- "Ако отида да спя, в очакване на утрешния ден - Вие сте един щастлив човек", ... търсим причината за която трябва да се събуди. Причината може да бъде всичко, най-важното е, че тя е действала точно за вас. Единият вариант вяра: някои губещи спят късно. Погледнете за вашата мотивация!
- Изберете хубава мелодия за будилника и да забравите за навика да се отложи сигнал, да го настроите за определен период от време, и ставам в поканата веднага. Забравете за мислене "още 5 минути", тъй като те обикновено се превръщат в всички 10 или дори половин час. И след това да получите още по-трудно.
- разпределен да спи достатъчно време, важно е, че сънят е бил силен. Промяна на леглото, се получи добър ортопедичен матрак Венето. Преминете към изборите, посетете магазина, отидете на "подвижния тест" няколко модела, и да се спре на най-удобния за вас. Съветвам ви да опитате матрак Ергономичен поредицата "Ergo Венето Mix" или "Венето Ergo Memory". В тези матраци предоставени здравословен сън само за 6 часа. За тези, които са корпус, спестяваща място, най-ефективното решение за сън е ортопедично легло. Лежейки в леглото, забравя да мисли за деня и да се рови в проблемите. Болеше здрав сън, и ако не може да спи, а след това няма значение по кое време се изправи. Вие все още ще се чувствате уморени. В основата на вашия весел ден - това е здравословен и спокоен сън!
- трансформират една стая да спят в едно приятно място за почивка. Започнете с цвета на стената и модела на леглото. Просто имате нужда от удобна възглавница. Купете ортопедични възглавници, се обръща внимание на положението, в което спите, височината на рамото си, както и на собствените си предпочитания: твърди, меки, високи или ниски. За тези, които спят на техния гръб или страна, подходяща възглавница "Венето ортопедия" или "Венето Релакс", тези, които спят по корем им трябва да се обърне внимание на еластична възглавница "Венето дамски пръсти" или мека и нежна "Венето Nasoloda".
Не zashtorivayte прозорец, така сутрешната светлина ще ви помогне по-добре се събуди, леглото е по-добра позиция по-близо до прозореца.
- Изберете подходящия, удобни дрехи, не ограничава движението и не слизат сутрин в областта на шията.
- Опитайте се да си лягате по едно и също време и да създадете свой собствен ритуал на подготовката за легло. Вземете една баня, да почетете книга, изключват осветлението, да слушате приятна музика, изпийте чаша мляко, и в никакъв случай не се включи телевизора или компютъра, те няма да те оставя да спиш спокойно.
- събуждане, внимателно се, изпийте чаша вода и правя упражнения. Дръж си план за седмицата на видно място, че постоянно ще си припомните за това, което се събуди всяка сутрин.
Сладки сънища на вас и весело на сутринта!
Прочетете повече новини за "Светът на здравословен сън от Венето" в Explorer.
Свързани статии