За да се възползвате от всички удобства на един истински руски зимата, което трябва да запомните няколко съвета за това как да се предпазват от въздействието на замръзване и зимните студове.
Облекло.
Носете дреха планини не се нуждаят, е важно да се избере я поправя. Разходка през зимата без шапка е много вредно за здравето, и по-силен студ е опасно - това е пряк път към измръзване. Първо нека да знаем за преохлаждането, горни и долни крайници, ушите и носа. Ръка за силен студ няма нищо по-добро от ръкавици, направени от естествени материали. Но от ръкавиците е да се откажат, те са неподходящи за отопление на ръцете в студа. В Екстремният студ е по-добре да се откаже от носенето на бижута, за да се избегне контакт със студена метал.
На краката трябва да са топли водоустойчиви обувки, кожи изолирани стелка. достатъчно голяма, за да освободи можете да поставите на вълнени чорапи. Вълна е не само задържа топлина, но влажността, която позволява на краката, за да останат сухи.
Уши се простират на капачката, повишаване на яката. Cap и ръкавици трябва да се носят на закрито, както и в тежко измръзване може да е риск от незабавни хипотермия крайници, особено при хора с проблемни съдове.
Ние сме сигурни, че вратовръзка шал. Гърло много уязвима - на няколко минути от студ и болки в гърлото, който сте посочили. Шал да навивам за очите, криейки се от изгарящата студена брадичката, бузите и устата. Носът също могат да бъдат смазани криопротектори - специален зимен крем, който се прилага за половин час, преди да отиде навън. Този защитен крем не е излишно да се сложи в ръцете и лицето.
Дайте предимство на естествени материали, или така наречения "хай-тек" - професионална, създаден специално за спортисти. Във всеки случай, не носете тесни дрехи и обувки - шанс измръзнали ще бъде много висока, тъй като има притискане на кръвоносните съдове.
Бельо трябва да изберете вълна или специални материали, абсорбиращи излишната влага. Памучно бельо е по-добре да не се носят, защото студеното време Памук бързо абсорбира влагата и студено. Трябва да знаете, че дебелината на слоя на облекло трябва да бъде еднакво навсякъде. В крайна сметка, ако някоя част от тялото ще се чувстват студ, той ще бъде студено и тялото.
Правила за поведение в студа.
Move, преместване, преместване и да се премести отново! Все пак не се вдишва през устата, студен въздух, не предварително затоплена, може да доведе до заболявания на горните дихателни пътища. Ако пушите, най-добре е да не се пуши в студа. Не само това свива кръвоносните съдове, така че след като се вдишват много студен въздух.
Алкохолът е противопоказано в студа! Напротив тя води до измръзване. Излизайки на улицата, не забравяйте да затворите лека закуска. Постът е много бързо замразяване. При първите признаци на измръзване - веднага отидете на топло място. Внимателно разтъркайте кожата с вълнена ръкавица. В никакъв случай не го правят сняг - ледени кристали могат да наранят стягане на кожата.
В крайна студена храна следва да се засили: месо, риба, масло и други калорични храни. След затопля до тялото изразходва огромно количество енергия, и това трябва да попълните. Опитайте се да се пие много течности - горещ чай, кафе, добавяйки, сметана, мляко, мед. Билковите чайове са добри, с добавянето на мента и глог. От диети през студения сезон трябва да бъде изоставена. Включете в диетата си повече различни супи с месото бульон, мляко овесена каша. Ако сте от дълго време, за да бъде на улицата, вкъщи термос топла напитка. Ястията в студа трябва да бъдат: обилна закуска и обяд (не е желателно да се включат в менюто на топла супа), но лека вечеря. Преди да си легнете, чаша топло мляко с мед или отвара от билки.
Свързани статии