Кошмарите - не е необичайно явление, което все по-често засяга децата, но и възрастни (около 10% от населението), често имат ясно изразен страшно мечта. причинявайки да се събуди и след това дълго, за да се движат далеч от него, опитвайки се да се върнем към съня. Редовни сънуват кошмари имат отрицателно въздействие върху качеството на съня и да допринесат за развитието на сърдечно-съдови заболявания и нервната система, да наруши психическото здраве. Ако една безсънна нощ заради кошмарите са се превърнали в норма, е необходимо да се идентифицират факторите, причиняващи тези плашещи видения, без да разбират, че за да се отървете от малко вероятно кошмар!

Причини кошмар

Причини кошмар доста, но повечето от кошмарите измъчван тези, които са претърпели сериозно заболяване, или да получите дълбоко психическо или физическо нараняване, принуждавайки на подсъзнателно ниво, за да мине през него отново, но само в съня си. кошмар Тема всеки човек има своя собствена (падане от височина или удавяне в реката, като най-често), но във всеки случай, че е реалистично, боядисани в ярки цветове мечтаят. причинявайки прекъсване фаза на дълбок сън. Кошмарите са придружени от повишена сърдечна дейност и идва в момент на бързо движение на очите при затворения клепач, измъчвани, обикновено в предната част на сутрешно събуждане, като REM съня се увеличава.

Защо кошмари

кошмари Причината може също да се получават някои групи лекарства, които включват химични антидепресанти и психотропни средства, антихипертензивни лекарства, както и етапите (понижаване на кръвното налягане). Кошмари измъчват хора страдат от сънна апнея и синдром на неспокойните крака, както и различни възпалителни процеси в различни части на тялото, и може да предшестват началото на възпалителния процес, предизвикан от различни респираторни инфекции.

Лош диета, лоши навици, алкохол, силен чай или кафе може също така да се превърнат мечтите си в кошмар. Вие не можете да се включите в тежки и пикантни храни за по-малко от 2-3 часа преди лягане, тя също трябва да е над тези напитки и лоши навици, които трябва да се премахнат всички!

Забравете за здравословен сън и да помогне на външни стимули: трептяща ярка светлина грее през прозорците, изтичане кранче, силна музика от съседите - всички тези фактори може да ви осигури една нощ на кошмари.

Отърви се от кошмари не е толкова трудно, ако знаете, тяхната етиология.

Как да се отървем от кошмари?

За да се намали тревожността и стабилизиране на вегетативната и централната нервна система са полезни за нощните бульони и чайове са естествени

билкови лекарства, които имат успокояващ ефект и успокоително действие. Поради това е необходимо да се замени напитките, за стимулиране на нервната система в бульон бедрата и глог плодове. лайка и жълт кантарион. риган. върба-билка (fireweed) и motherwort. листа от мента и маточина. произтича от хмел, валериан корен лекарство цианоза или синьо. анксиолитичен ефект, който е значително по-висока от тази на валериана (10 пъти).

Ако причината за кошмарите, свързани с употреба на наркотици, е необходимо да се консултирате с лекар, където можете да се реши проблема с кошмари резервни терапевтични агенти.

През деня, се опитват да избегнат стресови ситуации или се научите да управлявате стреса, повишаване на нивото на стрес. Harder е случаят с посттравматичен стрес, както физически, така и психологически. В този случай, важната роля на психотерапевтична помощ, когато е необходимо поведенчески (когнитивно - поведенческата) терапия. При лечението на неврози. страхове и фобии, депресия билкови лекарства са широко използвани. както и психични заболявания като допълнителна терапия.

За да се намали тревожността и да се подобри качеството на съня се губи, когато кошмари, които можете да използвате билкови лекарства, произведени в хапчетата Предни относно традиционната технология: желирани бонбони желирани бонбони Motherwort Валериан П. П. Бийн "Почасова" серия, част от които са включени обвинения за седативни билки покритие Evening плюс. Дражета вечер Forte и дражета вечер VCM.

Качество и добър нощен сън ви, след което си сутрин винаги ще бъде весело!