Какви са причините за страха?
Преди да се справят със страха от тъмнината, опитайте се да разберете какво точно се страхувате, какво е причинило страха си? Може би, през нощта можете да чуете някои звуци или често гледате филми на ужасите. Не забравяйте, че един от най-основният начин на възприемане на света около лицето - това видение. Когато сте на тъмно място, мозъкът е лишен от визуалните сигнали от страна на властите и започва да се паникьосвайте. Според слуховете в тъмнината задълбочава още повече, така че всяко шумолене, когато страхът от тъмното води до негативни визуални образи в човешкото въображение, което от своя страна засилва чувството на страх.
Бъдете рационални
След като се определи какво причинява страха си от тъмното, опитайте се да намерите това логично, рационално обяснение. Много хора са склонни да си въобразявате. И най-малкото необичайно за тях случай може да доведе до паника. Например, ако се страхувате, че през нощта някой е влизал в къщата ти, заключва всички врати и прозорци, и не забравяйте, че дори и нещо да се случи, то няма да бъде без прекомерен шум. Ако тъмното се страхува от бебето, да играете с него преди лягане. Насърчавайте детето си да се провери стаята си, погледнете под леглото, в килера, зад завеси и др Този подход често работи при деца.
Починете
Препятствията
Често причина за страх не е тъмнината, и обектите, които ви заобикалят. В тъмното при niktofobii някои неща могат да изглеждат доста страшни, всъщност, няма страх те обикновено не причиняват. Опитайте се да направите тези неща от стаята за известно време и вижте реакцията му. Ако страховете си няма, често виждаме неща, които ги причиняват. Отново и отново, си казваш, че това е просто мебели и нищо страшно не е постепенно да ги върне на мястото и да свикне с присъствието си.
Свързани статии