Мъжът в борбата срещу наднорменото тегло е необходимо разбиране, подкрепа и помощ
Проблемът с наднорменото тегло се отнася най-вече жени. Но мъжете страдат от нея не по-малко. Въпреки това, по-голямата част от представителите на силния половина от човечеството е психологическа бариера, която не им позволява да търсят помощ. Помогнете им стъпка над него в близост до една жена - съпругата. След борба с болестта два пъти по-лесно, ако съпругът и съпругата са съмишленици. За информация как една жена може да помогне на мъжа си да се отърве от допълнителните килограми и по този начин да се подобри тяхното здраве, самочувствие и да се добавят няколко години от живота, журналисти IA "Капитал", заяви ръководителят на психотерапевтична отдел център за отслабване, "Д-р Bormental", експертът на програмата "Аз отслабване "на канал НТВ Анна Чайкин.
- Анна, как да се определи какво тегло до определен човек става по-критичен и е от съществено значение, за да започне да я намали?
- В храненето има ясен показател, но не и от теглото, но по обем на стомаха. Ако човек има обемът на корема на пъпа повече от 92-94 см, той е изложен на риск от заболявания, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването. Ако обемът на стомаха повече от 102 см, той може вече да говори за наличието на сърдечно-съдови заболявания, хипертония, сърдечни удари, инсулти, импотентност, която е огромна и мъже, и това, което мога да кажа - женски проблем. Между другото, мъжете винаги подобрява борбата срещу наднорменото тегло спад на тестостерона и либидото, тъй като това неминуемо се случва, когато голяма част от мастната тъкан. Но на маса за височината не винаги е възможно да се каже дали мъжът ви трябва, за да отслабнете. Важно е да се определи какъв е процентът на мастната тъкан и по-специално човек. Понякога това се случва, че човек очевидно изглежда доста приличен, но процентът на мастната тъкан над нормата за дълго време.
- Защо е толкова често: хората се женят постно и тънки, и след няколко години брак изведнъж закръглени? Всъщност, които са биологично по-склонни да напълняване - мъжете или жените?
- Разбира се, жените. При мъжете, другите хормони, те имат по-висок метаболизъм, т.е. те са по природа по-малко склонни да бъдат с наднормено тегло. Но често се случва, че едно младо семейство настроен погрешно поведение хранене, радикална промяна в навиците. Например, преди любителите много ходене, колоездене, а сега заради натоварената програма, те се срещат само през нощта, а в действителност, единственото нещо, което ги обединява - тази таблица. В крайна сметка, и нейният съпруг и съпруга на увеличава теглото.
- А стресът може да бъде една от причините за повишаване на теглото?
- Разбира се. Семеен живот - това е винаги нарастващо напрежение. След брака идва и отговорността, периодично има конфликти, има деца, трябва да поддържате връзка с роднините на жена си, и така нататък. Често напрежението се отстранява, например, алкохол или мастна и сладки храни. Delicious яде - и, тъй като тя е по-лесно. Ето защо, всички семеен празник, от една страна, облекчи ситуацията, но от друга страна - да допринесе за повишаване на теглото. Или, например, жената си мисли, че трябва да се обърне специално внимание на мъжа си. И как? Вкусни и удовлетворяващо да го храни! И той започва да буквално zakarmlivat човек. Той, разбира се, с удоволствие. Но тежестта на все по-голям!
- На каква възраст обикновено се случва на наддаване на тегло?
- Той се е, че жените е 40-45 години при мъжете - 45-47 години. И сега, се дължи на факта, че светът е станал по-мазни храни, рафинирани, тя има много захар, върхове затлъстяване изместен надолу. При жени, които сега възлизат на 35-40 години, а на мъжете - 40-45. Но във всеки случай, след 40 години, всички трябва да бъдат по-внимателни към теглото си.
- Какво се случва с тялото, когато човек набира 10-15 кг излишно тегло?
- Мъжете са склонни да наддават на тегло в областта на корема. - тип "ябълка" Ако областта на корема се увеличава, има допълнително натоварване на вътрешните органи и сърдечно-съдовата система. В този случай, е нарушил не само на метаболизма, но също така се отразява на съдовата стена. Ето защо, дори и малка печалба мъж на тегло може да се сблъска скокове налягане, което е, има хипертония. Може да има проблеми с бъбреците и сърцето. Ако преди мъжът избяга, той скочи, лесно до моя етаж, сега при най-малкото натоварване се появява недостиг на въздух.
- Какво се случва с сексуалния си живот?
