Как да се отървем от натрапчивите мисли: конкретни съвети
Мисли паразити се появяват в главата, независимо от желанията на индивида, както и против волята му. Те могат да причинят сериозни вреди на психиката, отразени в ежедневието човешкото поведение, неговото здраве и самочувствие.
Психотерапевтите са разделени неврози натрапливи мисли на две основни групи:
1. Първият е екшън ритуали, които са първите последици от завладяващ мисли, а след това да действат като източник. Например, един човек се страхува да хване болестта чрез мръсни ръце. Ако оставите това фобия без надзор, ситуацията се задълбочава в резултат на едно лице не може да спи без измиване на ръцете и др.;
2. Втората група включва натрапливи мисли за представяли действия. Това може да са снимки на невероятна жестокост, сексуални извращения, и т.н.
В опит да се отърве от натрапчивите мисли, без участието на специалисти от много хора правят редица грешки:
1) се опитват да се насилвате да не мисля за мислите и действията, но като резултат, мисля, че по-често и по-дълго;
2) по-долу може да бъде грешка прием на медикаменти, насочени към успокояващ издържат нервите. Но експерти казват, че това не е патология, а по-скоро заболяване, което може да бъде елиминиран, без наркотици;
3) лице се упреква, че тези мисли отиват в главата си. Трябва да се вземе предвид, че един и същ тип на мислене може да отиде на много хора. Сами по себе си, те са съвсем нормално. Мнозина се опасяват, че крана наляво или изгладят върху вратата отворена, и т.н. Постоянният връщането на безсрамни мисли - това е тревожен момент;
4) не трябва да се страхуват, че може да направи обрив незаконно действие под влиянието на мисли. Между мисли и действия е мостът на прогнозите и моралните критерии, които ще се превърнат в най-подходящия момент.
Препоръки на психолози и психотерапевти за борба с натрапчиви мисли, трябва да се извършват и изпълняват редовно. Постоянството в този случай - ключът към успеха.
Първата мярка е насочена към разбирането на абсурдността на зависимост от натрапчивите мисли и действия, генерирани от тях. За да направите това, вие трябва да съзнателно спира на мислене за мислите и изпълнява придружител действие няколко пъти. Такова преднамерено преувеличено показва глупостта конструирана в мозъка на верига, че действие и носи освобождение.
Друг вариант за борба с невроза е доста ефективна техника на съпричастност. Тя се състои в това, че човек страда от психично разстройство, опитвайки се да си представите чувствата, мислите и преживяванията на някой близо до себе си, колега или един минувач случайно привлече погледа му. Тези техники са способни трайно отвлече вниманието от натрапчивите мисли и да ви помогне да се отървете от тях.
Завладяващ мисли - често срещано явление в ежедневието на повечето хора. Много хора се опитват да се справят с тях методите му. Някои интуитивно изберете правилния път, да достигнат този успех, а други, смирят себе си и страдат. Специалисти на обсесивно-компулсивно мисли достатъчно проучени, и ако следвате разработени мерки и техники, можете да се отървете от това заболяване постоянно.
И тук е един много ефективен НЛП-техники, за да ви помогне да се отървете от завладяващ мисли: Незабавно облекчаване на стреса
Здраве и психология Северодвинск 89210796296
Свързани статии