Борба стрес и се бори с трудности - означава да се осигури здравословна и много напреднала възраст. Когато човешкото тяло е под напрежение, имунната система е отслабена, като по този начин се увеличава вероятността от множество разстройства. Тя може да бъде: всяка инфекция, сърдечно-съдови заболявания, астма, високо кръвно налягане, диабет, възпаление на червата, язви и рак. Освен това, може да увеличи риска от нервни заболявания (множествена склероза, артрит, лупус и други).
Повечето от споменатите заболявания, причинени от стрес, често се свързва с остаряването на организма. Много учени смятат, че правилното управление и контрол на стреса е важен фактор за предотвратяване на преждевременното стареене. Много хора не възприемат неприятни събития като стресиращо. Да, съвременния живот е пълен с потенциални източници на стрес:
СПИН, задръствания, претъпкани влакове, престъпност, груби хора, покачването на цените на стоките, липса на средства за неговото съществуване, поведение и екология децата. С това ние не можем да се борим, но можем да контролираме нашата реакция да се адаптира към стресови фактори, които в крайна сметка се отрази на скоростта на стареене.
"Ако нищо не можеш да направиш за него, не се притеснявайте за това," - така казват хората, които са имунизирани срещу стреса. Те достигат здрава старост, придържайки се към тази философия. Такива хора са просто по-добре управлявани със стреса и да реагират на това по-малко негативно, по-малко враждебност и очевидно се научили да приемат неочаквани промени като неизбежна част от живота. Дори ако тези промени да ни изглежда отрицателни, те трябва да се научат да се грижат.
За мнозина способност в дългосрочен черен дроб, за да се справят с трудностите, за да им помогне да се измъкнем от беда и да продължи да живее. Много изследователи, деронтологистите отразява тази способност заможни възрастни хора се справят със стреса и несгоди.
Хванаха прякора "stressonepronitsaemye".
За здрава и успешна стареене са жизнено важни функции на дълголетието природата: спокойствие, смелост, самоувереност, адаптивност, активност, независимост и склонност към творчество, страст за хоби, щастие, способността да се отпуснете, спокоен, откритост, честност, лекотата, с голям капацитет да се толерира неудовлетвореност ,
Да върви по дяволите, че поражения върху здравето и да съкрати живота, включват: депресия, твърдоглавие, враждебност, гняв, нервност, тъга, развитието на чувство за вина, склонност да се страхуват, тревожност, депресия и агресия.
С други думи, оптимизъм може наистина да повлияе на продължителността на живота и здравето. "Stressonepronitsaemye" определено не чакайте за морски времето за, и обикновено имат по силата на характера и способността за възстановяване на емоционалното равновесие, в резултат на доверие към него, независимост и воля.
Възрастните хора в Япония, Швеция, Италия и други страни да достигнат здравословен дълбока старост, не защото се избегне стрес в живота си, а по-скоро, тъй като в отговор на трудностите, ефективен и здравословен начин. Жизнеутвърждаващи подход повечето от тези хора, тяхната воля и любов за цял живот, устойчивост на ударите на съдбата, без съмнение, направи най-значим принос за невероятната им здраве и дълголетие.
Продължителното излагане на стрес може да предизвика заболяване и ускоряване на процеса на стареене. С течение на времето, реакция на стрес води до високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, язва на стомаха, рак, безсъние и депресия. Обратното на отговора на стрес, е спокойно: спокойно съзнание (медитация), тих сън, хоби хоби. Така че, хора, които се занимават с медитация за дълго време (пчеларство се отнася до него), биологична възраст е почти 12 години по-млад, отколкото хронологично. Други изследвания показват, че редовната медитация води до забавяне на някои хормонални промени, обикновено свързвани с остаряването на организма. Научете как да се избегнат ненужни, твърде остри реакции на стрес, може да забави процеса на стареене. Ето няколко начина да се отървете от стреса:
Всеки дал начин да се справят със стреса изисква подробно изложение, но ще отнеме много място. Мога да кажа само едно нещо: необходимостта да се научите как да избирате времето и тактиката на участието си в борбата срещу стреса. Когато ще хване ураган, да бъде гъвкав, размахвайки дърво!
Свързани статии