Остеохондроза - дегенеративни заболявания, свързани с разрушаване на хрущяла и костта и междупрешленните дискове. Когато прешлените са изтрити, разстоянието между тях се намалява, като по този начин се появява изстискване артерии, кръвоносните съдове и нервните корени.
Това води до влошаване на притока на кръв. Мозъкът вече не получава достатъчно кислород. Човекът започва да се опита силна болка в възпалени области на гръбначния стълб, страдат от световъртеж и главоболие. В допълнение, пациентът се чувства силна слабост, изтръпване на крайниците и други сериозни заболявания.
Остеохондроза често засяга хората, които се движат малко (драйвери, офис работници и възрастните хора, които вече не са в състояние да води заседнал начин на живот).
Първоначално човек преживява заядлив болки в гръбначния стълб. Това предполага, че процесът на дегенерация (унищожаване) вече е започнала и че сега е моментът да се предприемат стъпки, за да започне да се справят с болестта.
Как да премахнете остеохондроза гимнастика: основни упражнения
Има много сложни упражнения, за да помогне в лечението на дегенеративни заболявания диск. Всеки от тях е насочен към определени области на гръбначния стълб.
Списъкът по-долу са представени основните гимнастически упражнения за гръбначния стълб като цяло. Те помагат за укрепване на мускулите паравертебрални, подобряване на циркулацията на кръвта, обогатяване на организма с кислород, за да образуват правилна стойка и укрепване на остаряла прешлени.
Така че, след загряване, вие сте готови за следващата сесия:
- Лежиш на страната си и вдигна глава. В това положение се замразява в продължение на пет секунди;
- Легнете по корем и сложи ръце зад главата си. Бавно вдигнете главата си, съпротива ръце;
- Легнете по гръб, главата му на апартамента на възглавницата. Натиснете подложка глава за няколко секунди;
- В седнало положение, за да се запази права поза, тялото не се напряга. Безпроблемно взаимосвързан намали острие (прибрани раменете). Упражнението се повтаря няколко пъти;
- Седнете на стол. Следвайте направо поза. Тури ръката-надясно, нагоре и след това надолу. Повторете упражнението няколко пъти с всяка ръка;
- Лежейки по корем, се разрежда ръка за ръка, държейки дъмбел в тях. Максимално повдигане ръцете с гири до намалена острие заедно;
- В седнало положение да имат ръце зад главата си, така че лакти бяха намалени от предната част. Разполагане на тялото наляво и надясно, докато в правилната поза. Повторете упражнението няколко пъти;
- Застанал прав, обърнете се осигури плавно торса към страната;
- Ставай на четири крака. Инспираторно спрягам обратно надолу и повдигане на главата, издишайте завой (кръг) назад и по-ниски главата му;
- Легнете по гръб, сгънете коленете си. Позовавайки се на крака, бавно повдигнете таза и след това се спускат без резки движения. Упражнение повторете 5 пъти;
- Sensation за Боб натиснете лесна умора;
- Седнете на постелка, изправете гърба, ръцете паднаха на колене. Бавно се облегнете назад. Натиснете трябва да затегне. В това положение, е 5 секунди;
- Легнете по гръб и сгънете коленете си, като ги стискаше до гърдите си. В същото време, за да се опита да постигне главата си на колене. Като в тази позиция в продължение на 5 секунди. контрол на дишането.
Въпреки, че посочените по-горе упражнения се считат за основни, но преди да го направят, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Важно е да се помни, че товарът е изграден постепенно, така че тялото може да се адаптира към новата ритъм.
Противопоказания за извършване гимнастика в остеохондроза
Фитнес обучение е много полезна, особено в комбинация с други лечения. Въпреки това, има случаи, в които сесии упражнения могат да направят само вреда на пациента. Те са изброени по-долу.
- влошаване на заболяването;
- следоперативния период;
- болест на сърцето (аритмия);
- нарушена координация на движенията;
- увреждане на нервите в тежка форма;
- температура;
- слаб вестибуларен апарат;
- умора или неразположение;
- високо кръвно налягане;
- миопия в силна форма;
- белодробна болест.
Ако пациентът има най-малко един от следните противопоказания, е по-добре да се въздържат от усилени тренировки.
Когато фитнеса не помогне или да направите неподходящ осигурява и други методи за лечение на дегенеративни заболявания диск. Например, като физиотерапия.
Как да се справим с остеохондроза fizioprotsedurami
За лечение на дегенеративни диск специалисти болестни използват различни видове физиотерапия, чиито основни задачи са:
- облекчаване на болка, възпаление и подуване;
- отпуснете спастични мускули;
- подобряване на кръвообращението;
- освободи прищипани нерви, артерии, кръвоносните съдове;
- нормализират обмяната на веществата.
За лечението, лекарите използват следните видове физическа терапия:
- Електрофореза. То включва излагане на електрически ток за по-добро преминаване на нарушените терени на медикаменти. Лекарството прониква дълбоко в мускулните влакна и да ги отпуска. Това води до подобряване на кръвообращението, намаляване на болката и мускулни спазми.
- Блокада. Ултразвукови вълни проникват в тъканите и влияят на вътрешните органи под формата на малък масаж. Този метод е доста ефективен и най-често срещаните.
- Магнитна терапия. С помощта на магнитното поле в клетките на организма като физико-химична реакция. Поради ефекта определено ниво на магнитно поле честота е възможно да се постигне най-добри резултати.
- излагане на вибрации. Високочестотни звукови вълни проникват в организма и действат въз възпаленото място.
- Лазерна терапия. Тази техника се характеризира с използването на хелий-неонов лазер с. Те помагат за намаляване на възпалението, лекува рани и вцепенен засегнатата област.
Физиотерапия - е идеалното допълнение към комплексното лечение на остеоартрит. Те са безвредни и не предизвикват усложнения при хората.
За да се излекува напредналия стадий на остеоартрит, това изисква много време, пари и усилия. Най-добре е да се започне лечение при първите признаци на заболяването.
Сподели в социалните мрежи:
Сходни публикации:
