Всички ние имаме цели: малки или големи. Цели - това е, което искаме да постигнем в рамките на определен период от време.
Някой иска да направи първия си милион до 30, който иска да загуби 10 килограма, за да си тръгне. Някой иска да се учи испански или да се научат да пишат продажба на текстове.
Когато започнем да се стремим към нещо голямо и абстрактно (успех, здраве, богатство, щастие), поставяне на цели е първата стъпка, която прави всички тези абстрактни понятия по-конкретни и, на пръв поглед, по-постижима.
Навиците - то задкулисните сили, които управляват живота ни, независимо дали сме го осъзнават или не. Добрите навици, които ни помагат да постигнем целите си. Вреден - заблуждава.
За информация как да се справят с навиците, написани стотици статии и книги. Но днес ние няма да говорим за това, а за това как да използвате навици механизъм, вграден в мозъците ни от природата, за да го използвате, за да успее в големи предприятия, като същевременно се спестяват ценно енергия.
Изпълнител полезно четене?
Дори и по-голяма стойност за бизнеса с Megaplan CRM-система
Цели и навици: Каква е разликата
Цели и навици са неразривно свързани помежду си, въпреки че те са напълно различни неща. Разликата между тях не е в областта на семантиката; и не е абстрактно. Навици и цели предполагат много различни форми на действие.
Какъв е проблемът с целите
Когато искаме да променим нещо, да зададете осезаема цел изглежда логично и възможно само първа стъпка. Той говори за това почти всички гурута в сферата на самоусъвършенстване. Но повечето от тях по някакъв начин да пренебрегне факта, че човешката природа е по-сложна, отколкото техните идеи за това.
Вдъхновен от високо модерен и полезна идея, ние се на нашите цели за постигането му, а след това рискувате да се скъса. Тъй като този подход има своите капани, и се страхувам, че всеки възрастен попълнено върху тях една бучка.
- - Цели са ограничени. Ето защо повечето хора достигат до определен резултат, много бързо обърнаха нагоре в оригиналното си състояние.
Няколко месеца по-готвят за маратон, а след това се изпълняват и хвърлят всеки спорт завинаги.
Други печелят и не се натрупват за определена сума пари, но скоро губят всичко и отново отиват в дълг.
Други достигне желаното тегло чрез диета и следователно попадат във всички сериозни, опирайки се на тортите.
Като постигнат желаното, ние често не знам какво да правя, какво стъпка трябва да бъде, както следва, радостта бързо се заменя с разочарование, умора и чувство на празнота, защото ние вече не трябва да се стремим.
- - Постигането на целите, твърде често зависи от фактори, които не можем да контролираме. И да, това наистина прекъсва, но, за съжаление, ние сме гарантирани обективна реалност повторения и презряна. Има неща, които не можем да постигнем, независимо от количеството и качеството на опитите, и това е безспорен факт.
Травмата може да унищожи всеки спорт цел. Неочаквани разходи се сложи край на финансовите цели. Семеен трагедия дерайлира планира да живеят щастливо.
- - Цели зависят от волята и самодисциплината. Разбира се, можем да култивира воля власт и дисциплина, за да влак - всичко е прекрасно, докато докато стане самоунищожение, но при нормални условия и че и друг курс.
Има общо мнение - това, например, се превежда Чарлз Dahigg - съгласно който:
"Силната воля - не е просто умение. Този мускул е същото като мускулите на ръцете и краката си и, като всеки друг заряд твърде много мускулната сила ще се уморяват, и това не е достатъчно, за да запази контрол над всичко. "
За да се задържи на път да постигне всяка цел, ние трябва да го имате предвид, и това е много енергоемко. И докато нашето внимание се фокусира върху това как да се държа фокус върху нещо конкретно, лесно да се пренебрегват всичко останало. И когато ние се опитваме да насочим вниманието си към това, което липсва, ние губим от поглед това, което се пази в ума преди това.
- - Понякога гола ни правят Goop. Едно скорошно проучване установи, че човешкият мозък има любопитна особеност да обърка факт с цел определяне постижение. Това е особено вярно, когато споделяме нашето бъдеще гол с другите.
Между другото, това е възможно с такава характеристика на човешкото съзнание, свързано с редица суеверия и поговорки, като например: има много фиш "уповава на чашата и устна", "Искаш ли да се направи Бог се смее - му разкаже за плановете си", и др ...
