Как да се правят слънчеви бани

За да разберете защо не може просто да дойде на брега на морето, да плува в морето, легнете за слънчеви бани, както искате. Защо трябва да спазват правилата, така че да не се навреди, трябва да се знае. Какви са ползите и вредите от слънчевите лъчи. Слънчево изгаряне - защитна реакция на организма към палещите лъчи на слънцето.

Слънцезащитен крем против стареене крем за лице SPF 50+, Yves Rocher

# x2605 # x2605 # x2605 # x2605 # x2605

Използването на тен

Насищане на витамин D;
Подобряване на функционирането на дихателната, ендокринната система;
Активирането на кръвообращението;
Засилване на имунитета;
Профилактика и лечение на костни заболявания, настинки, дерматологични заболявания;
Благоприятният ефект върху нервната система.

негативни фактори

За съжаление, заедно с полезни свойства, ултравиолетови лъчи са вредни за здравето:

Преждевременно стареене;
Появата на алергии;
Появата на рак, по-специално меланома, рак на гърдата;
Слънчев, топлинен удар.

Как да се правят слънчеви бани без последствия

Запазете кожата си от вредните ултравиолетови лъчи, се вземат предпазни мерки, които да попречат на изгаряне с по-нататъшни последствия.

Подготовка за правилното тен

Sun изсъхне на кожата, така че след няколко седмици преди празника, което трябва да започнете да използвате подхранващи, овлажняващи агенти. За тази изобилно намазва лицето си и цялото тяло;
Преди пътуването до морето е препоръчително да посетите солариум. Няколко процедура пет минути ще даде възможност да се адаптират на кожата на ултравиолетова радиация.

Правила за слънчеви бани

Често можете да видите туристи, които от сутрин до вечер под жаркото слънце: плуване, играе волейбол. Те наивно вярват, че вече ще бъде в близост до морето, по-бързо, тялото им обхваща хубав бронзов цвят. А вечерта на същия покой тъжен седят в стаите си, криейки се от слънцето, страда от болки, висока температура, с зачервена, мехури на кожата. Всички, защото те не отговарят на основни правила:

Слънчеви бани може да е от изгрев до 11 часа и след 16 часа преди залез слънце.
Период на престой първите дни не трябва да надвишава 5 минути на открито. Увеличете го постепенно.
Преди да си тръгне, не трябва да използват дезодоранти, ароматизирана вода.
Трябва да използвате предпазни средства: кремове, лосиони.
Променете положението на тялото на всеки 10 минути. След 20 минути на стойност плуване.
Избършете тялото с кърпа, защото капките предават повече ултравиолетови лъчи.
Слънчеви бани желани тридесет минути след закуска през обяд 2 часа след хранене.
Униформа, красив цвят се превръща по време на шофиране.
Носете шапка, шапка.
Точки са нежелателни.

Как да се правят слънчеви бани за хора с бяла кожа

Те правят много по-трудно, а понякога и невъзможно. Ето защо, за да се насладите на почивка, получи хубав цвят, искам да се подготви кожата си:

няколко пъти, с прекъсвания, солариум;
30 минути преди похода към морето, за да смазват тялото защитен крем.
след всяка баня смазани тяло отново;
продължителността на излагане на слънце, е строго ограничено във времето. Root 1 минута. Над продължителна употреба ще бъде в ущърб UV: ще изгори;
в следващите дни на процедурата - 30 минути. След това, по-добре скрий под чадър или навес, а слънчевите лъчи проникват и са идеални за тях. Това не е пречка за тях облачно. също полезни защитен крем в сянка;
стой далеч от водата. Колкото по-близо до него - по-силно влиянието на слънчевите лъчи;
по-добре да се започне слънчеви бани на гърба, промяна на позицията на всеки 5 минути;
След процедурата, вземете душ, тялото четка хидратиращ или подхранващ крем.

Красив тен без изгаряне

Flawless бронзов цвят - завистта на приятели и приятели. Махни го, не се изгорите - мечтата на всеки летовник. Как да се постигне това, няколко съвета, могат да помогнат:

преди слънчеви бани да не се взема душ;
не избършете тялото с етерични масла, направени от цитрусови плодове;
слънцезащитни продукти, прилагани в продължение на 20 минути за да се получи;
преди процес къпане крем тяло. Водата не е в състояние да защити срещу ултравиолетовите лъчи;
редовно използват chapstick. Lips без защита са изложени на риск;
преди да излезете чай началната напитка с лимон, за да се предотврати обезводняване;
За да се избегнат изгаряния, трябва периодично да провежда един малък тест: натиснете кожата с пръст. ако
остава бяло петно, тогава ще трябва да се спре процедурата.