- 10 допълнителни килограма няма да създаде сериозни проблеми с потентността, не се случи сериозен спад на основния мъжкия хормон - тестостерон. Но по-късно, когато затлъстяването достига 2 и 3 степен, допълнително тегло ще окаже влияние върху сферата на интимни.
- Как може една жена деликатно намекват човек, че е време да започнете да намалите теглото?
- Важно е да стане ясно, че внимавате да не е на първо място в новия облик на вашия любим човек, и здравето му. Мъжете и тъй като продължителността на живота е по-малък от този на жените. И на първо място сред причините за смърт - само на ефекта от увеличаване на теглото, затлъстяване. Ето защо, тук трябва ясно да общуват с вашия любим човек опит: "Скъпа моя, аз ви приемам нищо, но аз съм притеснен за здравето си." И това също се случва: жената започва да се ангажират, да променяте силата на семейството - и съпруга си, без дори да забележи, облекчаване на определен брой килограми.
- Това означава, че жената не се пекат пайове и сладкиши - и теглото започва да се отдалечава от тях двамата?
- Какви са задълженията трябва да вземат жената, ако съпругът й решили да отслабнете?
- Обикновено съпругът дойде от диетолог, изпраща жена си списък с одобрени продукти. Тя готви, подрежда Дози в опаковка, и честен съпруг яде само това, което той е позволено. Това означава, че диетолог трябва да се справя с жена си, която може да не сте виждали преди. Ние дори виц: говорим за пациента, той отново, за да не се получи мазнини, трябва да се придържат към тази жена за цял живот. Но това се случва, че човек да намалите теглото си, подготвяйки се за един чифт диетични ястия, изведнъж открива своите кулинарни таланти. И дори започнаха да се подготвят за цялото семейство!
- Може би е достоен за похвала специален?
- И какво, ако самият съпруг наруши плана за отслабване? Проклятието?
- Ние трябва да помним, че наднорменото тегло - това е болест. Болен човек е прието да замени рамо за подкрепа, не го обвинявам ... Понякога роднини не осъзнават колко трудно е за тези, които губят тегло - особено когато вторият затлъстяване и третата степен. Тези хора могат да изпитват интензивни глад за храна. Те се през нощта и бродят в търсене на храна, което за тях в рамките на забраната - любими бисквити, кифли ... През този период, обикновено не е необходимо да принесеш в дома на сладкиши, хляб, тлъсти меса и риба, бекон, суши. По някаква причина всеки си мисли, че нискокалорични суши, но това не е така. Няма нужда да се "дразни" от храната на семейството, и това е толкова трудно. Затлъстелите хора като цяло често са обвинявани, че те не разполагат с волята, и че те страдат от жажда за храна, пиша за това малко. Преодоляването на тези стремления, мъжете стават раздразнителни. Но жената трябва да се помни, че това не е вечно, че това е временно явление, че скоро съпругът й ще бъде напълно различен човек - здрав, подреден и спокоен.
- Какви са основните принципи за тези, които са решили да отслабнете по своя собствена?
- Ако човек реши да отслабнете, трябва да бъдат подготвени за факта, че той ще яде по-често - пет пъти на ден и повече. Загубата на тегло може да бъде един човек е, дори и през нощта, ако в този момент той е буден, работи. Вторият принцип: необходимо е да се осигури балансирано хранене. Мъжете, в сравнение с жените, намаляване на теглото, диетата може да бъде повече месо, риба, морски дарове, бели яйца, извара. Човек не трябва да "загубят" мускулната си рамка и да се поддържа, че е необходимо протеин. Без "дълги въглехидрати" - почти всички зърнени гарнитури - и можете да губят мускулна маса и да получите жаден за сладкиши: тялото започва да го поиска. Това често се случва: човекът "седи" на протеина със зеленчуци, никога не са харесвали сладко - и изведнъж започва да абсорбира бонбони като сантиментална жена! Тя се казва, че е имал "въглехидратна".
- Доколкото това е необходимо за хората в процеса на отслабване спорт?
- Анна, още един въпрос: ако не е в родствени празнични обеди и вечери oboytisnevozmozhno биха изглеждали много, но не е вредно за здравето и теглото празник?
- А може ли да бъде в този трапезно вино, шампанско и други леки алкохолни напитки?
- Ако диетата е предназначена за няколко месеца, през първия месец, когато образуването на нови хранителни навици, най-добре да се въздържат от алкохол. Алкохол, дори светлината, може да се намали степента на загуба на тегло, освен това, той стимулира апетита. Но на втори, трети и следващ месец сухо вино в разумни количества е позволено. Чаша вино, разбира се, да украсите на романтична вечеря на двойката!
Свързани статии