Всеки човек поне веднъж в живота си са имали кошмар. Събуждайки се в студена пот от сън, за да се вижда на снимката, мъжът иска само едно нещо, че никога не се случва отново. Въпреки това, има хора, за които кошмарите - просто нещо, и те не знаят как да се отървете от него в продължение на години, които викаха в нощта на ужасите.
Преди да разбере какво да прави с кошмари, което трябва да разберете от къде идват. кошмарите причините да са умора, лечение, болест, преяждане, особено през нощта.
С физиологични причини кошмари за борба е доста проста, просто достатъчно, за да се създаде здравословен сън, почивка и хранене. Добро средство за тези видове са кошмари вечерни разходки или релаксираща вана преди лягане.
Втората причина за кошмарите е неотдавнашният опит на стресова ситуация, придружена от силни негативни чувства. Тези ситуации включват загуба на любим човек, инцидент или бедствие, криминално нападение, участие във въоръжен конфликт, хирургия.
В допълнение към стресови ситуации насърчава появата на кошмари за дълго напрежение - проблеми в семейството, на работа, проблеми в личния си живот, развод, преместване, бременност или загуба на имущество и т.н.
Ако кошмари отразяват негативните събития от близкото минало, това е добър знак, че казва за какво става психическо възстановяване. Тези кошмари обикновено минават сами. Ако след изтичането на травматично събитие повече от месец, но кошмарите не спират, трябва да видите специалист.
В повечето случаи, за да се отърват от кошмарите помогне следните методи:
1) да водят дневник на кошмари, в които искате да запишете в детайли историята на следващия кошмар;
2) изтеглят кошмари;
3) да се опита да говори с нея на ужасите знаци;
4) Очаквайте с положителен завършек на своите кошмари.
Аз трябва да кажа няколко думи за детството кошмари. На възраст от 5-7 години на кошмари - това е нормална проява на съзнанието на детето. Единственото нещо, което трябва да се направи на родителите, ако детето им често сънувам ужасни сънища - да говори за това и се опитват да го убеди да му, че в реалния живот кошмарите герои не съществуват и не могат да причинят вреда на детето.
Ако кошмари пречат на нормалната почивка и работа, а след това трябва да се свържете със специалист, който може да помогне да се определи истинската причина за появата им, както и да изберете средствата за освобождение.
Свързани статии