Можем ли да подобрим паметта?
Бихте ли искали да станете собственик на уникален спомен? Ние знаем как можем да подобрим паметта. Изкушаващо предложение, не е тя? И това е реално. Вие ще бъдете в състояние да съхраняват големи количества информация, отколкото повечето хора по света работят по-добре и да се научат да се движите в пространството социалния живот (реални и виртуални). Всичко това и още е възможно, ако някои принципи на спомняйки си за използване на живота си, като упражнява само толкова дълго, колкото можете, или нещо, особено зает. Така например, когато пътувате в автобуса, на опашката, или дори да говорите с приятелите си. В процеса на всичко това, можете да направите вашата памет просто феноменален! Най-важното е, че си постави за цел.
Може би, както се казва, и "Не можеш да научиш старо куче на нови трикове."
Но това е по отношение на обучение куче, и абсолютно вярно по отношение на укрепването и запазването на човешката памет.
Така че, ако си постави за цел - да се подобри паметта, следващите 20 върховете и 2 тренировъчни упражнения, специално за вас!
20 Съвети
За да имате прекрасна памет, трябва само да:
1. За да се обичат предполагам гатанки и загадки. Можете да използвате за тази статия «Участвайте в забавленията на мозъка."
2. Ако направите по математика, да вземе повече. (В края на статията е упражнение с примери за това какво може да се счита).
3. Избягвайте заседнал начин на живот (липса на физическа активност). Един активен начин на живот помага за подобряване на мозъчното кръвообращение и снабдяване с кислород на мозъка и други хранителни вещества към мозъка с кръв.
4. Работа на позата. Ако успеете да запазите гърба си апартамент в рамките на деня, тя е също така благотворен ефект върху мозъчния кръвоток.
5. Пийте много чиста вода. Избягвайте прекомерната употреба на алкохол, кофеин и газирани напитки. Това ще запази здравето както на мозъка и цялото тяло (всички снимки може да се кликва).
6. да овладеят изкуството на правилното, дълбоко носа дишане.
7. Повече от слушане на класическа музика. Класическа музика е много силно стимулира мисленето, той помага да се съсредоточи, и много pozitivnenko засяга паметта ни, предоставяйки лечебни свойства и благоприятен ефект върху нашата психика.
8. Избягвайте постоянен задръстванията в ежедневието.
9. Научете се да запомня имената на познати хора. Това не само ще подобри паметта, но също така и за подобряване на отношенията с другите хора.
10. Отбелязва-важните моменти в една тетрадка. В крайна сметка, нашите, като все пак, несъвършен памет може да се провали. И рискът от забравяйки за важни събития и действия, ще направят живота ни по-тревожност. По-добре е да носите къси пръчка от дължина-н-ия паметта на).
11. Да се избягва продължителен престой в телевизора и компютъра. Това има отрицателен ефект върху човешкото зрение, както и характера ни прави по-пасивен.
13. Научете маниери и добро качество. Например, че е полезно да се използва, за да ни уважават в противоречие гледна точка, за да може да усети съпричастност и съчувстваме. Тези качества много благоприятен ефект върху нашите умствени способности.
14. Избягвайте постоянна липса на сън. Един добър сън, се счита за ключът към по-добра памет. В крайна сметка, не спи човек, може да бъде в пъти е трудно да се помни, дори и най-важно учебният материал.
15. Седалка и да учат децата си на уменията за визуализация. Например, ако отидем до магазина, който искате да купите мляко, хляб и мач, можете просто да си представим, че вече на масата всички тези елементи са абсолютно безплатно. След това идва в магазина, трябва да се опита да си спомни нашата представа.
16. Ако ние помагаме на детето да овладеят нови умения, след няколко обяснения могат да се опитат да размените местата с детето си и да го помоли да ви научи как да се извърши правилно никаква работа. Ако нещо ново ние се учим, ние можем да споделим нови умения с някой от своите приятели и близки. Това ще ви помогне да се помни, всеки материал, в процес на проучване.
17. Броят на основните области. Ако ще да отиде в друг град, за да изпълнява няколко важни неща, които трябва да се организират всички планираните дейности като конкретен план, състоящ се от няколко основни точки. Прави планове могат да се съхраняват, но можете да пишете в тетрадка.
18. Свържете емоциите си към нови образователни материали. Както знаете, всички ние много ценим своите чувства и да ги обръщат много внимание. Ако процеса на обучение, ние ще използваме не само интелектуалните способности, но и чувствата си, научих материал ще бъде запомнен много по-бързо.
19. Научете как да правите умствени вериги.
Например, ако имате нужда да си спомня един дълъг списък от пазаруване, можете да ги психически свързват един с друг. Например, ако искате да си купите мляко, електрически крушки, кърпа, сол, хляб и домати, можете да си представите, че сте в кухнята, която е лека, увийте саксията с кърпа и се яде домати с хляб и сол.
20. обръща повече внимание на диетата си. Мастни храни прави хората по-сънливи и пасивен. В допълнение, постоянното му използване може да доведе до висок холестерол и външен вид затлъстяване. И това не е само да се влоши паметта, но също така може да доведе до сериозни инциденти в съдове, като инсулти, инфаркти.
Учените са доказали, че паметта ни е най-ефективен в интервала от време от 8 до 12 часа и в 21 часа вечерта. Ето защо, всички упражнения за подобряване на паметта, че би било правилно да се държи в този момент.
За да се разшири обхватът на вниманието, опитайте да групирате обекти, които виждате. Например, ако стоите на автобусната спирка, виж, колко близо до теб мъже, жени, деца, възрастни хора. Ако дойдете до паркинга, а след това бързо да споделят колата на марка, цвят и т.н. Качи се по стълбите, и в близост до всички обекти за внимание? Пребройте стъпките преди и след първото кацане. Обикновено, броят е различен. По този начин, ума си, а оттам и на паметта се "прилепващ". Събития ще се играят много по-добре и все по-добри всеки път.
Намерих един интересен филм за интересен метод за запаметяване.
Каква е същността на това упражнение?
Тя се нарича "суфльор" да се чете на глас - откъсна очи от страниците - и повтори дума по дума! И така нататък. Тук е просто упражнение interesnenkoe. Опитайте се да се получи. Това не е - това е просто. Ако предложението малко повече от думи - всичко е объркано, думи се разменят и съвпадащи синоними ...
Моля, някакви съвети за подобряване на паметта, ти хареса най-много и това, което бихте искали да използвате ... Какво методи за запомняне, който използвате?
Site Екип Optimus Животът ви пожелава успех в обучението памет.
Харесва ли ви? Споделете това!
Харесва ли ви? Очакваме по-добре с приятели в социалните мрежи!
Свързани статии