Ние всички носене и съхранение на мазнини по различни начини: някой на бедрата, някой в кръста, и някой по бузите. Звучи странно, но проблемът е, а след това ние ще го решим.
Ако наднорменото тегло около талията и ханша все още е възможно да се скрие, какво да се прави с големи бузи и двойна брадичка, как да се гарантира, че е било ясно, скулите?
На първо място е да се разберат причините:
- Промени в ви хормони, бременност или менструация може да направи тялото ви задържа вода, така че човек може да изглежда малко по-раздута.
- Проблеми с щитовидната жлеза също може да доведе до факта, че лицето ви ще изглежда по-голям.
- Е, като с всеки тип напълняване, лицето - на първо място, за да наддават на тегло. Но добрата новина е, че първата част на лицето и тялото, което расте тънък (добре, след като в гърдите).
Разбира се, ако правите кардио, това не означава, че ще има само един тънък лицето. Обучение изгаря мазнините в тялото. Можете да се даде предимство на бягане, плуване, скачане на въже, велосипеди и др
Диета - е ключът към успеха
Вие - това, което ядете, така да се намали рязко лице, трябва да се хранят тялото си здравословен и балансиран хранителен режим, и се уверете, че да се избегне определени храни, които естествено правят тялото ви (и лицето ви), за да задържа вода, например, , осолена риба.
Захар - не си приятел
Проблемът със захар е, че тя води до пристрастяване. Когато ядете прекалено много, тялото произвежда твърде много инсулин, а това може да доведе до задържане на вода и да доведе до (както се досещате!) Подуване на лицето. Лимит прием на рафинирани захари (това бонбони и торта) и намаляване на сладките заместители като агаве и стевия. Вместо това, може да предпочетете плодове с гръцко кисело мляко и канела или какао на прах.
Отказ от нездравословна храна
Не е нужно да бъде учен ракета да знаете за вредите, причинени от здравно заведения за бързо хранене. Сега е въпрос на намаляване на солта в диетата. Разбира се, сол (натриев хлорид) е необходимо да се регулира нивото на хидратация и за подпомагане на нервна и мускулна активност, но във всички трябва да знае кога да спре.
Ежедневно норма сол - 15 г, и в тази сума включва натриев хлорид, съдържаща се в месо, риба, зеленчуци, хляб, зърнени храни и извара.
виж също
Вървим с удоволствие: какво да се разходите с бебето си
Защо е полезно да се извършват учения в третия триместър на бременността?
Чревоугодници ще оценят: готвачът създава необичайно суши
Сладолед за закуска - една нова тенденция на храна в Instagram
Свързани статии