Като правило, по-голямата част от жените не просто искате нещо сладко, те са особено желание да се яде нещо сладко в някои колебания в хормоналния цикъл. Захар повишава нивото на "добро настроение" в тялото, и наистина те кара да се чувстват по-добре за известно време. Въпреки това, подобно действие е много кратък, но задържането на мазнини в тялото с нея, особено в областта на корема и бедрата, за съжаление, има дълга и упорита процес.
Ето защо, ние ви предлагаме 10 съвета за преодоляване захар, апетита:
1. Модерирайте захар, апетита, като ядете плодове. Плодове Плодовете съдържат фруктоза, която въпреки че е захар, но това е естествена захар и фибри в плодове зеленчуци помагат да се балансира усвояемост.
2. Умерено апетита си за захар с помощта на полезни пчелни продукти, мед, или сироп от клина. Тези естествени подсладители са полезни и за организма като първа точка, за разлика от рафинирана захар. А вискозитет на мед или сироп клин играе още една положителна роля - заради вискозитета не може да бъде много, за да се хранят. Ако искате да получите повече ползи от тези храни, след това да ги ядат с горещи или студени продукти пълнозърнести.
3. Умерено пиене сладки глад, избягвайте изкуствените подсладители. Можете да се предположи, че донесе на тялото ви да използвате, когато вместо захар слагам в чая различни синтетични подсладители. Все пак, това не е така, а напротив, да приложите вреда на тялото, тъй като фалшив сладък вкус възбуждаща тяло изисква още по-различни сладкиши.
4. дехидратирано тяло копнее захар. Често мислим, че сме гладни, а защото в действителност, ние просто искаме да се пие. Така че следващия път, когато се почувства вълна от глада и апетита за сладко, просто изпийте чаша чиста вода и да се чувстват дали това помогна задоволи глада и нуждата ви от сладко.
5. Умерено жаждата за захар, просто да се поддържа балансирано ниво на кръвната захар. Ако не закусвам сутрин, когато кръвната Ви захар спадне, и по този начин за вечеря ще се почувствате не само гладни, и желаната сладост. Яжте малки порции, но здрави и богати на протеини храна през деня, тогава никога няма да се чувствате гладни. Не забравяйте, че основната причина за преяждането е нормално недохранване.
6. Ограничаване сладка жажда, като ядете здравословни храни. Телата ни са буквално гладни за храна, защото тялото се нуждае от определени хранителни вещества и минерали, както и вашият мозък погрешно възприема това желание за захар или сладко. Уверете се, че ежедневната си диета е пълна с плодове и зеленчуци, постно протеини и пълнозърнести храни. По време на менструация, жените винаги трябва да приемате мултивитамини, които включват желязо и витамин С, всичко това заедно, не е просто да се намали апетита към сладки, но също така и да се отървете от него напълно.
7. Harness жаждата за сладки, като се освободи от своята среда. Всеки има своя слабост, така че не се купуват и не държи в къщата такава сладка храна, в противен случай, рано или късно се поддаде на слабост. Въпреки това, не се отрече, че наистина харесвам, просто купуват в малки количества, тъй като закупуване на големи количества постоянно ще ви изкуши.
8. Умерено жаждата си за захар с помощта на чаша билков или зелен чай. Обичайната чаша леко подсладен с мед, билков или зелен чай ще задоволи всичките ви нужди и в същото време да е от полза за тялото, освен това, зелен чай и други действия, ще има полезни свойства.
9. бордюри апетита към сладки от почивка. Много хора не ядат, защото са гладни, но поради стрес или други емоции. Обърнете внимание на това, и не забравяйте, че когато ядете, вие трябва да бъдете сигурни, да се чувствате гладни, и не търсят снек стрес. В случай на необходимостта от премахване на стреса от живота си с помощта на упражнения, йога, медитация или танци.
10. Как да се преодолее захар, апетита, като го яде! Много е трудно да се контролира и да умереност при консумацията на сладки във вашата диета. Въпреки това, можете да се поглезите всичко, което може, например, да се хранят един прекрасен тъмен шоколад или тънка ивица от тортата. Но в същото време се яде бавно, изготвяне на приятни усещания и наслаждавайки се на вкуса. Тогава няма да се налага желанието да се яде цяла торба с бисквити или бонбони всички наведнъж.
Свързани статии