Запушен нос и дишането през устата са класическите симптоми на хипервентилация, който има лош ефект върху общото състояние на организма. Предлага лесен дишане упражнения - най-естествен лек за премахване на запушване на носа - е разработен от руски лекари. Как да направите носа си да диша и да се избегне изобилие на кислород в белите дробове?
Как да направите носа си да диша?
Упражнения с назална конгестия
Лекарите го е обучил хиляди пациенти, страдащи от обикновена настинка. Според клинични наблюдения, повечето пациенти могат в продължение на 1-2 минути, за да се отървете от запушване на носа и се възстановяват дишане носа. Това означава, че помага на хора като хронични носни проблеми и хронични симптоми на умора. По този начин да се отървем от запушване на носа може да се прилага вечер преди лягане, и продължава по време на сън.
Как да направите носа си да диша?
- Задръжте запушен нос и да започне да се бързо с устата затворена. Вероятно, вие ще бъдете в състояние да направи около 20-30 стъпки. Продължете, докато, докато не усетите спешната необходимост да си поеме дъх.
- По-долу е да седнем, запазвайки гърба си напълно отстранени, и да се съсредоточи върху дишането си.
- Опънат носа си и да се започне неговото нормално (без дълбоки вдишвания) дишане, си държиш устата затворена.
- Вместо да си дълбоко дъх, и кратка дъх, издишайте, да се отпуснете всички мускули, особено в горната част на гръдния кош. Вземете друг лесен дъх и отново се отпуснете.
- С всеки дъх, да го лек повърхностно дишане, докато останалите спокойна.
По тази тема: рак, свързана с мутация на BRCA1, показа слаба му място |
Вашата цел е да се поддържа глада въздух в продължение на 2-3 минути при пълна релаксация на мускулите на тялото. Дишането в този момент може да бъде част от него, но това е естествено. Тази дихателна техника в повече от 90% е отличен отговор на въпроса как да се направи носа дишане. Най-добри резултати се постигат, когато способността на пациента да се отпуснете напълно диафрагма мускул.
Начало средства за защита, да се отървем от запушване на носа преди лягане
Изясняване на някои от детайлите, които ще доведат до успешен резултат, ако решите да използвате този великолепен домашен лек, преди да отиде да спи или по време на сън. Легнете на лявата си страна или в стомаха и се отпуснете всички мускули на тялото. Стиснете носа си и следвайте инструкциите по-горе за бързо облекчаване на симптомите, редуващи се с дъх повърхностно дишане. Ако проблемът не се връща отново, като се използва тази техника постоянно нараства дъх до 20 или повече секунди.
Особености на дихателната и запушен нос (синузит)
- Дишането през устата има отрицателно въздействие върху стотици физиологични и химични процеси в човешкото тяло.
- Sleep по гръб увеличава обема на въздуха вдишване на минута почти се удвоява, което води до ниски нива на кислород в клетките на тялото. Тази поза провокира дишане уста, сънна апнея, хъркане, тревожност, пристъпи на паника, главоболие, припадъци и други проблеми.
По тази тема: Ефективни лекарства за хемороиди
Редовното повторение на горното упражнение помогна много, за да се отървете от запушване на носа.
Свързани статии