-напреднал стадий на заболяването, симптомите се повтарят често. Обикновено, злоупотреба с алкохол с течение на времето, което води до общо намаление на интелигентност.
Полезно от аромата на рози?
Вземете книгата и прочетете няколко реда Пушкин. Прочетете отново, определено силен, и не се колебайте да го направят "с един поглед." Опитайте отново, без да погледне към книгата. То не е работа? Направете същото отново и проверете след известно време, за да се помни здраво.
Ако изпитвате се дължи на факта, че той не може да си спомни нещо важно - не се притеснявай, успокой се, да отнеме няколко дълбоки вдишвания.
С течение на годините, натрупана умора и по-малко хора, предмети и събития будят любопитство. Липса на интерес - истински път към избледняване памет. Най-просто упражнение е способността да се "виждат" обикновените неща. Сложете пред себе си нещо (книга, любимо чаша) и тихо гледам за известно време, и след това затворете очи и си припомни това нещо. Размерът, нюанси на цвят, фини детайли. Отворете си очите и погледнете в едно и също нещо отново, имайте предвид, че пропуска. Повторете упражнението, докато, докато можете да направите снимката, той е напълно в съответствие с предмета. Започнете, като погледнете в детайлите, за да се помни, не се опитвайте да си спомня всичко наведнъж и в неговата цялост.
Миризмите на цветя са от полза за запаметяване. Нека вашия апартамент обитават растения в саксии, излъчваща аромати. Особено лечебно за памет се счита за миризмата на рози.
В японските книжарници не толкова отдавна имаше специални секции, където възрастните хора се предлагат учебни тетрадки и кръстословици. Тези колекции са необходими за "психически гимнастика", което помага да се обучават и да запази паметта.
В Япония, такива книги са в голямо търсене - днес един от всеки пет японски излезе 65-годишен етап.
Свързани статии