Напоследък все повече и повече хора се насочват към нов вид храна - сурова храна диета. Тя включва консумирането на храни, които не са претърпели термична обработка, т.е. сурови зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки, сушено месо, сушена риба.
При високи температури, излагане на храни губят голяма част от хранителни вещества, витамини и минерали са разрушени, протеинът денатурира, храната става празна.
За разлика от конвенционалната храна, има много предимства. На първо място. сурова храна се усвоява по-добре от организма, тя го изпълва с полезни вещества. На второ място. При този тип енергия отнема много заболявания, кожата е почистена, нормализира теглото. На трето място. Много Суровоядците твърдят, че те имат по-ясен ум, подобрява паметта и умствените способности.
Всичко това е добре мотивирани за преход към нов вид храна, но за изпълнение на промяна в обичайния си начин на живот на практика не е лесно.
Особено след като това не е диета, твърди вид храна, а по-скоро една нова философия, която в допълнение към промяната на диетата означава промяна на начина на живот, като се избягват вредните навици, добри грижи за здравето си и света около тях.
Ако животът се променя решение за по-добре приет, трябва да се научите как да отида на суровоядство е лесно и безболезнено.
Сурова храна диета: как да започна?
За да започнете този вид хранене храната трябва твърдото намерение, с пълна решителност да промените хранителния си режим и начин на мислене. Причините за това могат да бъдат много: желанието да отслабнете преди лечението на всяка болест, която се бори с лекарите не могат.
Във всеки случай, най-важното в прехода към естествената храна - мотивация, дали суровоядство е необходимо, за да отслабнете или да се подобри интелектуалните способности.
Трябва да се чете литература по този въпрос, има прекрасни книги от Виктория Butenko, пише много добре за живата му сила Вадим Зеландия в книгите "апокрифната Transerfing", "Сух човека в системата."
Можете да се консултирате с лекар, диетолог, за предпочитане на някого, който не отхвърли тази начин на хранене, и допринесе за създаването на план за преходния период.
Ако има съмнения относно готовността за радикална промяна на властта, можете да се опитате да се яде сурова храна за две до три седмици. Това ще ви позволи да сравните техните чувства с традиционния си начин на живот и нови, въз основа на които ще бъде възможно да се вземе информирано решение.
За да не се гладувам себе си по време на "диети" се насърчават да ядете колкото искате, и да разнообрази диетата, можете да опитате различни рецепти syroedcheskih ястия. Ако един добър търсене, можете да намерите рецепти не само салати, но също така сурово пастет, сирене, супи и десерти.
Желателно е в прехода към този начин на хранене е да следвате няколко правила:
- Като за начало, можете да се откажат от месото, последвано от риба, млечни продукти, а след това отиват изцяло за храната на живо;
- по-добре е да започнете бавно, постепенно измества някои други храни, опитайте се да се яде по-сурови храни във връзка с варени;
- Препоръчваме сурови храни са в следния ред: за закуска - плодове и сок за обяд - зеленчуци за вечеря - ядки и зърнени храни. Това е да се гарантира, че храната е добре смляна;
- преди хранене в продължение на 15-30 минути, можете да пиете чаша вода, това ще доведе до намаляване на апетита, помага на организма да очисти. В рамките на два часа не се препоръчва за пиене след хранене, тъй като това пречи на нормалното храносмилане;
- най-доброто време да отида се счита за лятото, когато много сурови зеленчуци и плодове. Зимни начало е трудно, тъй като изборът на продукти е много оскъдна, въпреки опитни Суровоядците знаят какво да ядат тялото си по време на студения сезон.
Можете да започнете да ядете сурова храна драстично, но ако тялото е много замърсен, бяха скрити заболявания, всички те излизат на повърхността. Може да изглежда, че се дължи на нов вид храна на тялото започва да боли, че ще блокира всички желанието да бъде Суровоядците.
