Как да се поддържа красива кожа за отслабване

Как да се поддържа красива кожа за отслабване?

В преследване на стройно тяло, понякога неизбежно трябва да "жертва" красота, свежестта и младостта на лицето. След изтощителен диета го оставят видими следи, които проявяват умора, суха кожа и летаргия, тъмни кръгове и торбички под очите. В допълнение, отслабнал лицето често е обект на "атаки" бръчки, които основно атакуват най-нежната и незащитени зони по лицето.

Не е балансиран режим на хранене, употребата на което води до недостиг на витамини, минерали и други основни хранителни вещества, водещи в крайна сметка до изчерпване на тялото, което разбира се отразява във външния вид. Този човек влезе за първи път рисковата зона. Защо се случва това?

Небалансирано хранене води до бързо намаляване на мастните депа в тялото. И ако положителните развития в "проблемните" области на тялото на ранен етап може да се радват, тъй като действието на изключителна загуба на тегло все още не са направили себе си чувствах, съмнителната "трансформация" на лицевата страна веднага предизвиква чувство на тревожност.

Фактът, че кожата на лицето е много деликатна и изисква специални грижи. В допълнение към козметика, това, на първо място, трябва да се подхранва отвътре. И се справя само здравословна балансирана диета може да бъде до задачата.

Ако, обаче, рязко се ограничи приема на хранителни вещества, тя започва да се съборят подкожна мастна тъкан слой, и така нататък лицето, този слой е тънък и уязвима, тя се разтваря в първото място. Ето защо едно лице и отговаря на промените в електроенергийната система по-бързо от тялото, където мастните натрупвания имат различна структура. Оказва се, че искат да намалят теглото си в областта на бедрата или стомаха, вместо стройна талията може да получите най-хлътнали бузи и бръчки около очите. И толкова по-слаби мускули на лицето, толкова по-голям ще бъде ефектът от провал загуба на тегло.

И това, което правите, след като такива "ласкави" мнения? Отчаяние? Или чрез операция за корекция на дефект? Или може би да наддават на тегло отново, което е толкова трудно да се отървете от, а след това на кожата ще се върне изгубеното твърдостта и еластичността? - Разбира се, никой от тези варианти е правилно и разумно решение на този проблем.

За да се предотврати проблеми с кожата със загуба на тегло е необходимо да се използва индивидуална диета терапия, базирана на здравословна диета, която не само ще регулира теглото правилно, но също така и за подобряване на здравето и външния вид.

За да се постигне най-ефективните резултати след прилагането на хранителна програма, без да се създава стресова ситуация за тялото, за да отслабнете трябва да става постепенно. Първо, да ви даде време и вътрешни системи на тялото си, за да се адаптират към новите правила на храните, и второ, да се изгради надеждна система за защита на собствената си кожа, която управлява време да реагира и да се ремонтира с постепенна промяна в телесната маса, поради което проблемът с увисване " екстра "на кожата не ви заплашва.

Хранителна техника, използвана в клиниката на д-р Brovko има няколко предимства: на първо място, ние говорим за безопасността на здравето на клиента. Прилагането на хранителни програми, предназначени за "диета центрове", можете да сте сигурни в ефективността на резултата, а не да се притеснявате за здравето му. Преди назначаването на индивидуална хранителна програма, проведена диагностика на организма, задаване на нивото на обмяната на веществата, количеството на мазнини и мускулна маса, това е правилният подход за лечение на затлъстяване.

Подробно изследване позволява експерти за проучване клинични характеристики на организма и да изберат най-подходящия набор от продукти, които ще станат част от дневното меню, и ще съответства на вкусовите предпочитания на изискванията на тялото на клиента и.

