Добре дошли! Аз съм на 19 години. Не е женен. Не са деца. Този проблем се притеснява повече от 8-9 години. Всичко започна, когато бях в началното училище. Още тогава показа желанието си за перфекционизъм. Винаги съм установено, че е важно, че всичко е перфектно. Например, една сутрин започнах да се изнервят, защото от това, че линията в горната част на чорапогащника не лежеше точно на тялото ми. Всички елементи на масата, винаги са били изложени много ясно и точно. Аз също бил отличен ученик и дори успя да плаче заради оценката на "4". Започнах да проведе лични дневници, но поради факта, че не съм искал моят почерк, аз се откъснете чаршафите, докато не стигна до последната страница. Не можех да понеса да спя, когато съм бил заобиколен от най-малката разстройство. Когато бях на възраст от 9 години, разведени родителите си. Аз съм вече не се интересуват от обучението си, и като цяло оставени на собствената си свят. Винаги съм видял майка ми рядко вниманието си ми липсваше. Отец започна ново семейство, което съм научил в последния завой. Винаги съм се поддържа контакт с него. По-голямата ми сестра отдавна изхвърлени в атмосферата над мен агресията му. Никога не съм казал на семейството за чувствата си, но ако си спомням всичко, започна да плаче. Аз все още не може да прости им напълно за това, грубо казано, ме изостави и да ме оставят на мира, за да се образоват добре.
Спомням си, когато бях на 12, което не ми хареса аз се събудих. Започнах да се преструва, че спи, а след това, като че ли да се събуди отново. Понякога ми се ще да стане, отидете за вашия бизнес, но не ми хареса как съм го погледнете. Отново си легнах. Това може да се случи по време на деня и нощта, но ако аз започна отново ми ден. Тя продължава и до днес. Както вече не може да започне да живее, ако не гледам на това перфектно. На 16-годишна възраст, имах разстройство на хранене, която продължи около шест месеца. В момента съм спрял отново. Когато се яде, аз чувствам, че контролира тялото си, въпреки че аз разбирам, че това е много лошо, но понякога не мога да спра. Много много събития в живота ми, аз пропуснат заради това. Това често се случва, е, че аз не мога да приема, че не може да контролира всичко. В този случай, не мога да чакам само за следващия ден. Думата "перфектен" нямам предвид външния вид като цяло и на отделни части: движението на ръцете, пръстите, изражението на лицето на т.н. Това се случва, че взех книгата в ръцете на няколко секунди и го хвърли, защото на някои грешни движения на пръстите. След това стана още по-зле, постоянен контрол е преминал и мислите ми. Това означава, че ако не ми харесва това, което идва в съзнанието ми, аз се опитвам отново да започнем да мислим "от началото". Ако аз не се опитват да контролират себе си, а след това аз се чувствам все пак, ще изглежда много смешно, и аз абсолютно не мога да се вземе в ръце и да направим нещо. Аз също имам дни, когато се чувствам като свободен от този контрол, а след това аз съм много активни, поставените цели, аз започват да полагат усилия за постигането им. Но по-често просто апатични състояние, когато не се прави нищо и да чакат за нов ден с надеждата, че когато най-накрая да оставите всички тези предразсъдъци. Но докато аз просто не съм в състояние да идем против това. Опитах толкова много пъти, но този самоконтрол като винаги ме преследва.
Въпроси с отговор от психолога Олга V. Платонов.
Искате ли да се отървете от прекомерно самоконтрол, нали? Защо правиш самоконтрол?
Ако не се направи нещо, това означава, че е необходимо? Както самоконтрол е свързана с детството си и възмущение в родния? Ако се пусне на миналото (и миналото - само спомен, всъщност, той не е нищо повече, като се съсредоточава вниманието си върху него няма смисъл), която съществува във вашия стрес си отиде, а оттам и самоконтрол може да бъде намалена.
Аз предлагам да се претегля: постави на една скала - присъствието на самоконтрол, както и в други пан - негово отсъствие. Между другото, можете да се обадите на държавата, в която самостоятелно отсъства? Вие знаете много добре какво е името, което не ви харесва, и ако знаете добре, а след това, какво искате да дойде, това, което се стремим?
И когато се пусне на самоконтрол, а след това? Какви неща, предмети, за да изберете за околната среда? Какво може да ви, че? Какво става важен, ценен и какво може това да се осъществи? В този случай, как може да се характеризира вашата роля?
Опишете всеки от вариантите? След това, отговорете на следните няколко въпроса:
- В този случай можете удобно? (Когато повече самоконтрол, или обратното?)
- Какво точно се държи на себе си позиция може да бъде: на околната среда, на мястото, спомени, убеждения, ценности, получени с помощта на качеството на отчитане?
- Представете себе си, нека отидем на самоконтрол: до каква степен може да се чувстват удобно, на нивото на поведение за това тази държава и че трябва да се направи?
Моля, обърнете внимание, тъй като качеството на самоконтрол - "нещо полезно в икономиката", така че не може да се отърве от нея за всички, а само намалява до комфортна извън като звук през gromnosti плъзгача върху плейъра.
Какво трябва да се направи, за да се отстранят всички елементи на поведение с цел улесняване на самосъзнание?
Идентифицирайте основният елемент, чрез който държавата ще започне да се стабилизира.
Обърнете внимание на техните ценности и вярвания, тъй като те имат върху поведението на теглото.
Приоритет на вашите ценности.
Вземете си важни ценности и чрез сравняване определи основната един с друг. След известно време, той може да се движи ПРИОРИТЕТ - това е нормално. Основното нещо е, че можете ясно да разберат съществуващите насоки за. (Какво искате). Неясно оглед на техните стойности намалява разбирането на целите и задачите.
Какво вярвания са зад проява на самоконтрол?
Да предположим, че се смята, че "ако не се стреми да усъвършенства работата, работа без грешка, успешни и щастливи никога няма да бъде." Съгласете се, мисли по този начин, логично е, че без перфекционизъм усилено за постигането на това, което се казва в присъдата и без самоконтрол, за да бъде перфекционист. Така че, самоконтрол - необходимост, нали?
Но тази вяра е ограничен, не позволява свобода на действие, което означава, щастие и успехи добавя. И ако щастие и успех не добавя (успех, от която няма щастие - не много на успеха), тогава вярата и не е много полезно.
Добро решение ще бъде - да се намери убеждения, които поддържат проява на самоконтрол, т.е. възпрепятстват вашето комфортно усещане за себе си, да ги замени с по-продуктивни.
Например: ако грешката не е, когато се опитвате да се избегне грешката чрез самоконтрол, можете по-добре да се научи да я преодолеем? Ние се учим от грешките? Всяко лице, което е постигнал голям успех, да кажем, че без грешки че е направил по-малък от една. Основното нещо, за да се учат от грешките си и да използват това знание и в бъдеще, което го прави по-лесно да се стигне до целта.
Когато има ясно разбиране на целите си, а по-лесно да получите желания, да бъде реабилитиран.
Особено, защото имате опит за това как грабва в гредата и изважда от мрака.
И използва този опит,
разширяване на възможностите за постигане на желаното поведение, не само чрез самоконтрол.
Оцени психолог отговор:
Свързани статии