Как да получите тен правилно? - красив тен без ефектите върху здравето
Не далеч летния сезон за почивка и ваканция, време, в което много от бягство от задушния град в спа - към морето, реките, езерата, така нас и в чужбина. През този период, по-голямата част от хората, особено жените, искате да получите хубав равномерен тен. Все пак, не всеки знае как да правилно и най-важното, безопасно слънчеви бани здраве.
Обикновено, потъмняване на кожата, когато щавенето причинена от натрупването в него специален пигмент - меланин, чиито молекули абсорбират ултравиолетовите лъчи и по този начин предпазва клетките от вредните и мутагенни ефекти на слънчевата радиация. Следователно, тен - е адаптивния отговор на тялото, който се развива в резултат на неблагоприятното въздействие на физически фактор. Естествено, ултравиолетовите лъчи, което води до производството на меланин, все още има негативен ефект върху цялото тяло, поради това, редица лекари призовават хората да се откажат от слънчеви бани, защото той е изпълнен с понижен имунитет, намалява продължителността на живота и възможността за развитие на онкологични заболявания на кожата , Но ако все пак решите да получи тен и бронзиране на кожата, трябва да се подходи към този въпрос с ума, за да го направи по-безопасно за тялото си.
На първо място, преди да вземете решение за придобиване на тен. трябва да се търси чрез кожата си. Колкото по-бледа кожа, толкова по-малко тя меланин, поради което лесно може да се случи слънчево изгаряне. Поради това, хората с бледа кожа, познат му с пряка слънчева светлина трябва да започнат с краткосрочно излагане на слънце - не повече от 5-10 минути на ден. Колкото по-тъмна кожа, толкова повече време можете да прекарате на слънце, но не повече от един и половина до два часа на ден - дори и най-защитена кожата не може да издържи такова облъчване с ултравиолетови лъчи.
На второ място, трябва да се избере най-подходящото време, за да получите тен. През лятото е обикновено през първата половина на деня, около 11 часа, или през нощта - 16-18 часа. В периода от 11-16 часа, слънцето е високо в небето и има много силна радиация. С такъв слънчев загар не може да успее - получавате само слънчево изгаряне. Красив тен се получава само при умерено и равномерно ултравиолетова светлина, следователно, между другото, идва друго правило на здравословна и безопасна тен - това не е препоръчително да се правят слънчеви бани на пряка слънчева светлина, особено в южните райони. Ултравиолетовата радиация е лесно разпръснати във въздуха, така слънчеви бани на шезлонг под балдахин, можете Загора не по-лошо, отколкото в солариума. Слънчево изгаряне се получава под пряка слънчева светлина е не само по-вредни за здравето, но тя изглежда много по-зле - е неравномерно, "петна". Ако имаме друг избор (например, не сенчести места на брега на морето), слънцето при директна слънчева светлина, както и да получат хубав тен може да бъде само активно движещи се на слънце - тичам, да играе във всяка игра.
Често, хората идват, за да се отпуснете и да се насладите на слънцето в близост до язовирите - на река, езеро или море. Но има и трябва да бъдете внимателни, когато тен - концентрацията на ултравиолетовите лъчи на брега по-голям, защото има по-чист въздух (прониква на повърхността на земята повече слънчева радиация) и част от лъчите, отразена от повърхността на водата. Също така, когато къпането е невъзможно да се правят слънчеви бани мокро при директна слънчева светлина - водни капки върху акта на тялото като малка linzochek че счупи слънчевите лъчи, концентрирани го и засили въздействието на слънчевата светлина върху кожата.
В допълнение към опасността от слънчево изгаряне е много лесно да се получи слънчев или топлинен удар при слънчево изгаряне. което се проявява с гадене, повръщане, чувство на задушаване, загуба на съзнание и може да доведе до дихателна недостатъчност. Това се дължи на цялостното прегряване тялото, но главно поради нагряването на мозъчни мембрани. Ето защо е важно да се покрие главата от пряка слънчева светлина, като носите шапки. В допълнение, затваряне panamkoy коса, можете да предотвратите тяхното избледняване - да промени цвета на косата заради унищожаването на пигмента в тях с ултравиолетови лъчи.
Има редица противопоказания за тен - например, fotodermatit (алергия на слънчева светлина), или голям брой невуси (мола) на тялото. Бенките под влиянието на силна слънчева светлина може да се превърнат в меланом, и ги скрили за лейкопласт (както се практикува от някои хора), сте абсолютно не решава проблема - ултравиолетовите лъчи са по-проникваща от видимата светлина, и кръпка не е пречка. Освен това, редица лекарства (например, тетрациклинови антибиотици) увеличаване на чувствителността на кожата на слънчева светлина, така че тяхното приемане също се въздържат от слънчево изгаряне.
Свързани статии