Слънчеви бани разумно! shutterstock.com
Умерен слънчеви бани полезни за нашето тяло. Известно е, че витамин D, който е активно произвежда от тялото, когато е изложена на слънчева светлина, предпазва от метаболитни нарушения. Те засягат развитието на различни сърдечни заболявания, диабет, остеопороза (заболяване, свързано с увреждане на костната тъкан), и т.н. Разбира се, можете да вземете витамин D под формата на таблетки, но най-лесният и най-естествен начин - това е слънчева светлина. Смята се, че това е достатъчно за 15 минути на слънце в продължение на 2 пъти в седмицата, за да получите необходимата доза на витамин D.
Правила красив тен
За да започнете да се определи вашия фототип.
Ако имате бледа кожа, лунички, светли очи и коса, най-вероятно типа на първата си снимка, така наречените "Селтик", и си правят слънчеви бани на открито слънце не трябва. Кожата ви произвежда почти няма меланин и изгаряния са неизбежни. Ако сте мургав, с тъмна коса и очи, той може само "коригира" нюанс на кожата му. Е, ако си вид снимка - Европейската Средиземно море със светла кожа или тъмно европейски или, не трябва да се притеснявате за вашия тен.
Без значение какво не сте приложили вида на пръчка с основните правила:
• светва постепенно. Не търсете за няколко дни, за да се превърне в мулати-шоколад. Tan в този случай възниква в резултат на увреждане на меланин молекули, разположени на повърхността на кожата. В най-добрия тен бързо oblezet, и в най-лошия - можете да се изгорите. Нека първата слънчева баня не повече от 5-10 минути трае.
• Опитайте се да си правят слънчеви бани в ранните сутрешни часове, поне до 11:00 часа или след 16:00 часа. Точно по това време на слънчевите лъчи падат на земята под ъгъл.
• Не забравяйте за инструментите и козметика с SPF. Следете с цел защита на индекса е не само SPF (защита в лъчи), но също така и UVA (защита срещу A-лъчи).
• овлажняване на кожата след слънчеви бани. За да направите това, има много кремове и лосиони.
• Ако сте на слънчеви бани в близост до езерото, след къпане избършете с кърпа. Капки вода върху тялото да играят роля на мини-лещи, засилване радиация, което от своя страна провокира кожни изгаряния.
Свързани статии