Човечеството е обсебен от успеха. Той се ангажира да го по всякакъв начин, с надеждата, че след това, едновременно с това, да промените качеството на живота им. Но един ден се събуди на сутринта, ние вече не се чувстват фокусиран и щастлив, готов за нови предизвикателства. Нещо повече, на фона на някои жизнено важни успехи, ние по някакъв начин се чувстват разочаровани. И едва след това може да се разберем, че живеем като зомби, които ходят всеки ден по същия начин, че имаме малко жизнена енергия и не се чувстваме ентусиазирани за бъдещето.
Такива условия периодично ни посетят, независимо от нашите условия, възраст, ниво на нашето съзнание и образование.
Трябва да признаем, че понякога животът ни не тече в нашия сценарий. И нищо не може да се направи за него. И всъщност, качеството на живота ни има повече общо с основните навици. Следователно, за да ги подобри, ние можем да променим качеството на живота ни.
Какво е качеството на живот?
Много от нас се обърка две различни понятия: на стандарта на живот и качеството на живот. Стандартът на живот в съответствие с нашите доходи. Да, той има определено влияние върху качеството ни на живот, но не напълно. Тъй като качеството на живот е общата стойност на които зависи от нашето състояние на нашето здраве, щастие, свободно време и доходи.
Как да се подобри качеството на живот?
Както и да е, има някои начини, които могат да ни помогнат положително промени живота ни днес. И тук има една тайна: добри навици подобри качеството ви на живот.
5 добри умствени навици, за да се качествено променят живота си
- Smile. Дори когато сте под стрес. Експерти казват, че минималното време е необходимо, за да се усмихва на ден трябва да бъде най-малко 15 до 20 минути.
- Всеки ден, благодаря. Дори и да се чувстват, че няма нищо. Понякога ние започваме да разбираме колко сме били добри, но когато ще загуби. Ние трябва да благодарим на Бога, Вселената за това, което ядем всеки ден.
- Опитайте се да дадете любовта си към хората, които са с теб. Просто ги прегърна и да им кажа как вие и х любов и оценявам.
- Медитирайте. Това е отличен инструмент за повишаване на нивото на щастие. За да се постигне този навик ще бъде достатъчно, за 15 минути на ден. Ти просто трябва да седне със затворени очи и в състояние на "тук и сега", се концентрира върху усещанията: движението на въздуха, плъзгащи слънчев лъч, за топлина или студ, звуците около вас.
- Ежедневно обучение. Намери всички вноски, които ви харесват и се развиват в съответствие с вашата тема на интереси. Направете го на 15 - 30 минути всеки ден.
Нашето качество на живот е пряко свързано със здравето на нашето физическо тяло, което се нуждае от храна, почивка и упражнения.
5 добри навици за нашето тяло, които ще променят живота към по-добро
1. Закуска. Аз ще бъда банално, ако кажа, че закуската - това е горивото за тялото ни. Но това не е всичко. Има много по-положителен ефект от това всеки ден, и смея да кажа, приятни дейности. Проучванията показват, че хората ядат закуска намалява риска от развитие на диабет тип 2. Закуската ни помага за подобряване на паметта и намаляване на теглото, както и да намали нивото на лошия холестерол. Нека не се тревожете за това, че тя трябва да бъде балансирана и питателна.
2. Поддържане на водния баланс. Ние сме 60% вода. Това е толкова техни заместници. Поради различни органи съдържат различни количества вода.
3. балансирана диета. Друг принцип. Това осигурява на тялото ни с полезни витамини и минерали. За да направите това, вие трябва да ядете достатъчно растителност, зеленчуци и плодове. Често като храната ни припомня какво - безкрайното "American състезанието." Да. Днес ние искаме да отслабнете, ние искаме да получите по-добро утре. Днес, аз искам да ям 1 кг торта, сладолед, пица. И утре, аз ще седя на диета. И не се хранят правилно за теглото и здравето. И идеалното тегло е просто хубава страничен ефект.
4. Упражнение.
Това е още един от стълбовете на здравето. Стана така, че ние не са налични никакви специални тренировки. Но, например, ходенето е много достъпна средства. Експерти твърдят, че нашият курс - 10 000 крачки на ден. Ефект - тонизирана тялото и обучени сърце.
Дневна навици, които ще подобрят качеството на живота ви
1. Определете качество постижимо и дългосрочни цели. Просто направи резервация. Целите трябва да се върнат всеки ден. Те могат и трябва да се коригира в зависимост от живота скрипт. В противен случай, можете да се доведе до невроза. Това трябва да стане постоянно.
2.Upravlenie време. Занимаваме се с всички тях в по-голяма или по-малка степен. Ако се напише на хартия нещата по важност, е възможно да се отстрани малко стрес в живота си, като станете по-организирани.
3. Потърсете вдъхновение. За много хора, това е вдъхновяващи снимки. Вижте снимките, които вдъхновяват и да ги гледат всеки ден в продължение на 15-20 минути.
4.Chasche релаксация. Особено, когато изпитва стрес. Излишният стрес е вредно. И ние трябва да се вземат активно се грижи за тялото, в това отношение.
5. Фокусирайте се върху приходите. Ние трябва да се изградят добри навици по отношение на парите. Няколко важни принципи.
- Спестете 20% от доходите си.
- Проследяване на разходите си и одит.
- Опитай се да не излиза извън рамките на бюджета си. За да направите това, вземете месечния бюджет, и го разпространява дневния си бюджет.
6. навика почивка.
За останалото трябва да се третира като отговорен, както и за работата и постиженията. Организирайте туристическа дестинация, както и на работното място. Можете да прекарате няколко минути, за да възстанови реда. Но животът на лагера е много по-добре. Ще забележите, че е паста.
7.Staraytes правят възможно положителен принос към живота на другите. Това ще направи живота по-добър и по-щастливи, а не само на тези хора, но също така и лично за вас. Понякога времето си - това е най-добрият подарък за някои хора.
9.Sdelayte какво те е страх от това, че отлага за дълго време.
Опитайте се да се приложат тези навици в живота си, и вие ще видите, че качеството на живота ви ще бъде винаги по-добре.
Сподели новина в социалните мрежи
Свързани статии