Защита на носната лигавица!
На върха на пролиферация настинки вземе правило преди напускане на къщата за смазване назални антивирусни мехлеми: viferon, оксолинова сътр.
За удобство, просто вземете памучен тампон с малко количество крем и да го прилага по отношение на носната лигавица. Не се опитвайте да намажете носа прекалено дълбоко, достатъчно, за да сложи мехлем върху краищата на ноздрите. Да направим такава процедура трябва да бъде 1-2 пъти на ден.
Някои лекари съветват да се изплакнат носа си със сапун и вода. Въпреки това, има опасност да изсъхне деликатната лигавица. Това е много опасно. Тъй като е суха лигавицата - почва за микроби.
Мийте ръцете си често и измийте себе си
Научи себе си и децата си да си мият ръцете, толкова често, колкото е възможно. С цел да се заинтересува децата, купете сапун във формата на малки животни и multgeroya. Но при пристигането си у дома и измийте лицето си със специален антибактериален сапун. След това, когато не можете да измиете ръцете си, ела да антибактериален гел за помощ, която може да бъде закупена, не само в аптеките, но и в супермаркетите. Опитайте се да не докосвате лицето, като в обществения транспорт, в магазин или офис. И ако това е необходимо, използвайте кърпички за еднократна употреба. Заразяването става само чрез лигавицата на носа и очите. Обяснете това на децата си.
Овлажнява въздуха в помещението
С настъпването на студеното време в апартаментите започва отопление. Горещи радиатори, просто казано, се хранят от необходимата влага във въздуха. А това, от своя страна, има негативно влияние върху здравето ни.
За да се избегне сухи лигавицата на носа, гърлото и очите трябва да бъде възможно да се овлажнява въздуха в дома си, а дори и по-добре да го направят на работното място, в класните стаи, детска градина групи. И ако в училищата и други обществени съоръжения за тях е трудно да се следват, влажността на въздуха в жилището ви може да се контролира.
Идеално - е да си купите специални овлажнители. Във водата можете да добавите няколко капки антибактериални етерични масла, така че въздухът не е само овлажнява, но и се почистват от бактерии. В допълнение, повечето съвременни овлажнители са оборудвани с функция на йонизация на въздуха. Въпреки това, ако къщата не е толкова добра технология, ние не трябва да се откажа. Отделете големи пухкави кърпи, мокри и виси на радиатори. В допълнение, възможно е няколко пъти на ден от пулверизатор за разпръскване стайни растения или просто разпръскване на вода във въздуха.
Ароматизиране на помещенията ще помогне в борбата с патогени
Не на последно място роля в борбата срещу грип играе етерични масла. Повечето от тях имат мощен бактерицидно действие. Това, например, етерични масла от чаено дърво, евкалипт, лайм, лимон, пачули, лавандула, сладък портокал, и други. Те могат да бъдат използвани в aromalampe, могат да се добавят към овлажнители може да се приложи, за да памучни тампони и легна в стаята. Въпреки това, в последния случай се променят подложки памук са по-често, отколкото да се излее течността в ароматната крушка. Някои етерични масла като евкалипт и вар, използвани в настинки започнали. С него правим инхалации, масажи, маски и т.н.
Дори и нашите баби са били спасени от настинки лук и чесън. А истината е, че тези храни са богати на етерични масла, които по Ура се борят с бактериите и вирусите. Не забравяйте, че като лук и чесън се разпространява в чиния и полагането на стаите. Децата със сигурност не е на вкус, както и много възрастни не понасят остър мирис. Сменете лук / чесън, портокал и лимонени кори и промяна, както е необходимо. Цитрусов аромат наистина като деца и възрастни!
По време на огнища на грип, увеличаване на дозата на прием на витамин С
Не е тайна, че витамин С помага на тялото да се бори с бактериите, причиняващи заболяване. Ето защо, в сезона на настинки трябва да ядат повече храни, богати на витамин С. И по време на грипната епидемия да се вземат повече и аскорбинова киселина. Не се страхувайте, че вашето тяло е излишък на витамин. Това е почти не се случи, тъй като витамин С се разрушава бързо и показва.
Не диети и гладуване!
По време на грип не трябва да гладувам и строги диети. Тежки хранителни ограничения са за липса на някои витамини и минерали, които, както знаете, не е много добър ефект върху здравето. Да се отмени, докато по-добър хранителен режим, лято, време. Все пак, това не означава, че ние трябва да отиде за храна и хвърлят всичко. Храните трябва да бъде разнообразна и свежа. Не забравя употреба норма на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които са богати роби, ленено масло и зехтин.
Всичко на чист въздух!
Разбира се, най-доброто - това е избухването на грип отиде в отдалечено село и да живее там сама с природата, без да напуска дори в магазина, за да не работят и на училище. Но това е възможно само в приказките. Живеейки в градска среда, е трудно да се защитава срещу вируси, но не всичко е толкова безнадеждно. Една силна имунна система е в състояние да се справят с неканени гости. Създайте си навик всеки ден в продължение на най-малко половин час разходка на чист въздух: в паркове, извън града. И за да привикнат с това на децата си. Зимата е полезно да се организира игри по улиците. И не се страхувайте, че детето ви ще се намокри в снега и да се замразява. Активни игри няма да се откажат преохлажда, дори ако детето се намокри ръкавици. Начало, пие горещ чай с малинов конфитюр или мед. Това е по-добре от окошарен и депресиращо да гледам през прозореца.
Бъдете готови за зимния период е по-добре и преди зимата. В края на краищата, не е чудно, че има една поговорка: Подгответе шейни през лятото .... Това не се отнася само за битови препарати, но и здраве! Започнете лятото, за да се втвърди, витамини употреба, нормализиране на теглото си, за да се отговори на студения сезон в пълно бойно снаряжение.
изстрел грип
Много често ние и нашите деца се предлагат в началото на есента, за да бъдат ваксинирани срещу грип. Ето, дори и лекарите не могат да кажат дали да го направя. Много хора, които се ваксинират срещу грип, болен tyazhelotekuschimi бронхит и възпаление на сливиците. Други - не се разболяват. Но като цяло, знам, че от грип - постоянно мутиращи вируси и колко ефективна ваксина срещу него - не е известно. Но ако все пак решите да се ваксинира, трябва да бъдат ваксинирани в продължение на 2 meyastsa до избухването.
И най-накрая ...
Не забравяйте, че грипен вирус навлиза в човешкото тяло, което води до симптоми, които се различават значително от ОРЗ и ОРЗ. Ужасни болки в мускулите, висока температура и силното отслабване на сигнала, че е необходимо спешно да се обадите на лекаря!
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии