Много здравословни проблеми са свързани с лоша циркулация, бедни кръвоносните съдове. С възрастта, проблемът е, че почти всички. Дори и да намалите теглото си не позволява на лоша циркулация. Аз не съм намерил интересна статия, как да го подобрим. Бих искал не само да отслабнете, но и да се възстанови. Може би дори, които се интересуват, реших да споделя.
Ето какво трябва да направите, за съдовете.

Научи тялото си да се движи повече.
Заседнал начин на живот води до лошо кръвообращение. Ако вашите клетки не получават достатъчно кислород, най-вероятно ще се чувствате муден, уморен и измъчен вид, а може би има дори по-сериозен проблем - такъв, който може да бъде показателно за наличието на сърдечно-съдови заболявания. За да увеличите енергията си нива, вашият тонус на организма и чувстват по-млади отново, използвайте 20 природни съвети за подобряване на циркулацията на кръвта.

Яжте червено люта чушка.
Cayenne червен пипер съдържа капсаицин - химично съединение, което може да помогне за намаляване на холестерола и очисти артериите и кръвоносните съдове. Добавете черен пипер на пържени храни, както и в чайове, супи и сокове. За да се обърне внимание на определена област на тялото, където имате лоша циркулация, разбъркайте чили на прах с достатъчно вода, така че да се образува паста. Поставете тънък слой на масата върху марлята и заключителни тъканта около проблемната област, усещане за парене Ако добавите малко зехтин. Тази паста се използва за премахване на напрежението.

Суха избърсване всеки ден.
Суха избърсване укрепва кожата, увеличаване на притока на кръв в областта на избърсване и повишава доставката на кислород. Този ритуал също затопля студена зима сутрин! Суха избърсване е най-ефективно да се направи от долу нагоре, с кръгови движения към сърцето. Се задвижват в посока на часовниковата стрелка и да преминете през всяка област на кожата два пъти. Съсредоточете се върху шията, зад коленете, подмишниците и слабините общото за най-големите резултати. Също така се фокусира върху "дебели" бедрата за намаляване на целулита.

Смятате редовен масаж
Масаж помага за отпускане на мускулите, което подобрява притока на кръв към сърцето и облекчава стреса. Да масаж редовно, поне веднъж месечно, за да се увеличи циркулацията на кръвта. Как е, че за извинение за здравето?
Яжте здравословна диета

Здравословната диета трябва да включва високи алкални храни - много плодове и зеленчуци, тъй като те увеличи притока на кислород в кръвта и подобряване на общото кръвообращение. Тя почти себе си се разбира.

Отиди на Гинко
Гинко Билоба се използва в Германия за лечение на разширени вени и е широко известен за неговата способност да подобряват паметта чрез увеличаване на притока на кръв към мозъка. Тази билка укрепва кръвоносните съдове и е противовъзпалително средство.

практика скачане
Скокове стимулира допълнително притока на кръв, в която се формира на кръвоносните съдове, според него движението на кръвта към сърцето. Увеличаване на мускулната капиляри води до намаляване на разстоянието между капилярите и клетките. Това е, което скок!

пие вода
Това ще помогне да се предотврати обезводняване и да направи против съсирване на кръвта. Нивото на кислород в кръвта е по-голямо, когато тялото достатъчно течности.

Яжте повече чесън
Известно е, че чесън намалява холестерола в кръвта, очиства кръвта, повишава тонуса на сърцето, подобрява кръвообращението и предпазва от сърдечни заболявания.

Използвайте инфрачервена сауна
Инфрачервената сауна е мощен инструмент. Инфрачервени лъчи проникват в кожата за няколко инча дълбоки, нагряване на тялото от вътрешната страна, докато температурата на повърхността на кожата остава нормално. Вашите артерии се разширяват, сърцето започва да бие по-бързо, и има за изгарянето на калории.

Яде храни с витамин С
При ниско ниво на витамин С се свива артерии, които доставят кръв към краката е. Без достатъчно витамин С, плака могат да се натрупат, което води до атеросклероза. Витамин С помага за поддържането на артериите гъвкави.

Добавете лимонов към вашата диета
Лимони съдържа лимонена киселина, която естествено подобрява циркулацията. Портокали и грейпфрути съдържат също лимонена киселина и имат същия ефект. Стиснете лимонов сок във водата или чай, и да пие сутрин на празен стомах.

използване термотерапия
тяло топлинна обработка, увеличава гъвкавостта на тъканите, премахва токсините от клетките и увеличава притока на кръв. Горещи опаковки, бутилки с гореща вода и топли подложки са много популярни и ефективни при лечението на части на тялото с лоша циркулация.

Когато тялото и ума се отпусна, вие сте спокойни и капиляри и мускули. Това улеснява циркулацията и общото кръвообращение. В този кръвното налягане се понижава. Практикувайте йога или да отнеме малко време за ежедневни упражнения за дишане, медитация, или тиха разходка.

Смятате разтягане

Стречинг подобрява притока на кръв в мускулите, и те стават по-гъвкави и по-малко податливи на нараняване. Отиди на йога клас с приятел или всяка сутрин, отделете няколко минути, за разтягане.

Яжте храни с витамин Е

Витамин Е разширява кръвоносните съдове, които допринасят за бързо преминаване на кръвта през тях. Това предотвратява образуването на кръвни съсиреци и спомага образуването на червени кръвни клетки.

Омега-3 мастни киселини намаляват фибрин в кръвта. Фибринът насърчава образуването на кръвни съсиреци, проучвания показват, че омега-3 мастни киселини може да се предотврати това.
Яжте черен шоколад

Този съвет не е достатъчно. Sleep - почти панацея за всички болести! Достатъчно време на сън намалява стреса в организма и позволява на мускулите да се отпуснат, която насърчава детоксикация и лимфен дренаж. Всичко това води до по-добра циркулация на кръвта.