Ако захранването ще бъде полезна, разнообразна и балансирана, кожна реакция към загуба на тегло също ще бъде доста адекватни: клетките ще самостоятелно обновяване и възстановяване на кожата, за да се получи храна от вътрешната страна, ще "насищане" необходимите хранителни вещества и на себе си, за да станат по-строги, без никакви външни влияния ,

Разбира се, не забравяйте за тяхната възраст. След 30 години, тялото има никакви проблеми с производството на колаген, съответно, в тази възраст на страх от бръчки и кожата Saggy е неоснователно. Но с течение на времето, кожата е наистина постепенно губи своята еластичност и започва да се задържа влага по-лошо, тя става по-сух - и след това са налице първите бръчки.

С течение на годините кожата на лицето става по-уязвими и се нуждаят от повече поддръжка. Ето защо в случай на значителен излишък на нормите, препоръчва телесното тегло драстично се коригира в ранна възраст, когато кожата по-добре да отговори на процеса на отслабване.

Според козметолози, самовъзстановяване на кожата след загуба на тегло може да се случи само в младите хора като млади като 30-годишна възраст. Другите са изложени на риск, когато проблемът с наднорменото тегло е необходимо да се обърне внимание вече успоредно с стимулирането на тонуса на кожата. Затова основното правило на диететиката - да отслабнете постепенно.

Екстремни методи за отслабване могат да подкопаят вашето здраве и да има отрицателно въздействие върху външния вид. Ето защо, експерименти с теглото е по-добре да не се извършват: не се организира за себе си за опасностите от "люлка": загуба на тегло - оздравея - отново отслабване - отново оздравея ... В края на краищата, вие сте не само "разбива" обмяната на веществата, но и проверка на "силата" на кожата, което е разтегнете, ако сте наддават на тегло, хлътването в резултат на неговото намаляване. оптимален процент на загуба на тегло е не повече от 1 кг на седмица, а след това кожата е "в крак" на скоростта на изхвърляне на излишните килограми. За да се предотвратят грешки в намаляването на теглото, или знае как да ги поправи, ще трябва да помогне на кожата ви да бъде красива, добре поддържан и привлекателен за години напред.

Основните средства за грижа за кожата са правилното хранене и качествена грижа, козметика, избрани въз основа на вида на кожата и свързаните с възрастта промени. На следващо място, нека разгледаме по-подробно какво е правилното грижа за кожата.

I. А здравословна и балансирана диета.
За това, че кожата е добре поддържан, млади и здрави, на първо място, трябва да се грижи за домашни грижи. А ние говорим за правилното хранене, благодарение на които кожата получава всички необходими хранителни вещества. Не изключат от диетата на любимите си храни, това може да доведе до допълнителен стрес за организма. Разнообразяване на дневното си меню с вкусни, здравословни съставки на храната не е била предизвикателство, и забавно.

Какви продукти трябва да бъдат включени в диетата за поддържане на здравето и младостта на кожата. Включете храни в диетата си богат

Витамин А: черен дроб, яйца, мляко, мазни риби - тези продукти помагат на кожата да се възстанови и регенерира.
Витамини от група В: говеждо месо, сирене, черен дроб, яйца - тези продукти помагат на кожата да бъде здрав.
Витамин С :. ягоди, портокали, киви, боровинки, касис, и т.н. Всички тези съставки допринасят за производството на колаген, който укрепва капилярите, които се хранят кожата.
Витамин Е: бадеми, лешници, кедрови ядки, авокадо, слънчоглед и царевица масло, което предпазва кожата от преждевременно стареене.
протеини и аминокиселини: месо, морски продукти, яйца, сирене, масло и ядки, които стърчат строителен материал за клетки и поддържане еластичността на кожата.
сяра: чесън и лук - тези продукти правят кожата гладка.
Цинк: сардини, черен дроб, тиквени семки, стриди - тези продукти правят кожата здрава и еластична.
мастни киселини омега-3 и омега-6 мастни съдържа в риба, ленено семе, слънчоглед и царевица масла.

