Как да се откажат от пушенето? Това е често задаваният въпрос от хора, които искаха да се откажат от този лош навик. Отърви се от пушенето Повечето пушачи искат да се откажат, но те не могат. Начини за отказване на цигарите, те са много. Някои хора имат воля и може лесно да се откажат от пушенето, а някои са постоянно хвърлен, но максимума на своята липсва в продължение на седмица, и те отново да започне да се достигне за още една цигара. И тези пушачи е едно нещо да се позова на специалисти.
Отказ на тютюнопушенето
Ако се чудите как да се отървете от пушенето, а след това, на първо място, ние трябва мотивация и желание. За да се отървете от жаждата за винаги, ще трябва сами да определят причините за отказ: за някои това е здраве, за някой - спестяване на разходи или добра работа. Правилният мотив е загриженост за здравето си, тъй като на този навик засяга почти всички органи, които могат да доведат до сериозно заболяване. Например, статистически данни показват, че в 80% от случаите на рак на белия дроб се открива точно при пушачи.
По принцип те решават да се отърват от навика на хората, които са установили, здравословни проблеми. По-добре е да се отървете от преди вие ще имате заболявания, всеки знае за опасностите от тютюнопушенето, но все още пуши. Дори и върху цигарените опаковки отпечатани снимки, последиците от този навик.
Право мотив и желание да помогне на пушач сделката с глад.
И лекарите не се нуждаят от помощ. Е, ако не разполагате с достатъчно воля, можете да се отървете с помощта на експерти.
Начини за отказване на цигарите
Какви са начините да се откажат от пушенето, има в момента? Днес разработена много лечебни техники, което позволява да се отървете от тяга:
- Средства, съдържащи никотин :. Инхалатори, дъвки и др Благодарение на никотин влиза в тялото и се избягва пушача от симптоми като главоболие, раздразнителност и т.н. Чрез намаляване на дозата на пушача ви се отървава от желанието за пушене. След това, трябва да спрете приема на тези лекарства.
- Отблъскващи агенти - лекарства, които предизвикват отвращение към тютюн. За това е необходимо за изплакване на устата на всеки 3 часа и 10 дни следните разтвори: сребърен нитрат (0.25%), евкалиптово масло и калиев перманганат (0.1%). Тези решения водят до отвращение към тютюна. Подобен ефект може да се постигне като се използват разтвори на водна основа, танин и глицерин.
- Кодиране - лекари потопят пациента в хипноза и вдъхновяват отвращение си за тютюн. След това кодиране увеличава усещането за опасностите от тютюнопушенето и обезопасен решение за провеждането на здравословен начин на живот. За най-добри резултати, трябва да се вземат няколко курса.
- Акупунктура. За тази игла се вкарва в точка, разположена върху тялото или ушната мида. Тази процедура дава добри резултати, броят на сесиите е избран поотделно за всеки. С този метод, можете да унищожи връзката на тютюнопушенето.
Изберете подходящата техника, трябва да се грижи за тези инструменти, които могат да ви помогнат да се отървете от тяга.
- Яжте повече зеленчуци и плодове - с тяхна помощ да неутрализира негативните ефекти от тютюнопушенето.
- Започнете да се занимават със спорт, благодарение на упражненията ви се освободите от стреса.
- Да не се яде храна, провокира пушене (за кафе, алкохол и т.н.).
- Пийте много вода, за промиване на токсините в организма.
- Избягвайте места и хора, където групите за непушачи.
- Извадете всички аксесоари, ви напомня за пушене, като пепелници, запалки и т.н.
- Изчислете колко ще спестят пари на седмица / месец. Можете да си купите един за себе си на тези пари подарък или да ги отложи за голяма покупка.
Не се притеснявайте, ако сте наддават на тегло. Някои жени могат да се оправят по няколко килограма, но лесно да се сбогува с тях просто не се притисне по-калорични храни.
Няма нужда да се както диета и се откажат от пушенето - това е голяма тежест върху тялото. Поради не не може да се справи с всяко предизвикателство, нито другото.
(Няма гласували Бъди първият)
Свързани статии