Ще намерите себе си в неловка ситуация, когато някой посочва, че устата ви мирише лошо или учтиво предлага ментови бонбони с многозначителна усмивка. И вие можете само да се извини и да погълне бонбони с гордост си. Но ако сте малко по-подготвени, вие ще бъдете в състояние да се избегне тази неудобна ситуация в бъдеще.
Като всеки телесна миризма, лош дъх може да се елиминира благодарение на личната хигиена и сигурното знание. Така че нека да започнем отначало и да разберете какво причинява лош дъх и как да разберете дали сте го, и след това да видим как да се справят с него.
Какви са причините за лош дъх?
Най-честата причина, която причинява лош дъх - е сухота в устата. Това се случва, ако сте пили недостатъчно количество вода, или спане, или пътува, при което тялото ви се забави производството на слюнка. Сухотата в устата води до смъртта на клетките на вашия език, бактериите, които разграждат - процес, и причинява лош дъх.
Обикновено въздух, свързан с езика, въпреки че може да се появи на същия процес на разделяне на мъртвите клетки и бактериите в други части на устата, например, поради хранителни парчета остана между зъбите.
Ако не си миете зъбите внимателно, същите бактериите се натрупват върху зъбите и причиняват лош дъх.
Друга често срещана причина е продуктите, които ядем. Ние всички сме твърде запознат с миризмата на чесън или лук и мирише на пушача. Също така, лош дъх може да предизвика катастрофата диета и пост, защото според UK национална здравна служба, в този случай, тялото разгражда мазнините, освобождавайки кетони, които могат да причинят миризма.
Разбира се, това не е единствената причина. Халитоза и може да доведе до заболявания като ксеростомия (сухота в устата, причинени от лекарства или устата дишане), инфекции на гърлото и белите дробове, черния дроб и бъбреците заболявания, диабет и други.
Как да проверите дали имате лош дъх?
Както вече споменахме, лош дъх идва от езика си, така че с него и трябва да започне. Можете да определите с един поглед: според д-р Харолд Кац, бактериолог и основател на дъха на Калифорния клиника, розово и брилянтен език - добре, бяло и грубо - това е лошо. Ако имате под ръка е лъжица, можете да изстържете върха на езика на лъжица, тя даде да изсъхне и след това го помиришат.
Д-р Кац също така подчертава, че процесът на дишане проверка с ръка не работи. Той казал на Си Ен Ен, че вместо да диша на ръката си, по-добре е да оближе с опакото на ръката си, оставете да изсъхне за няколко секунди и да го мирише.
Ние също трябва да се помни, че сте яли днес. Ако току-що сте яли нещо с много чесън или лук, шансовете са, че вашите събеседници искат да се движат далеч от теб няколко стъпки, ще се увеличи.
Как да се отървете от лошия дъх: най-ефективните решения
Имаме лоши новини за вас: там не е дълги универсален начин да се отървете от лошия дъх. Тя трябва не само да се хранят добре, но го правим постоянно. Тъй като халитоза предизвика различни причини, начини да се спечели, също са различни, но ние трябва да помним, че те трябва да се използва редовно.
1. Редовно пият вода
Бактериите се натрупват, когато имате сухота в устата, както и очевидният начин да се справят с него - редовната употреба на вода. Ако устата ви е постоянно навлажнена и произвежда необходимото количество слюнка, шанса за лош дъх е рязко намалява.
2. Използвайте чистачи на перото
го удари с него по техните глави, дами и господа. Няма нищо по-ефективен от редовно почистване на езика си. В идеалния случай, ако имате възможност, е необходимо да го почистите след всяко хранене. Tongue чистачи са най-подходящи за бързо елиминиране на миризми:
"Въпреки че няма стандартно лечение, броят на бактериите, които причиняват лош дъх, може да се намали с помощта на четка или остъргване на езика. Това може да намали концентрацията на летливи серни съединения и последващо намаляване на неприятната миризма. "
3. Използвайте вода за уста
Ако четка за зъби и стъргалка език не ви допада, можете да се обърнете към водата за уста. Изплакнете устата се изплаква бактерии много по-добри от дъвки или ментови бонбони, но тя все още е временно решение и не толкова ефективна, колкото стъргалка. За да се промени е работил най-ефективно, трябва да изплакнете устата си в продължение на 30 секунди и да не се яде или пуши в следващия половин час.
Има някои опасения, че води за уста, съдържащи алкохол може да доведе до рак на устната кухина, но скорошно проучване установи, не "статистически значима връзка между употребата на вода за уста и риска от рак на устната кухина." Ако все още се притеснява, можете да опитате да се подготвят собствените си уста без алкохол.
4. редовно използват клечки за зъби
Бактериите могат да се натрупват в частиците храна остана между зъбите, и произвеждат неприятна миризма. Постоянно използване на клечки за зъби ще помогне за премахването на остатъци храна от устата. Въпреки, че основният проблем остава езикът, редовната употреба на клечки за зъби е необходимо също така да се справят с неприятна миризма.
5. Яжте няколко ментови бонбони
Повечето хора често носят със себе си ментови бонбони или дъвки за освежаване дъха си бързо, но трябва да се разбере, ако е необходимо, те дават краткосрочен ефект. Все пак, ако имате нужда от него, зъболекар д-р Н. Пр Леонг дъвчете посъветва списанието «Мъжко здраве» използвате за освежаване на дъха ленти:
"Вместо да ментови бонбони д-р Леонг съветва да се използва за освежаване на дъха ленти. Те се разтварят по-бързо и по тази причина по-малко захар, е в контакт със зъбите, потенциално намаляване на риска от кариес. "
6. Яжте правилните храни
Има определени храни, които помагат да се справим с лошия дъх. Д-р Кац казва:
"Зеленият чай има антибактериални свойства, унищожавайки миризма. Канела съдържа етерични масла, убивайки много видове бактерии от устната кухина. Опитайте се да добавите канела за сутрешното си тост или овесена каша или пръчка канела в чая.
Използвайте хрупкави зеленчуци или плодове като ябълки и целина, също помага за премахване на лош дъх. Тяхното използване допринася за развитието на слюнката и остъргват бактериите. В допълнение, добре помогне пъпеш, портокали и плодове. "
Ето някои природни продукти, които можете да дъвчат и дори носят временно да преодолее дъх:
Слънчогледи: анасон (чифт семена след хранене спомага за доброто храносмилане), кардамон, копър, копър (маски миризмата).
Други продукти: пръчици канела, карамфил, магданоз.
Между другото, ако се ядат храни, които причиняват лош дъх, можете да го убие с други продукти. Например, една чаша мляко заглуши чесън миризма.
Ако пиете вино, особено червеното, ще помогне на плода:
"Ако това е станало твърде късно, и не е миризмата, опитайте се да се яде нещо хрупкаво, например, една ябълка, или да вземе в резен лимон бар ще отиде в стаята за почивка, и търка един лимон в зъбите и венците. Изчакайте известно време и да пие вода. "
Сега, като това знание, можете да се реши проблема с лошия дъх веднъж завинаги.
Подобно на този пост? Подкрепа Faktrum клик:
Свързани статии