Също така в областта на диететиката освободи топ 10 за продукти за красота и младостта на кожата:

ядки експерти продукт, наречен вечен младежки защото те съдържат витамин Е и коензим Q-10 за ускоряване на регенерирането на клетките на кожата и хранене. Коензим произвежда в организма сам, но след 30 години има недостиг на веществото, което може да се компенсира с помощта на правилното хранене.
мазна риба и морски дарове (сьомга, сардина, херинга, скумрия) - тези храни са богати на витамини А и D, които помагат за подобряване на циркулацията на кръвта, като резултат - кожата е красива, гладка и сияйна.
зеленчуци, оранжево и червено (моркови, тикви, чушки, домати, кайсии) - те съдържат големи количества бета-каротин, който допринася за красива кожа и кожа подновяване здравословен клетка.
кисели плодове (къпина, ягода, грейпфрут, портокал, киви), богати на витамин С, който укрепва кръвоносните съдове, и участва в производството на колаген, забавящи процеса на стареене.
извара, която се състои от мощен антиоксидант - селен и витамин Е, за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата.
зехтин помага за борба суха кожа, която е най-уязвими по отношение на бръчки. Маслото съдържа и мастноразтворими витамини А, D, Е, които насърчават подновяване възстановяване и клетките на кожата.
Гранат е лидер сред зеленчуците, "борбата" за младостта на кожата, подхранва клетките, които произвеждат колаген и еластин. Ако тези влакна са деформирани, кожата губи еластичност и става обхваната от бръчки. Нар също предпазва активното процес. В допълнение, плодът съдържа вещества, които спомагат за зарастване на рани. Това ускорява регенерацията на клетките на кожата след различни лезии (ожулвания, драскотини) и възрастови изменения.
овесено брашно и пълнозърнест хляб - като част от тези продукти са много силиций, който укрепва епидермиса чрез стимулиране на производството на колаген. В допълнение, яде овесена каша и пълнозърнест хляб, ще премахне червата от токсини, като по този начин подобряване на храносмилането и обмяната на веществата се нормализира, кожата видимо по-здрава, млада и сияйна.
Авокадо е богат на етерични масла, които подхранват кожата. Също плодове има противовъзпалително, успокояващо раздразнената кожа, което го прави да изглежда по-свежа.
зелен чай - лидер на съдържанието на антиоксиданти. За красотата и младостта на кожата на тази напитка може и трябва да се вземат предвид не само вътре, но и като успокояващо охлаждане маска против борба с бръчките около очите, подуване на клепачите и тъмните кръгове под очите.

II. Питейна режим.
питеен режим е един от основните правила на диететиката, който също спомага младостта на кожата. В крайна сметка, здрава кожа изисква достатъчно влага. И задачата на своята хидратация и храненето в този случай, е необходимо не само да се кремове и лосиони за лице. 1,5-2 литра пречистена вода - дневна тарифа за здравето на цялото тяло и красотата на кожата и по-специално.

Водата спомага за производството на колаген, и това не е само за вътрешния влагата на кожата, душ - ефективно средство за защита против стареене. Колагенът е най-активно, произведени по време на резки температурни промени, така че кожата изглеждаше твърдо и опъната ежедневно измиване първо с топла вода, а след това студено. Започнете с малка разлика в температурата и постепенно да го увеличи.

III. Благоприятна емоционален фон.
Нашата емоционалното състояние и настроение пряко влияят на външния вид. Постоянен стрес, тревожност и стрес инхибират не само настроението, но и огледални по лицето, което го прави скучен и уморен. Особено диета и така тялото е за стресова ситуация: той трябва да се коригира и да се адаптират към новата система на енергия. Ето защо, ако по време на спазването на хранителна терапия, все още се изнервят - това е двоен удар за имунната система. Опитайте се да се избегне негативното мислене и песимистични, не се тревожи за нищо, и никога не се отказвай, защото се излагат постоянен стрес, намалявате младостта на кожата си, което се дължи на отрицателното емоционално въздействие преждевременно губи своята еластичност, поради промени в структурата на подкожната тъкан.

IV. Пълна почивка.
За да имате здраво младежко излъчване, трябва да почивате достатъчно. Ако тялото не прави енергийните си резерви от една добра почивка, не се изненадвайте, появата на тъмни кръгове под очите, бледа и потъмняване на кожата ви. За да си възвърне изгубения човек жалбата, сън през нощта, за да бъде най-малко 7-8 часа, а след това на мнение, ще бъдат свежи и отпочинали.

