Не е тайна, че високи токчета причинят голяма вреда за здравето, ако те ходят много и често. Понякога, обаче, постави на високи токчета изискват определен дрескод.
упражнения
Подгответе краката е възможно с помощта на специални упражнения, за да ходи в петите. Както е известно, за да останете доста доста трудно в обувки с високи токчета.
Въпреки това, тези упражнения ще ви помогнат по-добре да се справят с този проблем, а не да направи повече вреда.
- Първо трябва да седне на един стол. След това трябва да се сложи краката си на пръстите на краката и след това спуснете петите. При изпълнение на това упражнение, което трябва да дръпнете чорапите възможно най-близо до него. Повторете това упражнение трябва да бъде най-малко 20 пъти, а по-често в деня, в който ще го направи по-добре.
- Ходене на високи токчета няма да навреди и болка на краката си, ако го направите всеки ден скачане на въже. Също така ефективно упражнение е ходене само от вътрешната страна на крака.
- Кръстосайте краката заедно. След това затегнете всички мускули на краката. Тогава в състояние да прокара маха краката си един от друг. Повторете това упражнение най-малко десет пъти.
- Седнете на стол и да удължи краката си напред. След това започнете да правите кръгови движения краката чорапи първата посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. В допълнение, можете също така в същото положение да пише в писмата въздушните пръсти от азбуката или числа.
- Изправете се, държейки ръцете си зад стола му удар. Опитайте се колкото е възможно повече, за да разтегнете мускулите на краката. В тази позиция се издигне до чорапите и задръжте в това положение не е по-малко от 10 секунди. След това можете да се върнете в изходна позиция.
Всички тези упражнения са не само лесен за носене, но също така са доста ефективни. Не бъдете мързеливи и правя тези упражнения всеки ден, много от времето, което не взема.
Само добре обучени крака ще бъдат в състояние да издържат на тежките условия на високи токчета.
Правилното Shine селекция
Освен факта, че трябва да правите упражненията, вие също трябва да изберете правилните обувки, тя също така помага да се чувстват високи токчета са много по-добри.
- Особено обувки с високи токчета, трябва да изберете разумно, не трябва да си купите всякакви обувки. Не забравяйте, че колкото по-високо петата, толкова повече натиск, че ще упражняват върху пръстите на краката.
- Обувките трябва да ти станат по размер. Ако вашият модел не е на разположение, по-добре е да се намери нещо друго, отколкото да се вземе размера е това. Фактът, че размерът на обувка по-голям или по-малък, може да доведе до факта, че можете да се контузят просто от нищото.
- Обувки трябва да се измерва само седи. И поставяне е необходимо да изглежда малко като, така че да можете да разберете колко сте комфортно в тези обувки.
- Когато изберете пета задължително, когато това е необходимо да се вземат предвид особеностите на собствените си фигури. Например, не е много висок момиче не се поберат токчета висока надморска височина. Всичко, тъй като изкривяват нормалните пропорции на фигурата.
- Ако изберете обувки с висок ток носиш първи път, преди да отидете в тях някъде, първо се разхожда в тях у дома. Когато смятате, че кракът ти може спокойно, спокойно отиде при тях за техния бизнес.
- Просто се чувстват комфортно в петите е само половината от историята. Ние също трябва да се научат не само правилно, но и красиво да се ходи по тях. За да направите това, трябва да се изработи им походка. Ако се съмнявате, че можете да от първата приятна разходка на високи токчета, тогава по-добре да се започне практика като у дома си. Когато ходиш в петите, ще трябва да пресечете подножието, а не петата до петите. Това ще ви помогне да се намали рискът от счупена пета или се контузят.
Свързани статии