Вината е познат на всички ни, че е абсолютно необходимо на човека за саморегулиране на поведение. Но фактът, че тя може да бъде напълно неконструктивна, предизвика страдание ... Чувство на вина, както и възмущение. Това е един много труден опит, слабо податлив на корекция и се отваря на лицето, на манипулация от прости родители "за това дали ще се роди?", Докато коварната лозунга "трябва да ...", което може да ни отведе навсякъде, до барикадите, и на фронтовата линия ... това означава, че по смисъла на вината в себе си не е лошо, но когато тя се намесва в живота, човек трябва да се чудите как да се отървете от чувството за вина? Тъй като тя престава да изпълнява полезни функции и тя става излишна баласт. Това е просто да направи, не винаги е лесно.

Вината - това е агресия, насочена към себе си. Изразена в самообвинение, вътрешните упреци, чувствайки собственото си погрешно. Това означава, че тя се основава на нашите вярвания и нагласи. Ние съдим нашите действия от гледна точка на техните представи за това какво е добро и какво е лошо. Тези идеи са изложени в детството: не забравяйте, колко често родителите се срамуват от децата си за злодеянията, като по този начин показва какво се очаква поведение на детето. И той го научава много ясно. Единственото нещо: не поставят без да е необходимо да има чувство за вина и тревожност хипохондрик дете - то винаги е изпитание за него.

Факт е, че навикът самообвинение и самобичуване е тясно свързан с характера. Хората, които са свикнали да чувства като страх, безпокойство, несигурност и често обвиняват себе си за всичко, което се случва наоколо. Как да се отървем от чувството за вина, ако тя се превърна в нещо обикновено и незаменим ... клюки за мен? Аз съм лош. Бях предал? Обвинявам себе си. И така нататък до безкрайност.

В особено тежки случаи, чувство за вина могат да доведат до продължителна депресия - например, един човек се обвинява за смъртта на любим човек или нещастен случай. (Чувство на вина пред мъртвите като цяло е много често). Той смята, че той може да направи нещо, за да помогне за предотвратяване на проблеми, но аз не го направих. Дори ако целта да се промени ситуацията е извън него - механизма на самообвинение вече се изпълнява, и да се отърве от чувството за вина става все по-трудно.

Как да се отървем от чувството за вина:

1. 
   Опитайте се да погледнете на ситуацията от външната страна. Вие наистина може да направи нещо или това е просто си илюзия? Ако не може - всички въпроси изчезват. И ако може ... Защо, в крайна сметка, нали? Така че, в тази ситуация това е правилното решение. Ти не си в състояние да се знае нищо предварително, всички от нас простосмъртните.
2. Поискайте прошка от лицето, на което се чувства виновен. Ако това не е възможно - да го направи мислено, представяйки си този човек, реакцията му ... Все още ли мислите, че няма да ти простя? Това е особено вярно, когато се чувстваме виновни, че са си отидоха близки - какво мислиш, не искат да ви накара да страдате така?
3. Помислете за ситуация, която страдате, и ... да намери извинение. Няма значение, вярваме в тях или не, вашата задача - да се оправдае.
4. Порицание. Можете да допринесе за подпомагането на лицето, на което имате доверие. Той ще погледнете на ситуацията от друг ъгъл, и може да помогне за това е фактът, че само слушам.
5. Признават правото да се направи грешка. Дори и да са направили нещо нередно - ще свърши останалото никога не са наред? Има един много правилен израз: ". Страх - не правя, не - не се страхувайте" Това е чувството за вина трябва да се предшества от грешната поведение, а не да го последва.

В един форум някой от потребителят е напуснал глоба, по мое мнение, Съветът на момичето, което не знаеше как да се отърве от чувството за вина, постоянно се появява на малките неща: "Ние трябва да се радваме, че сте измъчван от тези чувства - тогава ти си човек. Soul - е единственият орган, който нормално би трябвало да боли. "Спокойно - топло подлост" (Толстой) ". Основното нещо - време, за да се справят с чувство за вина и да се отърве от него, не позволява никакъв начин развалят живота си.

Споделете с приятелите си: