Кус-кус грис - вкусна и здравословна, и най-важното е, че могат да бъдат закупени в почти всеки магазин за хранителни стоки. Направете го от твърда пшеница. От това да бъде не само вкусни ястия страна, но също и първата храна, закуски и др. Трябва да се каже, и употребата на този продукт, тъй като тя съдържа много вещества, необходими за организма. Има много различни рецепти, помислете за най-простите и най-вкусни от тях.

Рецепта за салата с кус-кус и моркови

В това ястие с помощта на цитрусови плодове и зеленчуци, което го прави толкова полезни, колкото е възможно. Тя ще украсяват не само дневното меню, но и празнична трапеза. Тя е идеална храна за хора, които са се отказали от месото. На готвене отнема около 40 минути.

За подготовката на 6 порции трябва да се вземат следните продукти:

• Член 0.5. житни растения;
• 100 г цвекло и моркови;
• 2 портокали;
• 30 грам рукола;
• 2 супени лъжици. супени лъжици слънчогледови семки, портокалов сок и кедрови ядки;
• 3 супени лъжици. маслиново масло;
• 1 супена лъжица. една супена лъжица ябълков оцет;
• . 1 чаена лъжичка кафява захар;
• 0.5 часа. Лъжици пипер, сол и билки.

1. Първото нещо, което да направите, е да подготви салата с кус-кус и зеленчуци - рукола залейте със студена вода и топли зърнени храни, и го оставете за известно време;
2. Докато чисти зеленчуци, цвекло, нарязани на тънки ленти, моркови и Настържете морковите на Корея;
3. Портокалова кора и нарежете филетата, т.е. целулоза филийки без бели ивици;
4. Рукола, извадете и поставете върху попивателна хартия за отстраняване на излишната влага;
5. Това е време да се върнем към дилъра. Вземете малка купа и неговото покритие на фолио. Сложете го в опашката, пълнежът старателно, че тя е под формата на плавателния съд;
6. Вземи си една голяма плоска чиния и го поставете върху рукола, а отгоре малко сол. Купичка с голям внимателно обърнете Центърът на табелата и издърпайте лентата за отстраняване на съдържанието. В резултат на това, в центъра трябва да получите красива пързалка каша;
7. За да се подготви за пълнене трябва да се съчетаят оцет, олио, сол, захар и портокалов сок. Всички микс, резултатът трябва да е консистенцията на леко дебел;
8. Салата сезон с черен пипер и се налива малко пълнеж. За да се подготви салата могила на зърно украсяват около моркови и цвекло. Зеленчуци и се изсипва пълнене, но не всички. На хълма изложи портокалови резени като цвете;
9. На горещ сух тиган леко се пържат на семена и ядки, и след това да ги украса чиния и се излива останалата превръзката. Остава да поръси всички сушени билки.

Салата рецепта с домати и кус-кус

Това ястие се дължи на неговата пълнота е самодостатъчна, това е да се каже, че не е необходимо да представя нищо. Подобно на кус-кус, защото тя не може да се вари, защото просто се изсипва на продукта с вода. Процесът на готвене отнема не повече от половин час. Тази салата е много вкусно за ядене с хляб сладкиши.

Готвене трябва да вземат следните продукти:

Рецепта за салата с кус-кус и скариди

Този вид зърнени култури привлича готвачи от факта, че тя може да бъде свързан към различни продукти, както с солено и сладко. Dish, приготвена в тази рецепта, тя се счита за една отлична възможност за полезна вечеря. За да направите вкусна салата, трябва да се харчат само за 15 минути.

Готвене трябва да вземе тези съставки:

• 100 г от зърнени култури, сладък пипер;
• 1 супена лъжица. скариди, краставици, домати, магданоз лимон етаж греда, сол и черен пипер.

1. Кус-кус се изсипва вряща вода пропорционираща зърна и 1 част вода 2 части, необходими. Оставете всичко това под капака за 5 минути. Когато времето, за да се смесват нещата и хладно;
2. Погрижете се за скариди да се вари и се почистват, премахване на черни черва. Също така, се подготвят зеленчуците, които трябва да бъдат измити и нарязани на малки кубчета;
3. Комбинирайте всички съставки, добавете сол и черен пипер по ваш вкус. Поръсете всичко с лимонов сок и се поръсва със ситно нарязан билки.

Кус-кус салата рецепта с "Tabula"

В оригиналната рецепта използва ечемик булгур, кус-кус, но също така оказва много вкусно. Това ястие е особено популярен в Африка и Близкия изток. Той се смята за идеалното допълнение към Chargrilled месо. "Tabula" не само помага да се отървете от глад, но и да се освежите.

За да се подготви 4 порции трябва да вземат следните продукти:

• 1 супена лъжица. житни растения;
• 0,5 кг домати;
• 300 г краставици;
• 3 стръка зелен лук;
• 2 лъч мента, лимон;
• 5 на чл. лъжици зехтин, сол и пипер.

1. Житни готви в съответствие с инструкциите на опаковката, или да използвате опциите, описани в предходните рецепти;
2. Домати трябва да се режат, премахване на сока и семената и след това ги нарежете на малки кубчета. Мента и магданоз котлет;
3. Краставица кора и котлет, както и домати. Лук нарязани на тънки пръстени;
4. Свържете всички готови компоненти на ястия, добавете сол, черен пипер, лимонов сок и олио. Разбъркайте добре. Препоръчително е да се оставят в хладилника за половин час.

Салата с кус и пушена змиорка

Друг оригинален чиния, която комбинира различни вкусове. Пригответе толкова лесно, както по-горе обсъжданите варианти. За да се създаде кулинарен шедьовър нужда от малко време.

За подготовката на такива продукти трябва да се приема:

1. Сварете твърдо сварени яйца. Кус-кус се изсипва вряща вода и се добавя малко масло и сол. Оставете за 10 минути.
2. Лукът и яйца, нарязани на малки кубчета. Змиорка и риба, които трябва да бъдат отстранени от банките, премахване на излишното масло, каша с вилица;
3. Свързване всички приготвени съставки, добавете сол на вкус и всичко се разбърква добре.

Рецепта за салата с кус-кус и сирене

Съставът на това ястие не е само на зърнени култури и сирене, но и на разнообразието от зеленчуци, което я прави една вкусна и много полезна. Както е не само възрастните, но и децата.

За да се подготви салатата трябва да вземе такива продукти. за

• 220 гр на зърнени култури, череша и сирене Adyg;
• 2 супени лъжици. лъжица зехтин и лимонов сок, колкото;
• червен пипер, магданоз, мента, магданоз, червен пипер, сол и босилек.

1. За да започнете да кус-кус изливат 250 мл гореща вода, добавете маслото, солта и всичко се смесва добре. Покрийте контейнер с капак и се оставя за 15 минути.
2. Peppers и сирене, нарязани на малки кубчета. Cherry намален наполовина. Накълцайте зеленчуци;
3. Свържете подготвени храни, подправки, лимонов сок и сол. Всичко се разбърква добре и сервирайте.

Това е само един малък списък от рецепти с кус-кус салата, че могат да се приготвят не само за ежедневната диета, но също така и за почивка.

Много хора като тези салати поемат природата. Използвайте зърнени култури за производството на други салати, като цяло, експеримент, за да ви душа иска.