Изток е дал на човечеството много полезна и добра. Включително специалния начин на живот, който се нарича мистериозния думата "йога". Въпреки, че ако се вгледате, всичко е много ясно, и е на разположение: ако ние се обръщаме към санскрит, че е възможно да се проследи на думата "Yuca" - не е това друго, като превод на руски - "свързване" или "обедини". В йога наистина хармонично преплетени индивидуалност и гъвкавост.
Това е специален свят, извънредно начин на живот. Въпреки, че за много хора невежи на йога - това са хора, които просто поглъщат пожар могат да ходят боси върху остри нокти. Всичко това, те наистина знаят как, но най-важното - хармония от взаимодействието на тялото и духа. Обучението се изкушава от много хора, които искат да достигнат съвършенство, използвайки тяхната латентна потенциал. Индианците, които са живели в древността, дошли с изкуство, и в продължение на много векове, всяко поколение носи в своята мъдрост йога. Ето защо резултатът беше проверена и надеждна система за възстановяване.
В йога има различни посоки, които са също толкова интересно и да се възползват, както духовно и физическо.
Най-старият и на базата на всички клонове се счита за хатха йога. Wise и балансирана, тя дава увереност, нека се научат да контролират собствените си тела. Преподава толерантност и отзивчивост и също се готви да има отрицателни неочаквани събития, които трябва да бъдат изпълнени, спокойно и смело.
Раджа Йога помага да се разбере вътрешния свят на човека. След като претърпя този вид, можете лесно да управляват собствените си психически и психофизически процеси. Но ако човек е решил да се възползва от науката на Раджа Йога, вие ще бъдете в състояние да постигне морална и умствена пречистване. И за да направите това, се ограничава в много отношения.
Но йога - това е не за постоянни забрани, както и на цялата система на придобитите знания, е неразделно свързано с уменията, и ако всичко хармонично съчетана управлява, може да се постигне отлично здраве, активност, дори и далеч от най-ранна възраст, способността да се управлява, както физически, така и психически.
И всичко това може да се постигне, като се избягват крайностите, така и ограничения. Дори ако човек прави упражненията в съответствие с правилата, разработени от йоги, но се опитват да печелят толкова пари, колкото е възможно, за да стане още по-богати, или да остане безразличен, когато някой се нуждае от помощ, той не може да се нарече йоги. Но ако човек се стреми да изтощение, докато напълно забравяйки за духовността, също се нарича Йоги, той няма право. Това е, за да живее нормален пълноценен живот, придържайки се към нормалния режим, трябва да помагат на хората, постигане на вътрешна хармония, но не забравяйте за изпълнението на определени упражнения, разработени от майстор-йоги.
Всички упражнения, особено в началния етап, то е необходимо да се направи под наблюдението на опитен инструктор и за предпочитане в открит терен. Когато класове трябва да прекарат в стаята, тя трябва да бъде много добре проветрено.
Ако следвате всички канони на йогата, начина, по който те трябва да започнете упражнения призори или когато слънцето залязва над хоризонта, това е, когато денят и нощта там, а тялото е тапицерия са в него сегашните. Такова състояние е лесно да се разбере, ако ли да си представите махало, намиращ се в най-крайната точка: тук вече е в горната част, а след малко започва да се спуска.
Преди започване на системни класове, трябва да се помни няколко правила. Необходимо е да се разгледа на тялото, така че да не се нараниш. Тя ще трябва да се изправят пред огледалото и внимателно от главата до петите, да се хвърли да изглеждаш. Сега е необходимо да се правят различни движения, се разтягат и се отпуснете мускулите на ръцете и краката, свити и се изправи. Завъртете главата си в различни посоки. За да се разбере всички тънкости на науката, ще трябва да се научат на структурата на вътрешните органи. Тези знания ще бъде полезно след известно време, когато класовете ще даде осезаеми ползи. Когато тялото е важно да се знае, за да може да работи в неговата собствена съзнание.
Когато са класове, не се пестеше тренировки без прекъсване. Дори и да не се чувствате уморени, имате нужда от кратка почивка, за да се даде възможност на тялото да се отпуснете - той ще се възстанови по-бързо.
Ако е било ясно реши да отнеме до йога, което трябва да направите упражнения постоянно, а не на месец или дори една година.
Човек трябва да бъдат подготвени, че това не е просто упражнение - Необходимо е да се съсредоточи върху определени части на тялото. По време на тренировка, когато една група от мускули участват, всички останали са в отпуснато положение. Всеки в цялото упражнение трябва да се отрази положително върху всеки орган поотделно.
Всички бяха упражненията трябва да бъдат извършени, за да се приведе изпълнението им до автоматизъм, а тялото не ще изпитате по време на тяхното изпълнение дискомфорт. Някои в разбирането на първите стъпки извън месеца. Първоначалната цикъл е важно - следващият ще бъде много по-прости и по-лесно. Така постепенно, стъпка по стъпка ще дойде в състояние да контролира тялото си и да устои на всички коефициенти.
Свързани статии