Всеки ден, друг топлинен рекорд счупен, който е в града особено трудно да се издържи. Направих избор на съвета, които ще облекчат малко съдбата на един град обитател.
улица
1. Стойте на сянка от 13.00 до 16.00 часа. По това време, лъчите падат върху вас под прав ъгъл, че на практика гарантира слънчев удар, ако сте на улицата.
2. Направете си списък на обществени места, където добра климатизация (кина, музеи) - Ето една причина да отида там.
3. Намаляване на физическа активност на открито. Ако обичате да се изпълнява, е по-добре за известно време, че е забавно да се премине от улицата, за да климатизирана фитнес центъра.
къща
4. Ако апартаментът не е с климатик, но има един балкон, накиснете чаршафите в студена вода и да го окачите пред вратата на балкона. Въздухът влиза в стаята, ще бъде охладено и мокра - тя ще бъде по-лесно да диша. Също така, ако нямате нищо против, можете да намокрите завесите на прозореца или мрежи против комари.
5. Поставете листа в чантата и я набута във фризера в продължение на пет минути. Премахване, сезон и си лягам. Имате време за сън.
6. Не забравяйте, че вашите домашни любимци не страдат по-малко от вас, редовно добавя към своите водни чаши с кубчета лед.
7. стария метод, който се използва, за да умре от жегата в Индия от англичаните. Купете си ледени компреси или да направите за себе си: просто излее вода в тенджерата и поставете във фризера. Когато сте готови, извадете и поставете парче лед с течаща вентилатора. А дълго време, разбира се, не е достатъчно, но поне да бъде в състояние да имат време да отида да спя в хладно помещение.
8. Обърнете отопление тампон в легло с лед вода. Сложете го под коленете си.
9. Проверка на температурата, при която се налага да съхранявате лекарства, достъпни в къщата. Много от тях са ограбени от високи температури, и то е по-добре да се изнесат от комплекта за първа помощ в хладилника.
Храни и напитки
10. Да не се пие алкохол. Въпреки че, ако сте в жегата все още може да се пие алкохол, най-вероятно не са толкова горещо.
11. Да не се ограничи консумацията на вода и сокове. Колко Каквото и да пият, всички освободени чрез потта.
12. Ако искате да се намали консумацията на сладолед, да се подготвите други замразени закуски. Например, възможно е да се наложи на бананови половинките на пръчки и ги сложете във фризера. Погрижете се за здравето сладолед.
13. Ако не се страхуват от зъбите, nadrobite в чаша с лед и го напълни с пресен портокалов сок. Яжте с лъжица.
14. Намаляване на консумацията на протеини храни и захар. Процесът на усвояване на храна като конюгат с топлина.
15. Малайците вярваме, че с топлината им помага да се справят с пикантни храни. Най-остър ястието, толкова повече се потите, толкова по-бързо се охлажда.
дрехи
16. Не носете тесни дрехи и дрехи от естествени материи не са - не се усложни работата на собственото си тяло.
17. Слънчеви очила от топлината няма да ви спаси, но за защита на чувствителните ученици на очите.
тяло
Избягах от топлината на улицата е просторна носеше дрехи и да го полива с вода и главата. косата изсъхне бързо. И не забравяйте чадъра, когато трябва да се разхождат из града. Носете butilku с вода и да се полива на улицата. Тъй като врата на човек капеща солена пот, и той е много пече. За да направите това, имах мокра кърпа с вас. И в един апартамент, избягах от топлина мокра кърпа на главата и шията. Сянката беше 50 градуса, а въздухът беше като от фурната. Кожата много изсуши. И лицето на лятото се превръща в kashmar хартия. Аз все още носеше bryzgalku и постоянно се пръска. В противен случай, просто дъх хваща. Но за да изляза и аз трябваше да стоя на автобусни спирки. И ние трябва да се пие Gingo билоба. Кръв от жегата не е толкова много дебел ...
В нашата страна има само два време:
"По дяволите, това, което е толкова студено някак си. "И" По дяволите, добре толкова горещо. ".
Свързани статии