На първо място, се появява на здравословното състояние, може значително да влоши умора, главоболие, апатия, алергии. Но ако продължите да следвате избрания път, всичко върви, тялото постепенно се връща към нормалното.
Трябва да кажа няколко думи за сурова диета храна през зимата. От зимата не е толкова сурова храна през лятото, в началния етап може да бъде леко се отклонява от правилата. Можете да ядете сурова храна за закуска, обяд и вечеря, за да ядете Варени храна. Само трябва да е истински, не хлебни изделия, заведения за бързо хранене, консервирани храни и др. Г.
Има много рецепти за суровоядство през зимата. Така че, можете да ядете ябълки, круши, цитрусови плодове, цвекло, моркови, репички, тиквички, водорасли - всичко, което е добре поддържани. В наше време могат да бъдат закупени в супермаркета почти различни продукти по всяко време на годината, се препоръчва да се ядат тези зеленчуци, плодове и ядки, които са подходящи за времето на годината и да растат в тяхната държава на пребиваване.
Ползите и вредите
Съвременните лекари по отношение на сурова диета храна са разделени на два лагера: някои знае каква е ползата от този вид храна, а другият се опитва да докаже, повредата му. Много учени твърдят, че е възможно не само да се подобри общото здравословно състояние, нормализира обмяната на веществата, да отслабнете, но да се лекува много болести като диабет, мигрена, алергии, лошо зрение, рак.
В допълнение, използването на суровоядство е и за екстериора. Ако се вгледате в syroedok, ще забележите, че кожата им е гладка, чиста, има дори цвят на кожата, косата блясък, те са дебели и силни, красива фигура, пропорционални, без излишни мазнини, жените да изглеждат много по-млади от годините си.
Лекари от лагера на опонентите не са толкова положителни за този вид храна, те вярват, че суровата храна не трябва да се варят напълно да замени в храната, тъй като тялото е по-трудно за възприемане. Потвърждаване на убежденията си, те са неуспешен опит сурова храна диета сред някои хора, които имат по-лошо здраве, които трябваше да се върне към нормалния живот.
сурови храни диета ползите и вредите могат да се разбираме заедно, всичко зависи от това как го подход. Ако действате в съответствие с правилата, включени в диетата в началото много различни продукти, за замяна на готвена храна суровините постепенно, ползите от този вид храна ще бъдат повече, отколкото вреда.
Ако пренебрегнете съветите на опитни Суровоядците, смесване несъвместими продукти, да се хранят дефектен, може да доведе до сериозни телесни наранявания.
Така че, за да се отговори на въпроса: как да започнете суровоядство, трябва да се мисли за това дали има решителност да направи правилното нещо, за да се промени не само диета, но и подход към живота? Готов дали хората започват да се грижат за себе си и да поемат пълната отговорност за живота си?
Мога ли да се премине към суровоядство по време на бременност?
Смята се, че на суровоядство и бременността са несъвместими. Това е истината, защото преминаването към суровоядство не се препоръчва по време на бременност.
Преходът към нов вид храна - това е стресиращо за организма, всичките му сили да напуснат преструктурирането и по време на бременност да изложи тялото си на такива тестове е опасно, тя не може да издържи на натоварването и отговори заболявания.
Ако една жена не е имал време да отидете на суровоядство преди бременността, по време на детеродна най-добре е да не се променя коренно диета. Можете да ядат повече плодове, зеленчуци, билки и ядки, но оставете в менюто варени храни, толкова дълго, колкото храната е балансирана и питателна.
Преминаване към този вид храна се препоръчва възможно най-рано преди бременността, така че тялото е свикнал с новия начин на хранене. За предпочитане преди бременността syroedkoy бъде най-малко два месеца.
Следете себе си и тялото си, да изберете вида на храната, която се харесва на най-добрите си природа, перспективи, както и на тялото, както и да се грижи за вашето здраве!
Свързани статии