Чувство на умора не е непременно свързано с bessonnitsey.Na всъщност причинява може да бъде много raznymi.Krome допълнение, умора може да бъде сигнал на организма, че нещо в него се е объркало.
Вие се чувствате уморени и често не са в настроение.
1) Това може да означава, че вие се чувствате изтощени depressiya.Vy, няма абсолютно никакво желание и енергия че всяка повреда delat.Vsemu силно емоционално разстройство, което води до спад в sil.I дори 7-8 часа сън не ви помогнат да се преодолее умора.
Умората преди или след менструация
2) Жените имат чувство за умора може да се случи преди и след mesyachnyh.Prichinoy mogutt бъде болка в долната част на корема и че пречат на нормалното vysypatsya.V резултат от липса на сън и умората настъпва.
Начин за преодоляване: не е необходимо да издържи на болката, облекчаване на болката и се пие много реалното натоварване физическо aktivnost.Ravnomernaya на мускулите изпълни с енергия и нормализира нивата на серотонин в мозъка.
До 18:00 няма абсолютно никаква сила
3) Лице, трябва да се направи в обедната почивка по време на работа, за да се възстанови sily.Neobhodimost в ден почивка в нашето тяло се намира на prirody.Vypivat няколко чаши кафе в тази практика не е най-добрият vyhod.Gorazdo-здравословно да се изправи от стола и извади разходка на чист vozduhe.Sest обяд е най-добре тези храни, които съдържат големи количества протеин.
Умората и. потрепване на клепачите.
4) клепач потрепване е знак на силна napryazheniya.V такива случаи, дори и спокоен сън не винаги е pomogaet.Togda трябва да се опита да се отпуснете през деня по различни начини: да отиде на SPA-център, да слушате приятна музика, да вземе ваната през нощта.
Умората, отвличане на вниманието и забрава.
5) Може би наистина не vysypaetes.Esli рамките на няколко дни не сте могли да спят през нощта, мозъкът може да не разполагат с време за презареждане на така наречените невротрансмитери (химически импулс предавател между нервните клетки), което е и причината способността да се мисли ясно губи.
Exit-самоорганизиране нормални 7-8 часа сън на нощ, спрете да пиете кафе след 16:00 нали, проветрете помещението, преди да си легнете.
Умора след обяд
6) причината за умората може да бъде някои храни, които сте използвали, за да се хранят по време на obeda.Naprimer храни, които съдържат прости uglevody.Takie продукти бързо усвоява и вече един час след обяд могат да дойдат умора и sonlivost.Poetomu-добре да се ядат храни, които се усвояват бавно, зърнени храни, зеленчуци, риба и допълнение kuritsa.Krome, много полезно за фигурата и здравето разделят целия дневната дажба в 4-6 хранения, вместо обичайните 3-4 .Всички от факта, че по-храната, която ядем, за веднъж, толкова повече на необходими на организма за храносмилане храна и други нужди на енергийните си резерви енергия вече не остава.