Пчелите 2 стомаха. Един за храна и една за мед. - Актуализация

Според Stankarda, хората, които ядат малко през деня, а по-голямата част ежедневната си диета го поглъща през нощта, като един страдащ от безсъние, ниско самочувствие, метаболитни нарушения, затлъстяване и устойчиви зависимостта от нишестени храни и сладкиши.

Психологически проблеми на тези хора е тясно преплетени с нарушаване на режима на сън и будност, което е отразено в резултата, а храната им система.

Учените твърдят, - нощ лакомия не поради липса на воля на хората и най-вече рязкото хормонална недостатъчност. През нощта консуматори ниво на мелатонин сън хормон и нивото на хормона, отговорен за чувството на ситост (лептин), че през нощта трябва да се увеличи, а напротив - са силно намалени. Ето защо хората не могат да спят през нощта и изпитват чувство на ненаситния глад. Правилно хормонална недостатъчност и нормализиране на диета проф Stankard предложи по метода на "подобното се лекува с", а именно - със специална диета за през нощта, което е самостоятелно и развита.
Основните правила на диета за една нощ

Оказва се, сплит ястия, в основата на диетата за през нощта и богата на протеини и фибри, благоприятен ефект върху възстановяването на производството на хормони в съответствие с естествените биоритми. Освен това, повечето от тези продукти съдържат високи количества триптофан - вещество, което стимулира човешкото тяло серотонин. удоволствие хормон и мелатонин - хормон на съня. С падането на нощта, на нивата на тези хормони в нормални, и вместо да седи в халат в хладилника, тя поглъща всичко безразборно човек иска да отиде да си легне и да спи.

Естествено, остри пристъпи на глад, дори и след няколко дни на диета практики през нощта, все още може да се събудите през нощта. В този случай, винаги държа на нощното шкафче чаша газирана вода, плодови напитки или леко подсладен чай. Liquid напълване на стомаха, помага да заблуди жаждата за неоторизиран лакомия и задръжте, докато обяд.
Диета за една нощ от това, което трябва да бъде изоставена

Тъй като почти всяка вечер лакомник страда от присъствието на наднорменото тегло, диета за през нощта може да бъде призован като загуба уелнес и тегло. Като правило, наднорменото тегло не отива бързо, но безопасно и без замяна. Диета през нощта помага да се отървете от 2 - 6 килограма допълнително на месец без глад и тежки ограничения за храна.

Дискусия на статията: