Здравейте на всички! Не забравяйте, колко пъти сте се чудеха "как да се откажат от сладко" и колко пъти ти се да го направя? Ако цифрата на мечтите си все още не е с вас, тогава вие не работят, така че днес аз ще ви кажа как да се откажат от сладко и защо имаме нужда от нея.
За дълго време, аз не пиша за своите констатации. Аз ще кажа накратко това, което се случва в момента, мисля, ми:
1. Отрицателни и 3 кг 57 кг, но това не е толкова важно, но е важно, че.
2. слой мазнини по корема и хълбоците намалява бавно и сигурно, но аз не разполагат с много щастливи в това отношение.
3. Ям 7 пъти на ден между 1450 ккал - това е моята лична диета и проклятието ми, защото много време се отделя навърта наоколо в кухнята.
4. Ангажирани в стаята 3 пъти седмично (без треньор), с акцент върху крака.
И, разбира се, аз се ограничава сладко, но все пак го направих.
И ние сме, знаете ли, всички кифли лудуват ...
Carlson
Наистина ли трябва да се откаже от сладки?
Ако искате да отслабнете, тогава да.
Обикновено аз ви разстрои? Знаеш ли, аз не съм много силен в процесите, които се случват в нашето тяло. Натрупва мазнини в тялото на излишните калории, да. Това означава, че ако ядат повече, отколкото прекарате един ден.
Но с бонбоните са всички малко по-различно. Аз няма да се втурне в момента научни термини (в този интернет насипно състояние) цитира и научни статии, и да се опита да обясни всички пръсти.
Sweet депозиран не и когато създава изобилие от калории, необходими, и веднага, веднага, бързо и бързо, точно на бедрата или дупето. Толкова много за неговата система, и приятелите си.
Винаги помнете, че когато ядете парче от черния дроб, кифли или бонбони, тя отива направо там, където не искате да го видя - на бедрата. Една добра мотивация да се откаже от сладко, а?
Но ние трябва да се сладко
Ние сме психологически трудно да се откажат от сладкото, особено ако се опитате да го направи драматично.
Никакви промени не следва да бъдат принуждавани, ако бързо искате да промените нещо, то е вероятно, че ще се счупи и да се откаже от идеята си. И това във всички области на живота, това е, което съм написал в тази статия сантиментална.
Така че не бързайте да се хвърли в басейна на правилното хранене, направи го бавно, но сигурно.
Научете се да се разбере на продуктите
Какво имам предвид под думата "сладък"? И от това, което би трябвало да даде?
1. бял хляб продукти: хляб, хляба, кифли и всичко, което е направено от бяло брашно. Отиди на черен хляб, а след това до черно. За щастие, при избора на хляб е много голяма и наистина може да се намери нещо вкусно.
2. Сода. Признавам, че аз обичам кока-кола, и да се откаже това добре, аз бях много трудно. Така че аз си купи кола Light понякога, макар и да е малко по-различен вкус.
3. Преминаваме от бонбони, сирене, извара Изварата, киселото мляко, сладкиши.
4. Да не се добавя захар на чай. Ако ви се струва, без вкус, тогава ние се хвърлят в чай торбичка боклук, купуват добри китайски чай или билкови (например, аз обичам дивата роза), научете се да се пие и да се насладите на вкуса на чая, но не и захар.
5. сметта от сладолед, сиропи, захар и дори конфитюр, сладко.
Най-лесният начин да се откаже от всичко това - да спре всичко това, за да купуват и се държи в хладилника. Повярвайте ми, изкушаващо да се сложи на продукта обратно на рафта в магазина е много по-лесно, отколкото да го забравя у дома.
Аз препоръчвам да се мисли за всеки продукт, който те взема в магазина.
Но какво, ако наистина искате?
Как да се откажа от сладкото, ако наистина искате?
Трябва да се направи легитимна облекчение.
НО! Нека след това тези отстъпки ще бъде от полза. Така например, купи малък бар на тъмен шоколад. Някой не го харесва, но след отказването сладкиши, изглежда, най-вкусните шоколада на земята, повярвай ми ;-). Или по-добре плодове. И нека себе си, че всичко е до 12 часа на деня, в умерени количества.
Имам тази една ябълка, например. Или добавете една супена лъжица захар в кашата сутринта. В други случаи на пълна забрана сладко.
Ако това е много трудно, опитайте едно първо време да се заместители на захарта, но те са много зле, така че аз не те съветвам да се възползвате от тях.
Най-добрият стимул за не-сладък
Повечето хора разбират, че искал да дам нужда от него, но не напълно разбират защо те се нуждаят от нея. Има силно желание и в крайна сметка, че всичко се свежда до факта, че човекът добре в тялото си без диета. Ако е така, то това е вашият личен избор, и никой не ви задължава да отслабнете.
Ако не е, а вие сте сериозно загрижени за състоянието на тялото си, тогава ще трябва да предприемат конкретни стъпки, а именно, упражнения и за предпочитане най-ефективни.
Това е, когато вие ще пълзят нагоре от фитнеса, когато сте заобиколени от хора с подобна цел, а след това можете да получите най-силните и най-сериозната причина за което се откаже веднъж шоколад без затруднения. Той просто не се качи в устата си, повярвай ми. Така че това е моят отговор на основния въпрос.
Как да се откажат от бонбони - figachit започне във фитнеса, и проблемът ще изчезне от само себе си. Това беше моят съвет да се откаже сладкиши. Между другото, като се борят с този проблем, и се оказва, ако имате? Напиши за мен. И аз имам за днес, всичко за сега!
Свързани статии