V. Висококачествени козметични и СПА-процедури.
Кремове, чиито състав включва комплекс от витамини: А, К, С, Е, и коензим Q-10 да се улесни възстановяването на структурата на кожата, да я направи по-гладка и еластична. Такива средства са добре подхранват кожата отвън, и предотвратяване на появата на бръчки.

Стегнете и възстановяване на кожата след загуба на тегло помощ и специални маски и маски, преди употреба на което трябва да бъде добре чисти лицето на микроорганизмите, замърсяването и мъртвите клетки, което позволява на кожата да диша и да абсорбира всички хранителни вещества, съдържащи се в маските. Правилно полагане на грижи за кожата на тялото, че е възможно да се избегнат сериозните последствия от загуба на тегло.

VI. Гимнастика за лицето (feysbilding).
Излагането на тялото ви да редовни физически упражнения, опитвайки се да намерите красиви релефи фигури, затягане на кожата след загуба на тегло, много от тях са често се пренебрегва, а някои пъти дори не знаят за специални гимнастика за лице, благодарение на които можете да симулират красивите контурите на бузите, брадичката и контура на лицето като цяло , Всичко това дава образа повече елегантност и женственост.

Feysbilding - специален набор от упражнения, за да се обучават на мускулите на лицето и шията. Редовно обучение на лицевите мускули могат да се постигнат добри резултати: кожата става по-еластична, бръчки загладени, дълбоко - ще бъде по-слабо изразен, като резултат - лицето ще изглежда много по-млада, а брадичката област на безпокойство постепенно придобива скулптурни форми.

В допълнение към кожата след загуба на тегло "уязвими" места се появяват на тялото. Трябва да се обърне специално внимание на кожата в областта на корема, бедрата и ръцете. За да се предотврати "увисване" на кожата и е необходимо на появата на стрии да изпълнява набор от упражнения, упражнения на различни мускулни групи. Ето защо, упражнения също е включен в списъка на задължителните инструменти за борба за младостта на кожата.

Като следвате тези прости правила, вие със сигурност ще бъдете доволни от резултата: важно е не само да отслабнете и да подобрите здравето си по същото време, изглежда и да бъде доволен от отражението си в огледалото.
Правилното хранене, уважително внимание към себе си, про-активно поведение и здравословен начин на живот - това е, което ви трябва винаги да изглеждат млади и привлекателни! Отслабнете правилно, без да се засяга младостта и красотата на кожата си!

Възможно ли е да отслабнете и да запази младостта и еластичността на кожата? Много често в процеса на намаляване на теглото, много от тях са изправени пред проблема за естетически промени на кожата, която губи своята еластичност и твърдост в резултат на "изгаряне" на мастната тъкан. За да се избегне появата на преждевременни бръчки по лицето, сухота.
Апетитен красота или за пропорциите на храна. Скептиците постоянно повтарят за нас, че нашите баби не са използвали грим, а не да посетят салона в спа-процедури и имат красива гледка. Диетолозите отбелязват, че по времето на нашите баби не е за бързо хранене. И как.
Хранене за проблемна кожа Един от основните показатели, който отговаря за работата на тялото е, разбира се, това е нашата кожа. Всички видове отклонения в този много сложен и в същото време критична система може да доведе до.
5 най-добрите билки за здраве Лятното часово време жените - най-доброто време за събиране на лечебни растения. Всяко растение трябва да бъдат събрани в периода на пълната си зрялост, в този момент, тя е обогатена с всички хранителни вещества. От тази.
"Вредни" продукти не е известен Сингапур професор Франсис Chung казва: ". Все още няма добри или лоши храни, всичко е въпрос на правилен или грешен начин на живот" Директор на дебелото център в Сингапур, практикуващ хирург, онколог, председател на Асоциацията Евразия.

Как да се поддържа красива кожа за отслабване?

Свързани статии