Плувайте, само ако можете да плувате с лодка или плаващ обект. Ако лодка, кей или друг твърд предмет, който можете да се изкачите, са на разстояние не повече от няколко стотин метра, плуване и изберете от водата. В противен случай, ще останете, където и да сте. Дори силни плувци могат да се удавят в студена вода. Когато тялото губи твърде много топлина, много бързо идва хипотермия. [1]

Дръжте главата си над водата. Надяваме се, че имате спасителна жилетка или спасителен пояс, защото това е много важно, за да се задържи на повърхността. Не е нужно да отидете с кучето в главата остава над водата. Това отнема твърде много енергия. Уверете се, че жилетка или запазен. означава плътно закопчано, а след това наклонете леко на една страна, за да направи по-лесно да държите главата си над повърхността на водата.

• Огледай се и за нещо, което може да ви помогне, за да се задържи на повърхността изглежда. Ако лодката е предал, може да видите спасително въже, седалката, или други елементи, за които можете да вземете.
• Ако не разполагате с всичко, което може да ви помогне да се задържи на повърхността, трябва да го направите с крака и ръце. Опитайте се да се движи възможно най-малко. Да само тези движения, необходими за глава остава над водата.

Ако можете, ще ви събера в групи. Ако сте във водата заедно с други хора, най-добрият начин да се запази топло - това е дошъл заедно. Плувайте по-близо един до друг и затвори на ръцете и краката на замъка, така че да се получи една голяма група прегръдка. Опитайте се колкото е възможно повече, за да гушнеш един до друг. [4]

Не изпадайте в паника. Това отнема много, така че е необходимо за оцеляването на енергия. Вярвайте, че всичко ще бъде и ще спаси. Опитайте се да мисля трезво, колкото е възможно.

Потърсете лекарска помощ. Щом изляза от водата, и ще се затопли obsohnite, се консултирайте с лекар, за да се излекува последиците от хипотермия. Ако сте били в студената вода за повече от една-две минути, има възможност, че вътрешните органи са били ранени. Поради това е необходимо възможно най-скоро, за да бъдат проверени от лекар.

Edit Метод 2 на 2:
Подготовката за плуване в студена вода

Носете защитно облекло. Ако са близките води на Арктика или Антарктика, ще дойде по-удобно умение с предпазен костюм. Ако сте казал да го обличам, сложи веднага. Тя ще ви помогне да продължи по-дълго в много студени води на нашата планета.

• Не рискувайте да излизам с лодка в ледената вода, без специална подготовка. Ако не разполагате с предпазен костюм, с цел да се защитят, рискът е прекалено голям.
• Дори и да имат защитен костюм, не трябва да остане твърде дълго в ледената вода.

Носете суха костюм. Това водолазен костюм не е водонепропусклива и ще ви топлят в студена вода. Ако знаете, че вие ​​ще бъдете в студените води на Тихия океан или във водите на студената река, можете да отидете на разходка с лодка уроци и водолазен костюм ще бъде достатъчна защита.

Носете неопренов костюм. Wetsuit пропуска водата, но задържа повече топлина, отколкото ако бяхте без него. Това е добър избор за топла и студена вода, към която може да се наложи да се потопите, прави гмуркане или плуване с една тръба.

• Не всички костюми са идентични по изграждането им. Някои покритие само на торса и някои близки дори ръцете и краката. Разберете какъв тип костюм за температурата на водата, в която вие ще потъне.

Обличайте се подходящо, когато сте в близост до вода. Ако не сложите костюм вместо някои тежки неща, поставени на по-добър повече слоеве от леки дрехи. Тези слоеве ще ви помогне да въздуха и светлината им тегло не ще ви позволи да се удави.

• Не носете дрехи, изработени от памук. Тази тъкан е по-тежък, когато е мокро, и не задържа топлина.
• Поставете дрехи с два слоя - един абсорбира влагата, другите отблъсква. Вълна и други фабрични тъкани, които поглъщат влагата от тялото си трябва да се носят под и водоустойчив най-горния слой. [5]

Дръжте главата топло. Можете да предотвратите загуба на топлина, ако се съсредоточи върху това как да запазите главата топло. Ако трябва да бъда в студена вода, сложете няколко шапки за плуване. Поставете тапи за уши, предназначени за гмуркане. Така че, няма да изгубите твърде много топлина през ушите си. [6]

Свързани статии

• Топлината помага лечение на рак

• Студената баня с Ахат стаи в Царско село

• Студени пръсти как да се отнасяме, какво да правят,