В допълнение, нереалистични цели често стават фикс идеи и провокират неподходящо поведение. Хората, които имат за цел да отслабнете през последния месец от 10 кг или пуснете маратон без дълга подготовка, често са в състояние да го направя, но за сметка на здравето си, а понякога и че животът.
Проблемът е, че когато си поставяме цели, ние изхождаме от факта, че ние може да управлява процесите, които по своята същност са непредвидими неуправляем.
Друг въпрос на навик. Това е навик, а не се правят на целта трудно да се постигне нещата много по-лесно.
Ползите от навиците
След като се формира навика, тя започва да работи автоматично, и ние не трябва да се прилага за тази допълнителна сила на волята. Всъщност, това е използването на това - алгоритмизация действие намалява консумацията на енергия значително.
Следователно, решението на сложни проблеми, като, например, спестяване на пари или поддържане на добра физическа форма, благодарение на добре установени навици, тя става много по-лесно и не толкова нервна.
Например, целта на спестяване на повече пари ни се нуждае от повече самодисциплина всеки път, когато направите покупка. В същото време, навикът да се отложи по специалната сметка за 5000 с всяка заплата предварително и изисква по-малко воля.
Създаване на набор от добри навици стъпка по стъпка ни приближава към целите. Това се нарича системен подход.
Как работи. Това е Боб. Той си постави за цел да напише книга (това не се случва толкова рядко). Вася - един умен човек, и систематичен подход не е празна дума за него.
Ето защо, той седна, помислих си, мисълта, и стигнах до заключението, че за да постигне целта си да напише 200 думи на ден. Това е текст, изисква минимални усилия, дори и ако сте много зает, уморени, неразположение и не е нужно всеки вдъхновение на всички.
С тази скорост, за да напише книгата на Джон ще отнеме 250 дни (това е една малка книга). Добре! - каза Боб, и отиде да работи.
Тъй като систематичен подход позволява не само изпълнява, но също така да надвишава първоначално поставените задачи.
И това е Петър, литературни лаврите не дават покой на него. За разлика от Петър Vasey не разменят за някои има системен подход и е убеден, че творческа личност само важно вдъхновение и сила на волята. Ето защо, Петър има за цел единствено да напише книга за половин година и обещава да си, за да го постигне, каквото и да става.
Петър мрази рутина и зависи от вдъхновение, и вдъхновение, зависи от променливите настроения Petit. Той е под постоянен стрес, че не разполага с ясен план, той не може да няма и не би да не пиша редовно. В резултат на това той прави живота по-лесен навик не беше създал.
Като цяло, книгата на Петър, вероятно не е написала, но "непълна ефект" ще добави няколко невротични разстройства в вече емоционално богат живот на Петя.
Обичайно действия по-лесно да доведат до край. След като се формира навика, тя се променя поведението ни. След около 30 дни от редовното повторение, извършване на действия, на които сме свикнали да е по-лесно, отколкото да не ги правя.
Не е преувеличено да се каже, че целият ни живот като последователност от действия се формира само около навиците, повечето от които ние дори не осъзнават. Според изследване, действие, работещ механизъм навици, заемат 40 на сто от нашето време. В действителност, нашите навици определят кои сме в действителност.
Водата носи камъка
Тъй навици са често ще управлява поведението ни, оставащ в периферията на съзнанието, така да се каже, зад кулисите, ние не придават голяма важност за тях. В същото време, някои навици са в състояние да промени коренно живота ни.
Например, като се започне да се упражнява редовно, има вероятност да промените режима и качеството на храната. Така че един добър навик - да се занимават със спорт - предизвиква образуването на друг, не по-малко важна и полезна, навици - да се хранят правилно. се откажат от тютюнопушенето и за намаляване на консумацията на алкохол. Освен това, първоначалната цел могат да бъдат различни, и това не е задължително контрол на теглото и спиране на тютюнопушенето.
Защо работи системен подход
Изместване на фокуса от производството на "високо" и не винаги ясни цели за формиране на добри навици, ние не изразходва енергия, за да се бори с тяхното естество и употреба вече е вградена в мозъка ни набор от ефективни инструменти.
Ограничаване се определят цели, да оставаме зависими от външни фактори, опит ще захранва и прекарват твърде много енергия, а добре оформени добри навици работят автоматично.
Текст: Олга Letov. Илюстрации: Константин Ameline. Shutterstock.com
Абонирайте се за нашия разговор в телеграма
Слушайте статията в качи
За Android: опитайте тази опция и не забравяйте да напишете като вас.
Свързани статии