Доказани стратегии, които можете да започнете да използвате точно сега
"Емоционалната интелигентност е способността да се идентифицират и разбират чувствата, както и да използва това разбиране да управляват своето поведение и взаимоотношения с хора," - пише Травис Bredberri и Жан Грийвс. В книгата си "Емоционална интелигентност 2.0" те говорят за това как да подобрите нивото си.
Така че, самовъзприемане - способността да се разбере собствените си емоции, за да се разбере защо някои случаи води до определена емоционална реакция. Bredberri и Грийвс посочи, че за хора с висока степен на самостоятелно възприятие се характеризира с по-голяма яснота в разбирането, което те могат да се справят добре, което е източник на мотивация и удовлетвореност, както и какви хора и ситуации са в състояние да кликнете върху тяхното "бутон". Човек с високо самовъзприемане, често се ползва подходяща възможност, с помощта на своите мощни функции за решаване на проблеми на оперативно ниво и не позволявайте емоциите си пречат с него. Вторият елемент на тази двойка - контрол - способността да се използват знанията на емоциите си, за да остане гъвкав и позитивен контрол на поведението му.
И последното умение, което изисква развитието на всички над - управление на връзките, което означава, че способността да се използва възможността да намерят своето място и емоциите на другите, да се изгради ефективно взаимодействие.
стратегии за управление на взаимоотношенията включват, по-специално, трябва да бъдат отворени и любопитни, да се изгради доверие, управляват трудно разговор, като че ли да изпадне в ярост, след това целенасочено.
Стратегия за да стане естествена част от живота, трябва постоянно да се обучават. Уменията на емоционалната интелигентност е трудно да се получи, но лесни за губене. Bredberri и Грийвс оферта да следват следния график:
- Вземете теста и запишете резултата си (платен тест по английски език).
- Изберете умение EQ, върху които ще се работи.
- Изберете три са свързани стратегия умение.
- EQ Намерете ментор, който може да бъде лице с добри умения в избраната умения, както и готови да ви даде редовни съвети.
- Нанесете избраната стратегия на практика и да бъдат търпеливи (това може да отнеме няколко месеца, преди да забележите значителна промяна).
- Мярка за степента на напредък му преминаване на теста веднага щом се достигне значителен напредък в избрания умение.
Очевидно е, че развитието на емоционалната интелигентност изисква значителни и постоянни усилия. Въпреки това, той си струва. "Хората, които участват в разработването на своята EQ, ще бъдат по-успешни в кариерата си - писмен и Bredberri Грийвс - защото EQ и успех в кариерата през живота вървят ръка за ръка. И това е ясно, че хората с висок EQ печелят повече пари - средно по 29 000 долара годишно. Връзката между EQ и директен доход: увеличение на EQ върху една точка, води до увеличаване на годишна заплата до $ 1300 ".
Свързани статии