Какво употреба витамини Sun

Има продукти, които произвеждат меланин. Те съдържат триптофан вещество, тирозин. Ако ги използвате през цялата година, след като останалата част от морето остане тъмно за дълго време.

Golden оттенък осигурява бета-каротин. Селен, витамини от група В предпазват от стареене. Витамин С, цинк предотврати изгаряне.

Продукти за красив тен

Може да изглежда странно, но диета, диета играе важна роля в придобиването на красив тен. Препоръчително е да се включите в диетата:

Домати. Те съдържат антиоксидант ликопен, което спомага образуването на меланин, който придава цвят бронз;
Зехтин. Той предпазва кожата от преждевременно стареене. Подхранва, овлажнява;
Диня. Насища водата на тялото. Допринася за даване на бронзов оттенък;
Сирене. Той е богат на аминокиселини, синтезиране на меланин;
Фиш. Особено сьомга, богата на омега-3;
Сок от моркови. Тя осигурява бързо потъмняване. Полезно е да се вземе сока със сметана. Пиене напитка за 2 часа преди изхода към морето;
Кайсии. Богат на витамини, минерали, които се изискват от организма.

Необходимо е да се ограничи консумацията на пушени месни, кисели краставички, месни продукти.

Каква е изкуствен тен

Ако не можете да си правят слънчеви бани на брега на морето или в близост до реката, ще тен. Това е пребоядисване на горния слой, без излагане на слънчевите лъчи. А вещество, включено в състава на дихидроксиацетон реагира с протеини, така че кожата потъмнява. Действието на средството е показано на 1 5 часа. В края на 4-5 дни изчезва.

Изкуствен цвят е малко по-дехидратира тялото, така че след прилагането да бъдат обработени овлажнител.

слънцезащитен крем

За да се избегне да се изгори, е необходимо правилно да избирате подходящите средства, в зависимост от типа кожа:

Снежнобелите, с лунички. Техни представители са блондинки със сини очи или притежатели червена коса. Тези хора са склонни да се изгори. Максималното време за пребиваване на открито слънце - не повече от 7 минути. Дори и този период е от решаващо значение. За да се предпазите, трябва да си купите защитен крем с максимална степен на защита (SPF 30).

Light Color. Слънчеви бани може да бъде не повече от 15 минути. Този вид е подходящ за защита SPF 20, SPF 30, за използване през първите 7 дни. По-късно, те могат да бъдат заменени антидоти SPF 8, SPF 10;
Тъмната сянка на кожата, кафяво, кестенява коса, кафяви очи. Без защита на престоя е ограничена до 30 минути, а след това използвайте лосион със степен на защита на 6 или 8. Цветът на тези хора обикновено са гладки, шоколад или бронзов цвят.

Тъмният цвят. Най-малко податлива на изгаряния. Използването на защитни средства може да бъде 40 минути след началото слънчеви бани. Нивото на защита: SPF 6.

Какви заболявания провокира слънцето

Целият живот на земята е длъжен слънце. Неговият дефицит се проявява в липсата на витамин D, което провокира появата на рахит, чупливост на костите.

То може да бъде виновника за някои тежки и опасни заболявания:

Fotodermatit. Основните фактори на: светла кожа, татуировки, злоупотреба със солариум;
Sudamen. Тя възниква в резултат на печалбата на потните жлези. Проявява обрив малки червени мехури;
Кафяви петна. Има хора с бяла кожа. Отърви се от тях, можете да използвате избелващи агенти;
Фотостареене. Изглеждат преждевременни бръчки, сухота, загубена еластичност. Причината - твърде дълго излагане. Можете да избегнете проблема чрез използване на слънцезащитни продукти;
заболявания на очите. катаракта, конюнктивит, фотокератит синдром на сухото око. За да избегнете това, е необходимо да се използват очила, носете шапка с широка периферия;
Меланомът. ДНК увреждане настъпва. Най-опасно, смъртоносен рак. Никакви финансови средства, които могат да помогнат на човек.