Сравнително често срещано явление е да предложи на всеки други антидепресанти, които някои хора предприемат, за да се отървете от тревожност, стрес или обикновени ежедневни грижи. Но защо да отделите време за следващия свят, ако можете да спокойно мисля за това и да намерят няколко алтернативни начини да се справят с депресията? Таблетите - е нещо, което може да се препоръча само от квалифициран лекар или психолог-специалист, който ви познава.

Такива неща като лечението е по никакъв начин не прави по съвет на приятели. Всеки от нас има специален орган, със собствен набор от гени, със собствените си имунитет и обмяната на веществата, и не е известно как това или онова лекарство ще се отрази конкретно за този човек.

Що се отнася до причините, които могат да предизвикат депресия, те са - голям набор от най-лошото, за да най-примитивните. В първия случай просто трябва да се обърнете към специалист, във втория случай (когато скръбта ви е липсата на отношения, лошо време и липсата на работа) може и трябва да поеме собствената си тъга.

Ние се третират за депресия без антидепресанти

Първият "лекарство", което ще помогне да се справи с депресията и лошо настроение - отидете на кратко пътуване или да отидете някъде на почивка. Когато почувствате, че сте почти готови да скочи от покрива на офиса си, изберете подходящия на града или държавата, podzaymite пари, хвърля всичко и - напред!

И това не може да се отлага: ако решите да - отидете. По-добре обаче да вземете добър другар сред роднини или приятели, а след това просто не разполагат с време, за да тъга, скука или депресия.

Между другото, е необходимо често да посещават форума, на който хората седят с подобни проблеми. Взаимна помощ и комуникация "на една и съща дължина на вълната", може много добре да повиши настроението и да ви отвлече вниманието от собствените си проблеми.

Въпреки че, разбира се, ако имаш семейство, а съпругът ви ревнува се отнася до такива неща, по-добре е някак предпазливо го науча посланието, което посещавате подобни форуми. Би било по-мъдро да не се скрие нищо от него, както и за покриване на техните изправя се, че можете да поискат от вярващите, тъй като се отнася до това.

Няколко радикални мерки

Ако тези методи не успокои скръбта ви, че е време да се премине към по-съществените средства. Тук могат да се движите на собствените си предпочитания и вкусове. Например, тя помага, ако закупите повече от най-любимите си продукти и да направи "празник корема" малко.

Но музиката? Как може да се забрави, че? Нищо друго, така че не може да се разпръсне депресията като добър положителен музика - клинично доказано. Разбира се, ще трябва да танцува с нея, да се забавлявате или просто да се отпуснете в нежните звуци.

Следваща - пазаруване. Най-простият и общоприето средство за стрес. Покупка, независимо дали това е новоизлюпена неща или евтини дрънкулки, голям вдъхновяващо.

Преместването далеч от материалните активи, можете да превключите към грижа за себе си. Отиди на салон за красота, лъжа в солариума, поплувам в елитната басейна, променете прическата, да направи с нея нещо немислимо - всичко това ще унищожи депресията в зародиш.

Понякога е полезно да излива сърцето си в тетрадка или дневник. След като го имам, ще можете по този начин да изразят опасенията си и да изразят това, което причинява неудовлетвореност от живота. След това, което правите с него ще направим за вас.

Но най-важното - да се грижи за това, което ще бъде на вашите писания никой не е намерен. Тъй като с течение на времето, вие пак ще се отърве от тази негативност, че писалката на писане, както знаете, и не намали с брадва.

И, разбира се, по-голяма активност. Отърви се от стреса разходки, пазаруване, любими неща, или продукти, но не остана в депресия за дълго време. По-лесно е да се унищожи една кукла, отколкото да се бори с облак от скакалци.