Качеството на живот зависи от материални блага, но не определя изцяло от тях. Така че може да се подобри качеството им на живот, не се премести в друга държава, или дори да сменят работата си по-изгодно.
Ето някои критерии, които пряко влияят върху качеството на живот, както и да ви покаже как да ги променя към по-добро. Един по един, тези промени могат да изглеждат незначителни, но заедно те оказват силно влияние върху това как щастливи и удовлетворени се чувствате.
Какво е въздействието върху качеството на живот
Всички здравни проблеми намаляване на качеството на живот. Все пак, не всички хора искат бързо да се отървете от болката и дискомфорта, продължавайки да издържат, и се надяват, че тялото може да се справи.
В някои случаи това е вярно, но не във всички. Например, ако се чувствате болка в зъба, когато яде сладко, ясно е, че зъбите не се възстанови. Отлагането на посещение на зъболекар, просто да се влоши качеството на живота и допринася за проблема.
Как да се промени
Не започвайте вашето здраве. Отидете на зъболекар, ако знаете, че имате кариес. Така че стига да запазите зъбите, не води до болка, както и премахване на протезата.
Жените трябва да направи ултразвук на гърдата на всеки шест месеца: рак на гърдата е на първо място сред рак и заболявания на жените са добре лекувани в ранните етапи.
Не изпитват болка във врата и гърба, след работния ден - отидете на лекар или хиропрактика, без да се чака за херния и притискане на нерв.
Направи здраве е приоритет и не е нужно да се отскубне и последиците от тяхното нехайство.
Какво е въздействието върху качеството на живот
Вреден храна уврежда здравето и скъсява живота, разваля настроението и води до затлъстяване, което значително намалява качеството на живот.
Да, качеството на храната до известна степен зависи от нивото на доходите: здравословни храни като сьомга и говеждо месо, които не са сезонни плодове и зеленчуци, ядки са доста скъпи. Въпреки това, намаляване на размера на заведения за бързо хранене, сладкиши и други вредни храни, е възможно да се купи здравословни храни, дори и с ограничен бюджет.
Как да се промени
Отидете на здравословна диета е доста лесно, най-важното - да се научат основните принципи и определете ясно какво правите. Между другото, да яде здравословни храни, не е нужно да се харчат много пари: ето някои съвети за това как да се запишете на храна и да се хранят правилно.
вредни навици ви
Какво е въздействието върху качеството на живот
Зависимостта от цигари, алкохол, сладко намалява качеството на живот. Вие прекарвате няколко хиляди рубли на месец, които обикновено носи удоволствие и полза, изпитват негативни емоции на заклеймяване или самите себе си за това, че осъждат слаб. В допълнение, си зависимост, както и нездравословна храна, лошо за здравето и да съкрати живота.
Как да се промени
За борба с лошите навици, което трябва да отбележи гол и да се замени.
Целта ще ви помогне в процеса на оттегляне да поддържа своята решимост да се отърве от лошия навик. В идеалния случай, тази цел трябва да бъде реален резултат, който може да бъде проследен. Например, увеличаване на производителността в спорта.
Въпреки това, никой цел не е да помогне прилив отначало, ако не разполагате с подмяна. Зависимост е източник на удоволствие и помага да се справят със стреса, така че трябва да се намери това, което ще замени обичайното действие.
Опитайте се да се работи, започнете хоби, се срещнат с нови хора. Такова удоволствие ще ви помогне да се отървете от стреса и промените в околната среда, което също е много полезен в борбата срещу лоши навици.
Редът, в ежедневния живот
Какво е въздействието върху качеството на живот
Един от критериите за качество на живот - един домашен уют, което е невъзможно без чистота и ред. Елементарно намалява концентрацията, повишава нивото на стрес и предизвиква отрицателни емоции. Trash в къщата намалява усещането за комфорт и дори кара хората да ядат по-нездравословна храна.
Как да се промени
За да сте сигурни къщата си не е обрасло с прах и боклук, може да получи полезен навик да се справят с болестта:
- премахване на нещата на мястото си;
- Измийте ястия веднага след хранене;
- изхвърлите неща, които не са в употреба;
- организира общо почистване веднъж месечно.
удовлетвореност от живота
Какво е въздействието върху качеството на живот
Ако стандартът на живот се определя от обективни показатели, като например нивото на доходите, условията на труд, възможности за образование и отдих, качеството на живот често зависи от субективното мнение на един човек - това е доволен от живота си или не, как оценявате състоянието му.
Оказва се, че качеството на живот може да се подобри във всякаква среда, трябва само да промените отношението си към случващото се.
Как да се промени
Много често ние не разстрои действителните събития, както и спомените от миналото или страх от бъдещето. Ако се научите да се съсредоточи върху настоящия момент, не излитането мисли за миналото или бъдещето, изчезват източник на много тревоги, стрес и негативни мисли. Поради това увеличение психологически комфорт и удовлетвореност от живота.
Първоначално се фокусира върху настоящия момент, с други думи, на информираността ще изисква от вас усилия. С цел да не се изморяваш, опитайте се да практикуват внимателност не е постоянен, но няколко пъти на ден, например по време на почистването или приема на храна.
Медитацията помага да се свикне с информираността. Само не се опитвайте само да размишлява за дълго време: можете бързо се уморяват, и вече не можете да си наложи да. Започнете бавно и образуват навик - това е ключът към успеха във всеки бизнес.
Както можете да видите, за да се подобри качеството на живот, а не непременно да печелят два пъти повече. Понякога е достатъчно, за да се излекува зъб, че те притеснява за една седмица, за да се чувстват прилив на енергия от здравословен обяд, почистване на боклука на работния плот и забележете как вкусно кафе пиете или щастлив да види приятеля си.
Свързани статии